Hva bør være lengden av tauet? Typer og metoder for valg av inventar

Hoppetau - det er enkelt og rimelig simulator, kjent for alle fra barndommen. Det gir en alvorlig belastning på kroppen, spesielt de kardiovaskulære systemet og øker utholdenhet. Eksperter mener at 10 minutter av hoppe tau kan likestilles med 12 minutter svømming, tennis sett til to, lett jogging eller sykling i 6 minutter. Det åpenbare spørsmålet er hva som bør være lengden av tauet til å utøve var komfortable og effektive.

typer tau

Før du bestemmer hva som bør være lengden av tauet, er det nødvendig å forstå den slags sportsutstyr. Feil valg kan føre til ubehag eller skade. Moderne industri tilbyr følgende typer tau:

• For barn - kan inneholde perler.
• Tau med vekting (3 kg) - for utviklingen av overkroppen.
• Speed tau.
• Telleren teller kalorier (e).
• Lær - populært blant boksere utvikler raske reflekser.
• Bomull eller nylon - den langsomste tau ifølge eksperter.

For nybegynnere, den enkleste tilnærmingen tau, uten tilleggsfunksjoner. Plast - det beste materialet av hans artikler, praktiske og komfortable, egnet for både nybegynnere og profesjonelle idrettsutøvere. Håndtak skal være behagelig å ligge i hånden, trenger ikke å være tung eller skli når du kjører.

Etter hoppe tau blir mastret i sin helhet, kan du tenke på å kjøpe en mer funksjonell modell. Empirisk, enkel å installere, hva som bør være lengden av tauet, men dessverre, på kjøpstidspunktet er ikke alltid mulig å hoppe og å bestemme kvaliteten og konsistensen av sin egen vekst.

Hvor lenge bør tauet

La oss undersøke. Menneskelig vekst - den viktigste parameter som bestemmer hva som bør være lengden. Tauene kan være justerbar i lengde. I dette tilfellet er for mye ikke er nødvendig å kutte, er det bedre å knytte knute og gjemme seg i håndtaket. For lang tau komplisere kontroll over sine bevegelser, problemer med en bestemt type trening. Hvis det er kort - det må stadig trekke i bena.

Rope ideelle lengden er lett å identifisere. For å gjøre dette, må du ta det opp, få en fot på midten av tauet og trekk langs kroppen. Som et resultat, bør håndtaket være på høyden av armhulene, men ikke under brystet.

Det er en annen måte: det er nødvendig å ta (en rett vinkel sving mellom armen og kroppen) i hånden begge håndtakene på sportsutstyr, og trekk deretter hånden frem parallelt med gulvet. Hvis den nedre enden av sportsutstyr lett berører gulvet - er ønsket lengde funnet.

Hoppe tau for barn

Hvor lenge bør et barn til å hoppe tau? utvalgs reglene ikke avvike fra anbefalingene nevnt ovenfor. Et viktig aspekt som fortjener oppmerksomhet når du kjøper sportsutstyr for barn - det skal være lett, lys og laget av trygt materiale. Som barn vokse opp fort, er barnas tau ikke nødvendig å beskjære.