Hvordan utvikle viljestyrke? Test av viljestyrke. Viljestyrke: Psychology of Personality Development

Gjerne hver enkelt av oss ønsker å trene på en nyttig vane, for eksempel tidlig om morgenen for å våkne opp, øvelser, ta morgenen douche, så mye du kan spise sunn frukt ... kjent situasjon, er det ikke? Nedenfor vil vi se på slike ting som viljestyrke, psykologi personlig utvikling og motivasjon. Disse begrepene, selv om lignende, er ikke identiske.

Test av viljestyrke

Vi tilbyr deg en enkel mini-test av viljestyrke. Les spørsmål og svare på dem mentalt

1. Du bare gjøre en kjedelig jobb?

2. Det er lett å se om du kan gjøre hva du ikke liker?

3. Kan du i tilfelle konflikt, for å roe følelser og finne ut hvem som har rett og hvem som - nei?

4. Kan du lengter etter å sitte på en diett?

5. Du kan stå opp tidlig hvis du bestemmer deg?

6. Du umiddelbart svare på meldinger i sosiale nettverk?

7. Vil du ta ubehagelig medisin som du er foreskrevet?

8. Har du alltid holde ord?

9. Du kan enkelt løses på en tur?

10. Har du praksis daglig rutine?

For hver positivt svar gi deg selv 1 poeng. Hvis du scoret mer enn 5 poeng, så har du viljestyrke. Hvis ikke - så gjør dine konklusjoner.

Hvordan utvikle viljestyrke?

Gjør det - ingen enkel oppgave, men resultatet vil vesentlig endre livet til det bedre, som den viljestyrke og karakter - ting er veldig viktig, kan vi si, avgjørende. Det viktigste - å stille dette spørsmålet på en riktig måte. Viljestyrke, psykologi av personlighet utvikling - disse ordene er nå svært fasjonable, men tom for folk flest.

Tar noen handling, en person på et ubevisst nivå, mener det er på to kriterier:

• Er det verdt det å gjøre dette?
• om det er mulig å utføre?

Når det gjelder det første, er motivasjon. Hvis omstendighetene vil bringe oss fordelen, selvfølgelig, vil vi være villige til å gå videre til handling. Second - denne overbevisningen, styrke i sinnet, det vil si om en person vil være i stand til å utføre bestemte handlinger - .. Har den nok utholdenhet og ferdigheter.

Hvorfor kan ikke stole på bare en motivasjon?

I dag kan du møte mange av psykologisk litteratur, som serverer tips og råd om hvordan du kan øke din motivasjon. Men i praksis disse tipsene fra litt hjelp, de ikke svare på spørsmålet om hvor du skal ta kraften av vilje. Motivasjon - dette er ikke en personlig karakteristikk av mannen. Dette, fremfor alt, gleden utledet fra kvaliteten på det arbeidet som gjøres eller flukt resultater.

Så viser det seg. Du ønsker å endre liv til det bedre, bestemte vi oss for å gjøre øvelser hver dag, du vet, det er bra, har du motivasjon.

Du gjør øvelser hver morgen, med interesse for å lære nye øvelser, diskutere dem med venner. Din motivasjon vokser.

Etter et par dager med entusiasme brannskader. Øvelser som bare har vært en nyhet, Ståle, gradvis du bytte til andre saker. Motivasjon kommer til intet. Som et resultat, trenger du slutte å utføre daglige oppgaver. Du forstår at det er nyttig og nødvendig for god for helsen.

For alle fall ikke nok til å inspirere en. På den indre motivasjon påvirkes av mange faktorer. Hvis du er sulten eller trøtt, henholdsvis, vil og motivasjon reduseres. Utdanning viljestyrke - det er ikke lett. Men hvis du er uthvilt og full av energi, øker motivasjonen.

Hvordan utvikle viljestyrke. Fire strategier. Den første - et løfte

Tenk deg at du har med dine venner, kolleger, fiender av en samtale, og du bestemmer deg for å miste de ekstra 10 kg på 3 måneder, og gjøre vårt ytterste for å oppnå ønsket resultat. Hvis du tviler på deg selv, og ikke ønsker høye uttalelser, kan du fortelle oss om sine intensjoner til familie, nære venner. Etter et løfte om å iverksette tiltak. Dette er ett av alternativene for hvordan du kan trene viljestyrke.

Folk som er interessert i initiativet vil sikkert være interessert i dine prestasjoner, oppmuntre deg, lykke til. Men på vei til å møte og fiender, som bare vil forvente deg å mislykkes.

Som et resultat, har du ikke møtt forventningene til den første og eneste anledning til å gi til fiender latterliggjøring selv og kaste gjørme. Absurd situasjon, er det ikke? Det er disse handlingene er utformet til overlevelsesinstinkt - motvilje mot å bli ydmyket er å forsterke din motivasjon for å oppnå best. Umiddelbart husker ordtaket - "Strategi of death": enten du tar engasjement og triumfer, eller du blir slått - du ødelegge.

gode vaner

Den første strategien kan virke ganske ekstreme. Men i virkeligheten vil det resultere. Det vil bidra til å utvikle arbeidet med å bevege seg i ønsket retning. Nice utfylle sin strategi №2.

Som regel kan noen mål oppnås, hvis ikke stoppe, og går regelmessig til det. Hvis du ønsker å teste viljestyrke, tvinge deg selv regelmessig som vil gjøre deg godt i fremtiden. Det er mulig å utvikle positive vaner - morgen øvelser, jogging.

Jeg vil gjerne fortelle deg en liten historie. Helten og den afrikanske explorer Genri Morton Stenli gjort det til en regel å barbere hver dag, uansett hvor han er - i ro, i et komfortabelt miljø, i jungelen, i en tilstand av utmattelse eller sult. Daglig barbering var ikke hans vane er fundamentalt viktig, men det tillot ham å holde "menneskelige arter", ungdom og myndighet før ledsagere. Det motiverte ham, det minnet om at det primære målet er ikke å overleve, men en måte å bevise at en person må være i perfekt form. Det er en utfordring for fiendtlige natur, ønsket å bevise at selv i en vanskelig situasjon, har en person å finne viljestyrke til å forbli menneske.

Hvis du regelmessig utføre samme handling, vil de inngå en vane, og du trenger ikke å tvinge deg selv. Hvis du regelmessig stimulere deg selv å ta affære, vil du legge merke til at vanskelighetene kan overvinnes lettere.

tvunget på

En god metode er å øke motivasjonen - å prioritere mellom de oppgaver som skal utføres, men det siste jeg ønsker. Tenk deg at før du oppgave - å gjøre et vanskelig prosjekt for arbeid eller skole, vil du møte med en frekk og ubehagelig person, til slutt vaske opp en haug med skitne retter eller rydde skapet. Vanligvis disse øktene bringe oss litt glede. Men de er av interesse for oss fra en annen posisjon. Det er i stand til i denne situasjonen til å styrke viljestyrke?

Dersom saken for oss en kompleks og interessant, selvfølgelig, er vi glade for å fortsette å gjennomføre det. I dette tilfellet er vi drevet av interesse, at det oppmuntrer oss til å ta affære. Dersom saken ikke er av interesse for oss, da, følgelig bør gjøre viljesterk innsats. Spørsmålet er spurt: "Hvorfor da vente til" slått på "viljestyrke under ugunstige forhold, hvis alt kan fikses på forhånd?" I første omgang vil være en byrde å gjøre ting, er det lite meningsfylt for oss, men dette er det viktigste kriteriet ved å dømme svak vilje.

sport

En flott måte å heve en viljestyrke - for å gjøre sport. Under sporten betyr ikke bare det ene eller det trening, men også suksesser. Tenke lenge glemt slagord: "Raskere! Høyere! Sterkere!". Sport - er ikke bare et løp med motstanderen, det er også en validering av hans vilje, ambisjoner. Uansett hva slags det er: fotball, tennis, vektløfting og friidrett - i alle fall du gjør for deg selv installasjon, med sikte på å oppnå et positivt resultat, og for all del strever for å oppnå dem. Imidlertid kan lykkes forhindre trøtthet, falming interesse, feil. Resultatet kan bare oppnås ved å gjøre vårt ytterste for å inkludere viljestyrke! Men tenk hva som vil være den etterlengtede seier! Svikt og skuffelse bedre vinne i konkurransen enn i virkeligheten - ved prøving og feiling.

Ikke utsette!

Ta hensyn til deg selv, være aktiv! Start med en morgen jogging, vil de tillate deg å registrere dine prestasjoner og sette nye mål! Og til slutt: før du gjør et løfte til deg selv, tenk på spørsmålet om er gjennomførbart for deg i dette arbeidet. Fortalte meg en gang: "Jeg kan" - være oppriktig til deg selv, holde seg til løftene uten å bryte ordet!

Hvordan utvikle viljestyrke? Ikke utsette - ta affære nå!
Som regel kampen med sin avhengighet - å slutte å røyke, spise mindre, drive med sport, har vi alltid satt av til senere, i morgen, i overmorgen. Ganske ofte, vi snakker til seg selv: ".. Jeg skal begynne i morgen, og så videre." Og hver dag vi også lure oss selv. Mange er bekymret for hvordan de skal trene på sin viljestyrke. La oss se på noen av de anbefalinger som faktisk bidrar til å takle denne vanskelige oppgaven.

Gjør hva du vil!

Uansett hvor rart det enn kan virke, denne innstillingen, men i virkeligheten kan det bidra til å overvinne apati og utvikle utholdenhet og utholdenhet. Husk mindre villige til å gjøre - vaske huset, vaske opp, ta ut søpla. Ikke trekk opp i morgen, eller morgendagens omsorg vil øke todelt. Lær hvordan du kan løse problemene med små og etter noen måneder vil du legge merke til positive resultater.

Running gjør det mulig å holde seg ikke bare i god fysisk form og ha en positiv innvirkning på din helse, velvære, også vil være en flott svaret på spørsmålet om hvordan du kan trene viljestyrke. For å kjøre må du våkne opp tidlig, komme sammen, gå til parken eller til stadion, kjør ca 8 kilometer, og dette tror meg, er det nødvendig viljestyrke. Uansett sideblikk og spott smiler av forbipasserende du møter i adressen din, ikke betaler oppmerksomhet. De forstår hva en god jobb du gjør.

Tenk på selvutvikling

Noen hobbyer er håndverk, lære fremmedspråk, Astrologi - bare bidra til å styrke viljestyrke. Folk som lykkes i alle fall lagt mye viljestyrke. Hvorfor ikke starte med din favoritt ting?
Du kan ikke? Finn noen som vil støtte deg.

Self-organisasjon - ikke en lett oppgave, men kraften i viljen til mannen er produsert med sin hjelp. Hvis du ikke klarer å koordinere seg i aksjon, for å tvinge meg selv til å kjøre i morgen, prøve å besøke et treningsstudio eller treningssenter. Klassene vil forene likesinnede mennesker, utvikler du spesialiserte ferdigheter, og dette er første skritt til suksess! Finn folk med sterk vilje, kommunisere med dem, be om støtte, og du vil være noen til å være!

"Moskva ble ikke bygget på en dag!" - sannsynligvis alle av oss har hørt det gamle russiske ordtak. Faktisk, det taler for seg selv. Ikke overdrive mulighetene, ikke bare bygge grandiose planer. Manglende overholdelse kan undergrave den grandiose selvtilliten. Oppnå målene bevisst og gradvis. Forhåpentligvis i artikkelen kunne vi svare på spørsmålet om hvordan man skal utvikle viljestyrke.