Fordeler og ulemper av linfrø. ekspertuttalelser

Av alle planter som vokser på bakken, er lin ikke forgjeves anses å være en av de mektigste. Det har blitt eksperimentelt bevist at linfrø bidra til å redusere risikoen for fremveksten og utvikling av sykdommer i blodkar og hjerte, diabetes, hjerneslag og kreft. Fordeler og ulemper av linfrø er direkte relatert til dens kjemiske sammensetning. I tillegg til andre næringsstoffer, de inneholder store mengder av omega-3 fettsyrer, mineraler, antioksidanter og vitaminer.

Linfrø er en høy-kalori produkt: Energi verdi 100 gram produktet er 534 Kcal. Dette er omtrent 25-30% av de påkrevde daglige nivåer. Og gitt det faktum at den inneholder mange viktige stoffer i kroppen og elementene, linfrø svært raskt vunnet hjertene til fans av sunn mat over hele verden.

Sammensetningen av linfrø er tilstede linolensyre, alfa-linolensyre og arakidonsyre. Med vanlig bruk dem i små mengder i kroppen avtar mengden av skadelige kolesterol. En mette kroppen med fiber, omega-3 fettsyrer og enkeltumettede fettsyrer, kan forhindre utvikling av koronar hjertesykdom, flere ganger for å redusere risikoen for hjerteanfall.

Fordeler og ulemper av linfrø - et tema som vi kan snakke i lang tid. I tillegg til alle de ovennevnte, er det verdt å merke seg at olje fra dem som gjør det mulig å bli kvitt den trusselen om blodpropp, brukes til forebygging av kreft, normalisere metabolske prosesser i alle vev og organer. Spesielt virknings det hindrer utvikling av brystkreft, fordi ligninet som inneholdes i oljen reduserer mengden av østrogen i kroppen.

Et eget tema - fordeler og ulemper av linfrø for personer med diabetes. Det antas at deres vanlige inntak kan forbedre kroppen som en helhet og redusere mengden av sukker i blodet.

De unike egenskapene til Linfrø en stor mulighet for bruk i kosmetikk. Ulike masker for hår og hud, samt lotions, blant disse er det er linfrø komponenter er særlige tillit og ekstremt effektiv. Selv etter bruk av frø til å spise, kan du se forbedring av hud, hår og negler.

Olje fra linfrø er ansett som et kosttilskudd og blir ofte brukt i matlaging. Det er ideelt for alle som ønsker å bli kvitt de ekstra kiloene, eller for å opprettholde formen i en normal tilstand. Legg en slik olje kan være noe mat grøt, stuinger, salater, første kurs, osv ...

Kjøp linfrø kan være i butikken. Eksperter anbefaler å kjøpe hele frø gullgule hue, som de ikke mister sine gode egenskaper og kan lagres i lang tid. Den ernæringsmessige verdi og sammensetning av brune og gyldne frø er nesten på ett punkt. Men uavhengig av klasse, bør de være skinnende, ensartet i størrelse. Hele frø kan oppbevares i et tørt og kjølig sted i flere måneder, men ikke til de knuste frøene harsk, er det bedre å holde dem i en lufttett beholder i kjøleskapet.

Mange ville også være interessert i å lære om kontraindikasjoner linfrø. Faktisk, så er det ingen av kontraindikasjoner (forutsatt moderat hjelp av forbruk). Det er imidlertid verdt å huske at i lin frø inneholder mye fiber. Dette betyr at i et stort antall frø kan gi magesmerter, diaré, oppblåsthet. Forholdsregler bør bruke dem under svangerskapet på grunn av risiko for påvirkning på hormonbalansen.

Inntil nå, fordeler og ulemper av linfrø fortsetter å bli studert, og det er sannsynlig at i nær fremtid, vil vi lære om de nye og unike funksjonene til dette produktet.