Hvis du vil vite hvordan du kan øke gjennomslagskraft

For å være i stand til å stå opp for seg selv, er det ikke nødvendig å studere noen "energi" teknologi, for å øke volumet i treningsstudio for å trene sine muskler og åndelig styrke. Det er nok til å finne ut hvordan du kan øke styrken av virkningen, og deretter til å utvikle sin kapasitet i en slik grad at alle tvunget til å kjempe overgripere i minutter og endte alltid med seier.

Knockout og andre lov Newton

For å øke hastigheten på seier i melee, bør lære å slå slik at fienden ikke lenger er i stand til å fortsette kampen. Svare på spørsmålet om "hvordan å øke styrken av virkningen," husker at strømmen er et produkt av to komponenter: masse og akselerasjon. Derfor skyve eller sparke kraftutbygging avhenger av evnen til å kontrollere kroppen. Før du øke gjennomslagskraft under trening, må du huske er at tregheten av streiken skal begynne fra tærne og når et maksimum på knokene. Men hastigheten - det er ikke alt. Streiken er neppe lykkes uten en sterk kraft kvaliteter. Derfor bør problemet bli kontaktet grundig. Og likevel, utvikling av styrke og hurtighet basert på den fysiske treningen. Dette tyder på at i tillegg til disse kvalitetene må også styrke deres utholdenhet, bedre smidighet og hurtighet.

Hvordan øke punsj

Den enkleste øvelse som vil hjelpe i en nødssituasjon for ikke å miste ansikt - er, selvfølgelig, push-ups. De kan gjøre begge nevene, og i håndflatene. I sistnevnte tilfelle er det anbefalt å ta hendene fra gulvet og gjøre bomull. For å forberede musklene for kraftige rykk mahi hjelpe med manualer. Hvordan øke styrken av virkningen, om noen sportsutstyr ikke er i nærheten? I dette tilfellet vil det hjelpe den såkalte "skyggeboksing". Til tross for at de slag mot innbilt fiende kan virke latterlig, de virkelig gi et meget godt resultat. For å vurdere hastigheten din, kan du sparke hengende papir så lenge det ikke sprekker. Hvis over tid vil det begynne å slå ut riktig første gang - så er du på rett spor, og snart vil nå sitt mål. Vi legger til at slagkraft er i stor grad avhengig av nøyaktigheten. For å utvikle evnen til å føle avstand, lære å slå slik at knyttneve stoppet et par millimeter fra avisen eller på veggen.

Hvordan øke styrken på spark

Kraftige hender - det er sikkert god, men hvis du har en god stretch og sterke bein, er det mulig å kjempe med noen fighter, uavhengig av sin stil. Hvordan utvikle styrken av virkningen av sine underekstremitetene? Selvfølgelig, jogging! Og det kan gjøres uten vekting og tilleggsenheter. Denne øvelsen vil ikke bare gjøre bena sterkere, men også styrke det kardiovaskulære og luftveiene, som til slutt ha en positiv effekt på utholdenhet. Hvis street er dårlig vær, kan du bruke en gummistrikk bundet den ene enden til ankelen. Gjøn med ham er hevet til siden og fremover. God effekt som å sykle med en litt forandret retning tilbake kroppen. I dette tilfellet skal setet være i en slik høyde at føttene og bena helt rette. Denne situasjonen er helt press på bena hele reiseavstanden.