Du ønsker å være sunn? Gå til sengs uten klærne på!

Søvn uten klær bedrer den generelle helsen, men til tross for dette, svært få mennesker forholde seg til denne regelen. Hvorfor ignorerer vi en slik mulighet? Følgende informasjon vil hjelpe deg å gi opp pyjamas stund sover.

Folk som sover uten klær, får en dypere, lengre søvn

Du vil være i stand til å sove mye bedre om kroppen din vil være i stand til å regulere sin egen temperatur. Men varme klær hindrer ofte dette. For eksempel, i en undersøkelse, nederlandske spurte forskerne deltakerne til å benytte under søvn termokostyumy som reduserer temperaturen på huden. Resultatene viste at deltakerne sov sterkere og dypere søvnstadiet varte meget lengre.

Sove nakne hindrer dannelse av overflødig fett på magen

Kjøling kroppen naturlig i løpet av natten reduserer kortisolnivå. Dyp søvn klokke (fra 10 til 2 netter) redusere kortisolnivå til en minimum. Etter dette kjertler som ansvarlig for sin produksjon, begynne å jobbe hardere å forberede kroppen din av neste dag. Det er derfor du føle energien når du våkner. Men dersom du har få nok sove, så kortisolnivåer under våkne er unormalt høy, og begynne å stimulerer appetitten, som vil lede til dannelsen av magefett. Ettersom søvn uten pyjamas tillater kroppen for å kjøle ned, vil du sove bedre og dermed regulere kortisol nivåer.

Sove nakne hindrer aldring

Ifølge studien, som resultatene ble publisert i tidsskriftet "Sleep" er i seg selv en drøm fører til frigjøring av veksthormon og melatonin. De er regnet som den viktigste anti-aldring hormon. Dermed blir mer søvn du får, jo flere hormoner som produseres. Vi har allerede sagt at nedre kroppstemperaturen føre til en dypere og mer langvarig søvn, som bidrar til forsinke aldring. Som man kan se uten klær drømme det har en annen fortrinn.

Søvn uten klær bedre sexliv

Hvis ikke sove alene, kan huden å hudkontakt med partneren din øke produksjonen av oxytocin. Dette er hormonet ansvarlig for vår trivsel. Det er nødvendig for orgasme og seksuell følsomhet, som arbeider med spenning og depresjon. Det reduserer også betennelse i tarmen og senker blodtrykket. Det er også viktig å merke seg at sove uten klær eliminerer eventuelle hindringer mellom deg og din partner.