Hvordan beregne den ideelle vekten? De viktigste måtene

Realiteten av det moderne liv er at alle rundt med noen få unntak vil ned i vekt. Selvfølgelig er et slikt ønske svært prisverdig, fordi mangelen på overflødig vekt gjør at det føles behagelig, ikke bare fysisk, men også psykisk. Det viktigste - det er nødvendig i det hele tatt i samsvar med tiltaket og overvåkes nøye for å sikre at jakten på vekttap ikke slutt føre til slike sykdommer som anoreksi. Det er derfor det er svært viktig å vite om hva som anses som en idealvekt for hver person. I denne forbindelse, mange liker å lære hvordan å beregne den ideelle vekten.

For tiden er det flere vesentlig forskjellige måter fra hverandre om hvordan man skal beregne den ideelle vekten. Men uansett hva spesifikke metoden skal brukes, bør det bli husket at resultatene oppnådd i beregningene er ikke helt nøyaktig, fordi de vil generaliseres. Derfor, etter å ha mottatt et resultat av vekten, som regnes som ideell, nødvendigvis trenger å ta hensyn til deres individuelle egenskaper: høyde, kroppstype, livsstil, og mange andre. Tross alt, uten å ta hensyn til disse faktorene, til slutt, du kan oppnå vekten som er estimert til å være perfekt, det er bare utseende vil lide. For eksempel, den ideelle vekten kan for asthenics hypersthenics og med samme høyde, varierer fra 12-15 kg.

I dag, de fleste ernæringsfysiologer og leger er det tre grunnleggende måter på hvordan du beregner idealvekt. Hver av dem har sine egne særtrekk og nyanser, og bør derfor ikke bli overrasket over at resultatene vil være annerledes.

Den første av dem er svært enkel: du må ta unna veksten 110. Den resulterende tallet og vil være din idealvekt. Den andre metoden er basert på beregning av en indeks av kroppsvekt. For dette formål, den nåværende vekt delt på høyde kvadrat. Hvis den resulterende tallet er mindre enn 19, er en person ikke har tilstrekkelig vekt hvis over 26 - overvekt, grenser på fedme. Hvis resultatet er mellom 19 og 26, den idealvekt.

For å finne ut hvordan du beregner idealvekt på annen måte, er det nødvendig å måle omkrets av brystet på inhaleres og puster. Disse to indikatorer tilføyes sammen og multiplisert med verdien av veksten i centimeter. Den resulterende tallet er delt på 240, og nå resultatet viser den ideelle vekten.

Mange mennesker ønsker å lære hvordan du skal beregne den ideelle vekten for Dyukanu, fordi det er hans vekttap system er en av de mest populære. Men for å bruke denne metoden for beregning kan være gratis bare nettsted dedikert til systemet. For din idealvekt må du fylle ut et spørreskjema. Som et resultat, vil du bli gitt informasjon ikke bare om hva den ideelle vekten for deg, men også hvordan det er å oppnå det.

Måter på hvordan å beregne den ideelle vekten, ganske mye, og hver av dem er gode på sin egen måte. I alle fall, kan vi ikke glemme at en viktig rolle i slike beregninger spille individuelle egenskaper som dessverre ulike oppgjørssystemer blir sjelden tatt hensyn til.