Hva bør være vektøkning under svangerskapet

Under graviditet forventningsfull mor definitivt få en bestemt vekt, og dette er naturlig. Vektøkning er ikke bare mulig, men også å kontrollere, som for lite vektøkning eller overdreven vektøkning under svangerskapet kan skade ikke bare til seg selv, men også det ufødte barnet. Så, er det undervektig hvis forventningsfull mor ikke får i vekt, kan barnet bli født med en vekt på mindre enn 2500 gram. Også barnet i dette tilfellet kan det være medfødt fysisk eller nevrologisk sykdom. Dette kan være en metabolsk forstyrrelse eller avvik i utvikling.

En gravid kvinne som er underernært kan redusere østrogennivået som truet abort. Derfor må vi være veldig forsiktige, for å spise, for å sette vekt under svangerskapet var riktig. Når en gravid kvinne spiser mer enn du trenger, gjør det vondt ikke bare deg selv, men også barnet ditt. Så ikke gå til ytterligheter. Det er bedre å spise riktig. Etter en gravid vektig løper risikoen for diabetes eller kan lide av sent toxicosis.

Hvordan riktig å finne ut hvilken vektøkning under svangerskapet bør være? Det er veldig enkelt. Beregningen er gjort på body mass index. Dette er et resultat av vekt delt på høyde kvadrat. For eksempel, under veksten av 174 cm (1,74 meter), og vekt - 63 kilogram kroppsmasseindeks vil være lik 63: 3,0276. Dette tilsvarer 20,80 eller avrundet 21. Kontroller vektøkning under svangerskapet kan være på en spesiell bord. Så, body mass index målinger under atten og et halvt bety at vekten av den gravide kvinnens lavere enn normalt. Når indekstall i området fra 18,5 til 25, vekt normal gravid. Overvekt anses vitnesbyrd 25-30 og indeksen, som viser mer enn 30, er fedme et tegn på en gravid kvinne.

Det er en annen tabell for vektøkning under svangerskapet, noe som gjenspeiler den mest passende vektøkning under svangerskapet. Denne verdien avhenger av vekten av kvinnen før hun ble gravid. Så, anses å ligge under det normale tolv og en halv - atten kilo, er det normalt å elleve og en halv - seksten kilo overvektig - syv - elleve og et halvt kilo og opp til seks kilo - det er fedme. I tillegg, hvis du må være født tvillinger, er det optimalt å bli vurdert følgende verdier: 16 - 21 kilo, uavhengig av hvor mange kilo du veide før graviditeten.

Dette er frekvensen av vekt under svangerskapet. Karakterisert ved at vekt som slås i løpet av denne perioden, fordelt slik: barnet veier 3-3 og et halvt kilo pund veier placenta, uterusvekten - en kilo, de samme vektene fostervann, brystforstørrelse volum av en firkant, et halvt kilo veier mer blod, er ytterligere vann fra en halv til to kilo, og ytterligere fett innskudd fra tre til fire kilo. Månedlig rate på vektøkning er strengt individ. Det er nødvendig å lære å kontrollere den optimale vektøkning per trimester. Derfor, i første trimester må slå omtrent en halv kilo, og for det andre og tredje trimester - 300 gram per uke.

Under graviditet, må du overvåke kostholdet. Ikke spise på denne tiden av produkter med koffein. Også, hvis du føler det også gått opp i vekt, kraftig stopper ikke å spise, gjøre alt sakte, spise mindre protein og sukker. Om maten kan du ta kontakt med legen din. Sørg for å lytte til hans råd. Husk at overspising og underernæring er like farlig for morens helse, og for hennes ufødte baby.