Hva er depresjon og hvordan å bekjempe den

Nesten hver person i livet mitt har noen gang følt undertrykte og deprimert, når ønsker ikke noe, synes verden grå. Dårlig humør forstyrrer utføre daglige arbeid og uro. På disse øyeblikkene, kommer erkjennelsen av at det var depresjonen. Og hvis du ikke får ut av denne tilstanden, det blir verre for hver dag. La oss se på hva som er depresjon og hvordan man skal håndtere det.

definisjonen

Depresjon - en psykisk lidelse som fører til depresjon og evnen til å holde lenge. Det kan være et enkelt, gjentas etter en viss tid eller være konstant. Det siste alternativet er mest farlig, det kan føre til alvorlige forstyrrelser i psyken. Ofte, folk er i en slik tilstand kommet for å bli behandlet på sykehus under streng medisinsk kontroll.

Sykdomsårsaker

Fight depresjon bør startes etter fastsettelse av årsaken til problemet. Det kan være flere:

• tap eller død av en kjær;

• oppsigelse;

• familiekonflikter;

• økonomiske vanskeligheter;

• helseproblemer,

• atferd barn;

• skiltes med en lover;

• tap av eiendom;

• misnøye med deres utseende og livet;

• det kalde været.

eliminere depresjon

For å komme ut av en deprimert tilstand, er det nødvendig å forstå, på grunn av det som startet depresjon og hvordan man skal håndtere det. Hvis årsaken var død av en kjær, vil tapet måtte gå gjennom, mentalt gi slipp på den avdøde. Selvfølgelig er det vanskelig å gjøre, men du trenger å tro at livet ikke stopper, er det nødvendig å gå videre for å få til andre slektninger som trenger hjelp og støtte. Og så med hver sak. Den trenger å forstå og akseptere, innser at det finnes situasjoner og verre, det er bare en test, slik at å bli sterkere.

Det er viktig å elske livet

Hvis en person tenker på hva han har depresjon og hvordan man skal håndtere det, er dette det første skrittet til å bli frisk. du kan gjøre unna med depresjon veldig raskt hvis du ønsker det, bare gjør hva han liker. Det kan være en sport, gå i skogen, fiske eller en kort tur. Med hjelp bekjempe depresjon kjæledyr og barn. De er så positive, som er belastet med positiv energi og andre. Du kan gå til planetarium og nyte skjønnheten av galaksen, se konstellasjoner og en liten flukt fra stressende tanker.

Du kan ikke synes synd på

I løpet av depresjon, starter vi synes synd på deg selv. Dette kan ikke gjøres. Det spiller ingen rolle hvor den kom fra depresjon. Hvordan takle det? Bli sterkere! Mentalt uttaler "Jeg er sterk (sterk), jeg kan, jeg klarer, jeg vil ikke bryte." Det bør være så ofte som mulig å gjenta pronomenet "jeg", noe som gjør det en aksent. Denne prosedyren gjør det klart hjernen som bare han styrer følelser.

psykolog

Hvis imidlertid overvinne depresjon alene ikke fungerer, for å besøke en psykolog. Han forteller deg mer, om depresjon og hvordan man skal håndtere det. Det er svært viktig å gjøre dette når de første symptomene, som i fremtiden ikke skal være i de fire veggene i et psykiatrisk sykehus.