Hvordan til å besøke Hammam: Generelle tips og triks

Hvordan til å besøke det tyrkiske badet? Dette er en sak som nå er av interesse for alle som skal besøke denne tyrkisk bad varianter. Det er opprettet mer godartet miljø for organismen i sammenligning med russisk bad. Derfor, i det tyrkiske badet vil føle seg komfortabel selv utrente person enten har noen kontraindikasjoner for plutselige temperaturendringer.

Forskjellen fra russisk bad hamam

For å oppleve fullt utbytte av denne institusjonen, er det nødvendig å vite hvordan du skal gå til det tyrkiske badet. Det er viktig å vurdere på forhånd fordelene av russiske og tyrkiske bad, finne ut hva som er den gode og nytte for helsen til hver av dem.

Det bør umiddelbart sies at forskjellene mellom disse to variantene av bad kan sees med det blotte øye. Hvis en russisk dampbad alltid ferdig i tre, det tyrkiske badet - alltid marmor. I øst, besluttet det å lage de mest egnede forhold for komfortabel innkvartering av gjester, ta vare på deres komfort. Men dette skillet slutter ikke der.

godartede tilstander

Lær hvordan du skal gå til hammam i Russland, kan ut fra denne artikkelen. Et viktig trekk er at i det tyrkiske badet damp effekt på kroppen er mer skånsom. Lufttemperaturen i den tyrkisk bad varierer 40 til 50 grader Celsius. Mens i russisk bad vanligvis den når 75 grader.

På samme tid i hamam høy luftfuktighet. Den når 100 prosent. Og luften på denne tiden er mettet med essensielle oljer. På grunn av det faktum at i badekaret temperaturen er lavere enn på russisk, besøk dampbad er også de som ikke tåler ekstreme forhold og intens varme. Være i hammam mer behagelig. Det er praktisk talt ingen risiko for å få problemer med trykket som årene utvider seg sakte. I russisk bad, skjer alt nøyaktig det motsatte.

Det er obligatorisk i det tyrkiske badet er praktiske og komfortable senger. En flott ferie ikke bare bidrar til restaurering av fysisk styrke, men indre fred. En av reglene for hvordan å besøke hamam - sørg for å drikke te. Den har spesielle helbredende egenskaper.

Bruk tyrkisk bad

Så hva er så nyttig hamam? Først blir huden frigjøres fra talgplugger svettekjertlene kommer tilbake til det normale. I kroppen, noe som forbedrer sirkulasjonen og karene blir elastisk. Som et resultat, er kroppen din helt fjernet fra toksiner, giftstoffer og forurensing. Hvis inflammatoriske prosesser utfolde, blekner de inn i fugene. Det anbefales å besøke hamam med gikt. Tyrkisk bad fremmer rask avslutning syre fra kroppen, hjelper det å nummen smerte.

Hammam, takket være de essensielle oljer og duftende te, renset luftveiene kurere en langvarig hoste, passerer slim. Sunt utseende kjøper huden, akselererer stoffskiftet. Etter et besøk til badet forbedrer beskyttende funksjoner i kroppen. Hamam kan spare enda av depresjon, og gir en følelse av total avslapning, bli kvitt frykt og alvorlige tanker.

Som anbefalte hammam?

I det tyrkiske badet kan gå alle som har lært å gå til hamam. Spesielt nyttig det vil være for dem som ofte lider av influensa, forkjølelse, har et svakt immunsystem.

Hvis du lider av gikt eller leddgikt, de badebehandling hjelpe en gang for alle løse problemene med ledd, glem om stivhet og smerte. Det samme gjelder for dem som lider av degenerative plate sykdom.

Hvis du stadig føler spenning, ofte bære stress, vil hamam bidra til å redusere den negative virkningen av ytre faktorer. Også det er nyttig for alle generelle helse og kroppen kvitte seg med skadelige stoffer og giftstoffer. Det er bare noen få unntak.

Å kontra hamam?

Det er flere kategorier av mennesker som er kontraindisert tyrkisk bad. Disse inkluderer kreftpasienter, som lider av åreknuter, alvorlig astma, epilepsi og kramper, samt noen typer av sykdommer i skjoldbruskkjertelen og nyre.

Hvis du har problemer med det kardiovaskulære systemet, kan damprommet i et tyrkisk bad gå, men ikke for lenge. Det viktigste er å hindre en kraftig temperaturfall. Siden hjertesykdom er forbudt umiddelbart etter damp å hoppe i det iskalde bassenget, brått til kjøles.

Hvordan å bade i et tyrkisk bad?

Hvis du bestemmer deg for å gå til hammam, bør du vite at det består av tre rom. Den første - en garderobe. Her - tabellene for te og enkel kommunikasjon. Hammam kalles dzhamekan. Derfra får du inn soguluk. Deretter ble temperaturen er allerede høyere (ca. 35 grader). Soguluk hjelper å bli vant til varmen, begynner å slappe av kroppen.

Endelig, det siste rommet - hararet. Den har temperaturen kan nå 50 grader. I soguluke rådes til å holde ikke mer enn 20 minutter, drikke varm urtete, vente på den første potten.

Allerede i hararete på en solseng marmor opplevd tyrkisk bad ledsager vil få deg en avslappende massasje. I dette tilfellet bruker den spesielle grove hansker. Etter at det er på tide å skrelle. Huden er grundig rengjort med spesielle børster.

Ved enden av legemet såpeglatt spesiell sammensetning inneholdende vegetabilske oljer. Deretter kan du dykke ned i svømmebassenget eller boblebad.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt ...

For vekttap, mange eksperter anbefaler å besøke bad. Med de fleste lener mot ideen om at det er best egnet russisk bad, som i det du vil miste det meste av væsken vil oppnå aktivering av metabolske prosesser, bli kvitt overflødige cm i midjen.

Det er viktig å vite og hvordan du skal gå til hammam for vekttap. Her, selvfølgelig, ikke så varmt som i en russisk bad. Men det mest gunstig miljø for eliminering av giftstoffer og åpne porene. At tyrkisk bad hjelpe å bli kvitt cellulitter.

Å vite hvordan du skal gå til hammam for vekttap vil hjelpe deg å bli kvitt overflødig vekt. Faktisk, i det tyrkiske badet, vil du definitivt gjøre peeling, massasje, sjal og andre hyggelig og nyttig prosedyre. De gir huden en vakker og glatt utseende.

Hamam på ferie

Russiske turister ofte bruke tjenestene til et tyrkisk bad på skianlegg. Og for å få til det tyrkiske badet, er det ikke nødvendig å dra til Tyrkia. hammam tjenestene tilbys i alle turist østlige land.

For eksempel, hamamer vanlig i Tunisia. En afrikansk muslimsk land, som de siste årene i økende grad tiltrekker russiske turister etter at flyselskapet nektet å samarbeide med Egypt, og for en stund - og med Tyrkia. Komme inn Tunisia i det tyrkiske badet er ikke et problem. Det er bare nødvendig å vite hvordan du skal gå til hammam i Tunisia.

Hammams er ofte plassert rett på området. Muslimer prosedyre tyrkisk bad anses hellig. For dem er det en form for rensing av sjel og kropp. Den tunisiske hammam er en viktig funksjon. Menn og kvinner besøker dem separat. Representanter for den sterke halvparten av menneskeheten kan være i hammam fra morgen til middag, og kvinner - fra middag til solnedgang.

Mange lokalbefolkningen mener at damp ikke bare gjøre de gjøre kroppen et bad, men også en unik mulighet til å være alene med deg selv, ta tanker i orden, for å få en ekte glede.

Hvorfor gå til det tyrkiske badet etter en treningsøkt?

I de senere årene stadig mer populært sted hamamer på store sportsklubber eller treningssentre. Mange tviler visdom av dette. Prøv å finne ut hvor effektivt det er.

Det faktum at klassisk hamam utforming bidrar til å maksimere kroppen igjen etter hard trening. Hvis du lære hvordan du skal gå til hammam etter en treningsøkt, vil du være i stand til å komme seg raskt. Kunsten, nemlig at tyrkisk bad er mulig å oppnå en optimal kombinasjon av kaldt steinflaten med varm damp. Dette gjør det lett å bære selv en ganske høy temperatur. Det er derfor den russiske bad eller sauna, med sine svært høye temperaturer, kan gi en svært høy belastning på hjertet. På grunn av denne effekten kan være negativ selv i en person som aldri har opplevd slike problemer med helsen.

Hvis du studerer, hvordan du skal gå til hammam i fitness klubb, vil du være i stand til raskt å gjenopprette fra utmattende treningsøktene, bli kvitt den gnagende smerter i ledd og muskler. For å oppnå denne effekten i det tyrkiske badet nok til å holde mer enn en fjerdedel av en time.

Hamam for alle aldre

Et annet viktig punkt: hammam, kan du besøke i alle aldre, selv om den normale sauna du strengt kontraindisert. I denne tyrkisk bad, høy fuktighet, så vel som den optimale temperatur for kroppen. Disse faktorene bidrar til å oppnå maksimal av ro og avslapning. I tillegg slapper hammam muskler, smertene går bort, og stress er fjernet.

Hvis du følger like godt gå til hammam på treningsstudio, er du garantert bare på bekostning av å miste noen kilo, bli kvitt forkjølelse, stabilisere det kardiovaskulære systemet, bedre søvn.

Bygging av et tyrkisk bad i treningsstudio eller treningssenter krever spesiell kunnskap. Å boors brakt den ønskede effekt, må du bare bruke materialer av høy kvalitet som ikke bryte Building Technologies, for å være oppmerksomme på detaljer og detaljer. Tross alt, vil dette avhenge av helse og sikkerhet for mennesker. Derfor bør en slik hendelse stoler bare fagfolk.

Hammam i bassenget

Til tyrkisk bad ga maksimal effekt, er det best å kombinere det med et svømmebasseng. Tross alt, på slutten av prosedyren, for peeling, følger såpe massasje. Dette, forresten, en av de mest underholdende stadier av tyrkisk bad. En erfaren ledsager er nødvendig for å sette i en liten mesh bag et stykke av duftende såper, raskt får skum, riste den. I dette skummet besøkende vil dra til tå. Massasje vil bare begynne etter det.

Regler hvordan du skal besøke hamam i bassenget, sier at etter såpe massasje er det nødvendig å gå inn i bassenget med vann ved romtemperatur. Allerede denne tanken du endelig kommer til sansene etter peeling og massasje som du maksimerer razgoryachat.

Så hvordan du skal gå til hammam med et svømmebasseng er viktig for menneskers helse, for ikke å glemme så snart ut av vannet, en kopp duftende te. Dette vil føre dine tanker i orden, roe nervene. Husk at etter den tyrkiske bad generelt bør du drikke så mye væske som mulig. Forresten, ikke nødvendigvis te. Hvis du - ikke en stor fan av denne drinken, så det kan bli erstattet av mineralvann. Alkohol er best unngås. Alkohol er best å ikke drikke i det hele tatt når du besøker noen bad, både russisk og finsk.

Etter te må du vente på en annen massasje. På denne tiden, ved hjelp av eteriske oljer. Husk at hvis du begynner å besøke hammam, garanterer du selv ikke bare sunt, men også en sterk, atletisk kropp. I tillegg, for å komme årer, nerver roe ned, og for å løse problemene med liv og arbeid, vil du være i stand til raskere og mer effektivt.