De beste måtene å gjenopprette den naturlige fargen på ansiktet etter en treningsøkt

Forbedret trening av hjertet er i stand til å gi oss en følelse av livlighet. Men det er en bivirkning som mange ikke vil like det. Dette rødhet i huden. Så hva gjør at ansiktet til å kjøpe en så dårlig farge?

"Under trening kroppen og musklene generere energi, noe som fører til utvidelse av blodårene i huden din, - sier Dzhessika Vayzer, MD, fra New York Dermatology Group. - Den gjør det mulig for varme å unnslippe gjennom huden, og for å opprettholde en normal kroppstemperatur ". Heldigvis redusere rødhet er enklere enn du tror. Prøv disse triksene dermatologi godkjent for å forebygge og redusere betennelse, uten at det går din atletisk trening.

Øvelse i et kjølig rom

Ta en joggetur i den varme sommersolen kan virke som en god idé. Men jo høyere temperatur vil bare forverre situasjonen for huden din. Dr. Weiser tilbyr opplæring i et kjølig miljø og drikk rikelig med væske for å redusere rødhet i ansiktet. Så, pakke en flaske med kaldt vann og gå på treningsstudio, i stedet for å bruke treningen utendørs på varme dager.

I tillegg til å redusere stress og øke muskelblodstrøm, den tid det tar for den gradvise reduksjon av treningsintensiteten, også det gjør det mulig å effektivt avkjøle kroppstemperatur og, i sin tur, reduserer overdreven rødhet. "Pass deg tid til å gradvis redusere hjertefrekvensen på slutten av treningen, - sier Dr. Weiser. - Så snart kroppen din tilbake til normal puls, er varmeenergi utsvevende, forårsaker skipene å bli smalere igjen ".

Bruken av melk komprimere

Lignende fordeler plassere en kul komprimere på pannen hvis du har feber, forårsaker melk omslag på den røde ansiktet etter en treningsøkt vil bidra til å lette den brennende følelse i huden. "Den kalde temperatur, pH og protein i melk komprimere innflytelse av termiske effekter på huden, noe som reduserer rødhet," - sier Cheret Idriss, Scientist "Vekslerskoy dermatologi." Sug en vaskeklut i kaldt melk og sette den på ansiktet for å bli kvitt overflødig varme i kroppen og for å optimalisere staten utvidede blodårer. Rødhet i ansiktet nødvendigvis forsvinne.

Forbruket av visse produkter

Hvis du er i en vanskelig situasjon, og du trenger for å raskt redusere blussende ansikt, kjøpe noen få produkter som bidrar til å roe huden din. Først vaske ansiktet med en avkjølende rengjøringsmiddel. For eksempel kan du bruke Avene Antirougeurs Rødhet Relief Dermo-Cleansing Milk. Da Dr. Weiser anbefaler dekk hudkrem som inneholder beskjæring ingrediens xantin, som finnes i La Roche Posay Rosaliac Synlig Rødhet Nøytralisering Moisturizer. Han vil akselerere lettelse.

Hvis du har litt ledig tid, er det anbefalt å bruke en beroligende maske. Det er den beste passform Boscia Cool Blue Beroligende maske. Det bør holdes i ansiktet i tjue minutter etter trening med høy intensitet. Masken inneholder en ingrediens som kalles tang. De har potent anti-inflammatorisk effekt, oppdatering og roe noen synlig irritasjon, jevner hudfarge.

Implementering av korte pauser

Hvis du trenger å gå tilbake til arbeid etter en treningsøkt, og deretter prøve å slå en kort pause i et hyl av trening. "Gjør øvelsene med lav intensitet og kort pause mellom dem vil føre til en reduksjon i hjertefrekvens, noe som vil bidra til å bli kvitt rødhet før prosessen kommer ut av kontroll," - sier Dr. Weiser.