Gassene beveger seg bort, og magen puking ... Hva gjør jeg, spørsmålet tillater ikke hvile!

Ubehagelig, så hvordan! Det er klart at prosessen er naturlig, og fra fysiologiens synsvinkel er det ikke noe skamfullt om dette, men prøver å bli kvitt forlegenhet - ja, prøv å ikke brenne med skam hvis offentlig frigjorte gasser fra tarmen brister ut med lyd og lukt! Det er umulig å være konstant fokusert på prosessene som foregår inne, det er utrolig vanskelig å konstant holde igjen, mens det så ubehagelig og smertefullt stønner magen. Hva å gjøre, hvordan bli kvitt flatulens?

Først og fremst, ikke succumb til fortvilelse, og prøv å finne ut og finne årsakene til økt gassdannelse. Forresten, er det forhøyet? Dette er faktisk en naturlig prosess, og for kvinner, for eksempel, går gasser rundt fjorten ganger om dagen. Noen ganger går det helt ubemerket, men noen ganger er det selvfølgelig forlegenhet. Men selv om dette skjer oftere, og det er vanskelig for deg å begrense gassene, betyr dette ikke at du er syk i det hele tatt. Det er mulig at du bare trenger å se nærmere på hva og hvordan du spiser.

Så du la merke til at etter lunsj blir du ofte syk. Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet? Se - er du ikke for lent på bønner, kål, søtt mais? Og generelt øker alle grønnsaker og frukt betydelig gassproduksjonen. Selvfølgelig trenger du ikke å forlate dem - det vil være mer skade på kroppen enn godt. Kok legumes på riktig måte: forsiktig suge dem, helst om natten og med en skje med annen eddik, og kok deretter grundig. Under måltidet (det er det samme som å spise mens du spiser), vær nøye med å tygge mat, ikke rush og ikke snakk - slik at du unngår å komme inn i luftens tarm, og gasser vil bli dannet mye mindre. Med samme formål gi opp kulsyreholdige drikker. Kaffe, sjokolade og selv te kan også provosere gassdannelse, irritere tyktarmen, så begrense forbruket.

Nå spiser du rett, men du gjør ofte ofte mage. Hva skal jeg gjøre neste? Ta en tur! Ja, rett etter måltider, ikke sett deg ned eller legg deg ned, men ta en liten tur eller bare gå fra rom til rom. Dette hjelper matmassene til å gå i tarmene uten å stagnere. Og generelt er bevegelsen liv, inkludert liv uten flatulens. Idrettsaktiviteter og fysiske øvelser hjelper kroppen å frigjøre hormoner som stimulerer tarmens aktivitet.

Hvis du fortsatt ligger ned, kan du bokstavelig talt "spre skyene", hvorfra stønner mage. Hva skal jeg gjøre? Berør magen med urviseren, vri dine imaginære pedaler med føttene, flere ganger trekk inn og slapp av i musklene i pressen. Med alt dette hjelper du magen din, akselererer gassene, forbedrer peristaltikken.

Vi har bevisst ikke berørt stoffet på forhånd, slik at du ikke får feil inntrykk av at problemet er lettest å løse med medisiner. Dette er allerede annonsering pålagt den assosiative serien: "Magen min svulmet. Hva skal jeg gjøre? Ta Mezim (eller Smecta, eller noen annen adsorbent)! " Men overdreven tro på tabletter fører aldri til bra, og du, heller, "podsyadeet" på dem, enn å kvitte seg med problemet. Selvfølgelig, for å kvitte seg med ubehag fra oppblåst mage eller for å hindre vanskelige situasjoner forbundet med å kommunisere med mennesker, er det selvsagt en akseptabel og akseptabel løsning å ta med vanlig kull. Men dette er i alle fall ikke en kur. Mistenker dine problemer med mage-tarmkanalen - vær snill nok til å se en gastroenterolog, ikke et apotek. Dette er det sikreste svaret på spørsmålet om hva du skal gjøre hvis magen konstant buler - en konsultasjon med en spesialist vil aldri skade.

Og til slutt - en oppskrift på tradisjonell medisin. Det er ikke så enkelt, men effektivt. Hvis du har fennikelfrukter, peppermynteblader og valerianrot på hånden, vil dette settet være veldig nyttig i øyeblikket når magen din stønner. Hva skal jeg gjøre med disse gaver i naturen? I like store mengder smuldre (omtrent en spiseskje), hell et glass kokende vann, la det brygge i en halv time. Drikk en tredjedel av et glass tre ganger om dagen - og du trenger ikke å bekymre deg for gasser!