Forme med Sindi Krouford: beskrivelse av programmene "Hemmeligheten bak den perfekte figuren" og "Hvordan oppnå perfeksjon?"

Forme med Sindi Krouford var utrolig populært på slutten av 1990-tallet. Men de prinsipper som bygget et treningsprogram med deltakelse av verdensklasse modell for å finne den ideelle figuren, ikke mister sin relevans i vår tid.
Dette er ikke overraskende, Cindy uten mye overdrivelse kalles en skjønnhet. Til tross for sin allerede langt fra en ung alder, skinner hun med skjønnhet og helse. Det er derfor, selv etter nesten 20 år etter utgivelsen, har et sett med øvelser fra den berømte supermodell ikke mistet sin popularitet.

Shaping for alle

Mange kvinner lurer på om det er mulig å gå ned i vekt og realistisk å overmanne program-shaping med Sindi Krouford, "Hemmeligheten bak den perfekte tallet" uten spesielle sport trening. Definitivt, ja. Disse klassene kan tilskrives kraft aerobic, som vil tillate en del med kroppsfett og stramme muskler, som danner en slank figur. Likevel, de er enkle og lette å utføre, selv for nybegynnere.

Et sett med øvelser "Secret ideelle figuren"

Komplekset består av to deler, den første på den tiden det tar å førti minutter med trening, dette inkluderer et lite sett med øvelser som varer 15 minutter. Klassene er rettet mot utarbeidelse av ryggmuskulaturen og hele kroppen. Ben pumpet uten den ekstra vekt og manualer blir brukt til å forsterke armene og tilbake. Cindy seg selv på video hever manualer opp til 2 kg, men nybegynnere vil være nok for 1 kg. Du kan gradvis øke vekten og manualer. Til tross for mangel på vekting på sine føtter, er alle musklene effektivt jobbet ut, og resultatene vil være synlig etter noen økter. Komplekset inneholder også en rekke svært effektive øvelser for armer og rygg, inkludert push-ups, vippes og arbeide med manualer. Øvelser for pressen inkluderer en klassisk vri. Program-Shaping med Sindi Krouford, "Hemmeligheten bak den perfekte tallet" er ideell for nybegynnere: det ikke fører til tretthet, men tvert imot, gir mot og en eksplosjon av energi.

Forme med Sindi Krouford: "Ny dimensjon"

"Ny dimensjon" var opprinnelig ment for enkel gjenoppretting av kroppen etter fødselen. Det er kombinert tre sett med øvelser som hjelper til å hele tiden være i form. Programmet er kort, men svært effektive, så det er bare til å gjenopprette form. Disse øvelsene for å miste vekt er ideelt for de som er fødselen er ikke spesielt glad i sport, og ikke har en god fysisk forberedelse. Et stort pluss av programmet - er en enkel og klar presentasjon, vil alt være klart og tilgjengelig for første gang.

Forme med Sindi Krouford: "Hvordan oppnå perfeksjon"

Hvis du allerede har en god fysisk forberedelse, den "Hvordan oppnå den perfekte" gjennomføring av programmet med øvelser passer deg best. Du kan bruke en manual og ekstra vekt, noe som vil gjøre treningen mer intens. Trening tar tid 70 minutter og fokusert på utarbeidelse av musklene i kroppen.

Alt er gjort i et rolig tempo, utøve ren og enkel, et fint tillegg i videoen er en scenisk bakteppe og behagelig musikk. Dette programmet kan betraktes som neste skritt etter "ny dimensjon" og "Secrets of the perfekt figur". Men det er de som kritiserer Cindy for monotonien av øvelsene, som raskt kan bli lei. Men det vil ikke stoppe de som har et sterkt ønske om å gå ned i vekt og har en vakker strammet figur.

Diet Sindi Krouford

slanking øvelser bringe maksimal effekt kun i kombinasjon med riktig ernæring. Men det er nødvendig å huske på: undervisning ikke bare fokusere på vekttap, men også for å styrke kroppen og gjenopprette, så hardt eller mono-diett er kontraindisert. Hvis målet ditt - å miste vekt raskt, kan du ty til en spesiell rensing diett.

Denne dietten inkluderer spesielle lavkalori supper, kål og andre grønnsaker. Det hjelper rense kroppen for suppe av kål, tomater, løk, paprika, selleri, grønne bønner og gulrøtter. Å konsumere dette vitamin kan suppe libitum. Det er også mulig og nødvendig å legge friske urter. Denne retten vil tape per uke opp til 5 kg, og regelmessig mosjon for å stramme muskler og danner en vakker figur.

Avslørende hemmeligheter: Shaping med Sindi Krouford

Perfekt figur og god helse er en prioritert oppgave for super siden barndommen. Betydningen av sunn og næringsrik mat Cindy skjønte veldig tidlig, så kosten er alltid nyttig og omfatter næringsrike matvarer. En omsorgsfull mor til to barn, hun alltid prøvde å innpode i dem de riktige matvaner. Er utestengt søtsaker, mel, brus og energidrikker, samt bearbeidet mat, er preferanse gitt til vegetabilsk vegetarmat. Hvordan kunne en super sliter med fristelser? For eksempel når virkelig ønsker søt, kan du spise litt mørk sjokolade i små mengder - fra slike delikatesser vil være en fordel. Cindy også rådet til å drikke opp til 3 liter vann om dagen. I tillegg til rensing, har den en utmerket egenskap for å begrense appetitten.

Forme med Sindi Krouford kan suppleres som sykling, turgåing, jogging, dans, Pilates og så videre. Crawford anbefaler til alle sine fans til å feste regelmessig mosjon regime. De fleste kvinner ikke ønsker å spille idrett fordi de tror at hvis de ikke kan betale for en time med trening, så er det ikke verdt å gjøre i det hele tatt. Men dette er bare en unnskyldning - selv ti minutter om dagen kan være, i henhold til modellen, til å utføre mirakler. Det viktigste - ikke gi opp. Forme med Sindi Krouford vil bidra til å forbedre stoffskiftet og bli kvitt mange helseproblemer.