Fosfor (mineralsk materiale): daglig dose i menneskets diett

Forskjellige mineraler, fosfor, magnesium og kalium - alle av dem har en viktig innvirkning på helsen til personen. Det er viktig å sikre rettidig mottak av de nødvendige tilkoblingene i kroppen for sin bærekraftig renovering og restaurering av alle systemer.

Kjennetegn på saken

Dette er en av de viktigste kjemiske elementer for helse og trivsel for menneske. Fosfater - i forbindelse med ham - godt representert i mat. Dette elementet er ofte funnet i naturen.

Analyse av den gjennomsnittlige diett enhver person indikerer at det inneholder en dose av komponenten er 7-10 ganger den ønskede grense for en voksen.

Fosforinnholdet er funnet i forskjellige typer av kjøtt, fjærkre, fisk, korn, nøtter, belgfrukter (erter, linser), grønn. Disse næringskilder er rike på dette element, og andre stoffer, vitaminer, som er anbefalt å bli brukt med jevne mellomrom.

Effekter på kroppen

Fosfor - mineraler. Den daglige dosen (fosfor ment) det stabiliserer tilstanden til bein, tenner, hår og negler. Disse deler av kroppen inneholder omtrent 85% av den delen i forhold til hele organismen.

En rekke fosfor-forbindelser er også involvert i de forskjelligste kjemiske reaksjoner i menneskekroppen og er ansvarlig for produksjon av energi, protein fordøyelse, karbohydrater og fettsyrer, såvel som fremmer syntesen av protein.

Betydning for kroppen

Fosfor - et mineral, en daglig dose som spiller en rolle i praktisk talt alle prosesser i kroppen.

Den viktigste rollen til denne komponenten hører til de områder av metabolisme, energiproduksjon, opprettholdelse av nervesystemet. Det er derfor en obligatorisk del av menneskets kosthold er mineraler. Mengden av fosfor, hvis det er tilstrekkelig, bidrar til å gjenopprette og oppdatere muskler, lever, nyre, ben. Også dannet enzymer og hormoner forbindelser fremstilles i-gruppe vitaminer. Likevel er disse stoffer inngår i formelen for nukleinsyrer, som er ansvarlig for arvelighet, samt ATP - adenosintrifosfat, som gir energi for vitale prosesser. Mangel av disse elementene i en daglig dose kan føre til alvorlige forstyrrelser.

Den totale daglige dosen av fosfat i dietten hos en voksen er 1,2 g økte doser (1,5 til 1,8) som er nødvendig under graviditet og amming, og i løpet av tuberkulose, sykdommer i nervesystemet natur, med forskjellige brudd og bensykdommer.

Anvendelse av fosfor

Det er nødvendig å overvåke kilder til fosfor og rettidig bruke disse produktene i mat. Den daglige dose av mineraler bør være så nær normalt.

De fleste fosfat kommer fra korn og belgfrukter, men det siste alternativet viser til dårlig absorbert av fytin. Animalske matvarer blir etterlatt i kroppen etter ca 70% av den opprinnelige fosforinnholdet, mens planteføde med fiber utbytter på ca. 40%.

For best resultat, må du suge korn - det forbedrer bevaring av fosfor.

Mineralmaterialet (daglig dose av fosfor i særdeleshet) vanligvis avtar. Dette skjer hvis opptaket av denne komponent finner sted ved for høy kalsiumkonsentrasjon, og et minimum protein meny.

Verdien av gjødsel

Stor innflytelse på sammensetningen av næringsmidler av plante- og dyreprodukter har en fosforgjødningsmidler, som anvendes i jordbruk og husdyrhold. Fosfor i dem vises som en av tre hovedelementer, som spiller en fundamental rolle i utviklingen av levende organismer (sammen med nitrogen og kalium). Dette elementet justerer kjemiske utvekslingsprosesser, en kilde for energi former av DNA og RNA.

varianter av gjødsel

Legge mineraler gjøre i høst, slik at de hadde tid til å suge inn i bakken og etter det kan lett bli absorbert av planter. I løpet av våren gjentatt mating, allerede med en høyhastighetsforbindelse. I dag brukes følgende typer fosfatgjødsel.

• Superfosfater som inneholder monokaltsinirovannye syre og svovelforbindelser, magnesium. Vannløselig form letter hurtig absorpsjon elementer. Spekteret av bruk av et slikt element er ganske bred: for alle avlinger, jord, og når som helst på året. De kan brukes alene eller i blanding.
• Dobbelt superfosfat, som har en sammensetning av fosfor konsentrat - 40% av den totale vekt. Brukes til fôring og høsten rotsonen. Det er ønskelig å redusere dosene av alle innsett dobbelt unngå for mye materiale og utbrenning plante rotsystem og trær. Til en kostnad av gjødsel er overlegne i forhold til enkle fosfat på grunn av konsentrasjonen i den næringsblanding av fettet, men til slutt, er dette alternativet mer lønnsomt på grunn av det mindre volum av bruk.
• Ammoniumfosfater som oppnås ved å nøytralisere fosforsyre med ammoniakk. Mengden av nitrogen reduseres etter reaksjonen med fosfor er ett av de aktive elementer under fordøyelse. Denne mateelement er god på agurker, meloner, den inneholder ingen klor og nitrater, fordi det ikke synes allergiske reaksjoner, meldugg, klorose i avlinger. Bedre å anvende ammoniumfosfater i høsten eller om våren pløying.

DAP - ammoniumfosfater, hvor hovedelementet er fosfor konsentrat som lagrer gjødsel. Dette elementet reduserer graden av surhet øker forankring i jord. Den tillater kombinasjon med organiske - gjødsel, humus, gjødsel. Blandingen er viktig å fortynne godt for å unngå pungency.

• Benmel fra organisk avfall - produkt for behandling av barnyard dyreknokler. Den inneholder 60% av fosfater, noe som gjør det mulig for oss å presentere en nyttig kompost uten bruk av kjemikalier.

Gjødsel og fosforforbindelser benyttes overalt: fra jorden til potte blomster til store korn felt og melon plantasjer.

Rollen av fosfor i landbruket

Fosfor - et mineral, en daglig dose som spiller en viktig rolle i å gi brukbare elementer av frukt, bær, avlinger - under deres innflytelse bedre fruktplanter, danner de gode frøene og overføre en vesentlig del av de nyttige komponenter i den menneskelige diett. Fordeler fosfater som tas opp av plantene i de største tillatte antall, selv i overskudd av substans gjødsel.

I landbruket aktivt brukt mineraler. Deres rolle er svært høy. fosfat mangel skadelig innvirkning på den kjemiske sammensetning og tilstand av planter, deres utbytter. Videre kan fravær av fosfor i jorda fører til utryddelse av skog, felt og landdistrikter. Fosfor regulerer reproduktive funksjon av flora rundt om i verden. Uten dette element ikke kan utvikle frø, redusert vekst av trær, blir det ufruktbar land torv.

Regulering i kroppen

For å forebygge mangel elementer legen foreskriver en spesiell diett, som pasienten må forholde seg strengt til de (ulike mineralsalter). Norma (mineraler i dette tilfellet - er fosfor) bidrar til å løse et stort antall helseproblemer.

Med mangel på hematopoiesis eller blodsirkulasjon, diabetes, uraturia, okasalurii utnevnt alkalisk kosthold. Syre-aktive variantene kraft som anbefales i tilfelle av urolithiasis, phosphaturia, epilepsi og andre indikasjoner.

Mineraler er viktig for kroppen - de regulere salt og vann metabolisme, etablere stabil osmolaliteten i kroppens celler og ekstracellulære væsker hulrom. Dette letter bevegelsen av de aktive elementer og akselerasjonen av metabolismen.

Mangel av stoffer

Mineraler, kosttilskudd kilder som er sjelden sett i menneskets kosthold, begynner å bevege seg i et underskudd tilstand. Oftest skyldes dette en ubalansert kosthold, når dominert av en bestemt matrett, dårlig i fosfater, på bekostning av de andre i menyen. For eksempel, melk og dets produkter er gode kilder for kalsium, som absorberes raskt, men melk har liten effekt på blodet og dårlig magnesium.

I tillegg til spiseforstyrrelser, de viktigste årsakene til fosfor mangel i kroppen følgende.

1. Spesifisiteten av sammensetningen av de produkter som produseres i et bestemt område av menneskelig. I en separat område kan være overvekt av visse stoffer, og andre - er til stede i meget begrenset.
2. Lean drikkevann i området, noe som fører til endemiske sykdommer: manglende jod, for infeksjon.
3. Overdrevent inntak av protein, fett eller karbohydrater fordøyelse gir også vanlige mineralforbindelser i fordøyelseskanalen.
4. Feil varmebehandling av mat i kokeprosessen, går tapt når mange stoffer. I dette tilfellet, bedre å spise dampede grønnsaker, buljonger, bløtlegging produkter for bevaring av sunne juicer. I buljongen blir tilnærmet 20-30% av næringsstoffer, mineraler blir beholdes bedre ved bruk av et vannbad og opprettholdelse av skallet.
5. Fraværet av en endring av diett i løpet av de nødvendige høye doser av visse stoffer - under graviditet, pleie, medisinske prosedyrer, forebyggende tiltak. På dette punktet er nødvendig med høyere doser av forskjellige mineraler: fosfor, kalium, kalsium, magnesium og jern.
6. Bakgrunn for kroniske sykdommer som fører til forringelse absorpsjon av forskjellige forbindelser, tap av næringsstoffer på grunn av kjemoterapi, brannsår, økt vannlating, oppkast. Disse symptomer kan være forårsaket av tuberkulose, infeksjoner, fordøyelsessykdommer, forgiftning, endokrine lidelser.

Hva annet skal en annen enn fosfor person?

Mikro- og makronæringsstoffer som inneholdes i høye doser i visse produkter og i passende mengdeforhold. De kan være i området fra titalls til flere hundre milligram pr 100 g vev eller produkt.

I de fleste tilfeller er de mest viktige stoffer er: kalsiumfluorid, vanadium, selen, nikkel, sink, jod, molybden, krom, mangan, magnesium, jern, strontium, kobber - totalt 14.

Innholdet av disse elementene på vitaminene, produsert ved industrielle metoder, som strekker seg fra en tusendels milligram til noen få milligram. Noen ganger er den personen som blir nødvendig normalisering svovel, klor, natrium, kobolt.

Hva er bruk for kroppen?

Fosfor, vitaminer og mineraler i den totale kombinerte ha en global effekt på helsen til pasientene. Den første er bygging av bein. Sporelementer er aktivt involvert i reguleringen av syre-alkaliske balanse i fordøyelseskanalen.

Hovedsakelig mineralene som har en alkalisk effekt. Alkalisk reaksjon også bidra til kjøtt, fisk, frukt og bær. En syrlig miljø skaper egg, melk, kylling, korn.

i stedet for en konklusjon

Den justerte strøm og rettidig forebyggelse av mangel mineralforbindelser fremme riktig deponering av mangel eller overskudd av jod, magnesium, kalsium, fosfor og andre mineraler.

Om ønsket salt-fri diett i tilfelle av nyresykdommer, fører det til mangel har natrium- og klorid-forbindelser. Det kliniske bildet oppnådd lege i løpet av den samlede analyse av blod og andre stoffer fra en pasient, kan det indikere behovet for økt tilførsel av en eller annen kjemisk (for eksempel fosfor) for å forebygge sykdom.

For å fullføre effekt, forsiktig tilslutning til alle forskrifter og en full forståelse av lege med pasienten. Regulering av fosfor nivåer og etablering av den kjemiske balansen i kroppen tar ikke mye tid i tilfelle av en konstruktiv tilnærming til å løse dette presserende problemet.

Så vi funnet ut hva du fosfor (et mineral), den daglige dosen.