Hodepine under svangerskapet. Hva gjør jeg?

Hvorfor gravide kvinner har hodepine? Mange kvinner i fertil klager over hodepine og migrene hodepine av en annen karakter. Oftest smerten bankende, konstant og fører til mye angst. Faktum er at i løpet av svangerskapet en kvinnes kropp er fullstendig ombygd. Stammer en rekke hormonelle forandringer, endrer det kardiovaskulære systemet, noe som er en stor byrde. Plus, tretthet, følelsesmessig stress, eller stress, som ofte følger kvinnen i denne perioden. Oftest er det på grunn av disse faktorene har hodepine under svangerskapet. Men det er andre grunner. For eksempel, en skarp avvisning av koffein. Gi det opp, selvsagt nødvendig, men det bør gjøres gradvis.

Dessverre, helt eliminere ubehag ikke fungerer, men advare dem ganske reell. Det vil hjelpe i dette tilfellet?

1. Avslapping. Graviditet er alltid en viss engstelse. Opplev for barnet, for deres fremtid. Du bør prøve å gi slipp på de dårlige tanker og unødvendige bekymringer og bare slappe av. Det hjelper en mild massasje, yoga og spa-behandlinger.

2. Rest. Alle vet at gravide kvinner trenger å slappe av og nyte sin posisjon. Men, i første og andre trimester er det ikke alltid mulig. De fleste kvinner jobber før avreise i fødselspermisjon, og noen ganske hardt arbeid. Vår lovgivning gir for flyttingen for å lette arbeidet med bevaring av gjennomsnittlig lønn. For din egen trivsel er best å dra nytte av denne muligheten.

3. Sleep. Mange kvinner lider av søvnløshet i denne perioden. Dette er tilrettelagt av aktiv bevegelse av barnet, det inntrufne av en stor mage. Svært ofte oppstår problemer i sommer, når alt dette er lagt til, og stuffiness. Av mangel på søvn har ofte smerter. Men en hodepine under svangerskapet, og fra et overskudd av søvn. gravide sove normen er 10 timer i døgnet.

4. Sult. Og fra en hodepine under svangerskapet. Derfor, selv om det er ingen appetitt, en må i det minste noe å spise. Takle smerte kan øke blodsukkeret, så får ikke vondt noe søtt.

5. Frisk luft. På rommet, som jevnlig er en gravid kvinne må være ventilert. Ganske raskt en hodepine hvis du er i en varm og Bole, røykfylt rom. Om sommeren, i veldig varmt vær bare trenger en vifte eller air condition.

6. Støy. Mange gravide kvinner ikke tolerere overdreven støy. Det bør unngå steder hvor høy musikk å spille (restauranter, diskoteker, kinoer), en stor samling av folk.

7. holdning. Ofte smerter i hodet under svangerskapet oppstår fra langvarig lesing eller annen aktivitet som krever din hode tilt. Dette gjelder også for datamaskinen.

8. pakker. For å lindre smerte kaldt eller varmt komprimerer anvendes. Annet mykt vev må suge i vann og gjelder til pannen (spesielt tinningene), øyne, ansikt. Ved inngåelse smerten vil hjelpe isen festet til baksiden av hodet. Mer effektiv følge hvis samtidig slappe av og være rolig i en rolig atmosfære. Det er best å trekke seg, slå av lysene og prøve å ta en lur, ikke bry å spørre slektninger.

Hvis dårlig hodepine under svangerskapet og alt annet svikter, er det et stort ønske om å drikke noen piller. Du må være forsiktig! De fleste legemidler er ikke trygt for barnets helse. For eksempel, aspirin preparater av ibuprofen. I alle fall ikke trenger å rote sammen. Hvis du ikke bruker ikke-medikamentelle metoder, bør oppsøke lege for riktig behandling og egnet avtale.