Hvorfor er det viktig å overholde slike faktorer som arbeidskultur

åndsverk kultur i snever forstand refererer til forsvarlig organisering av mental aktivitet, obligatorisk samsvar med sikkerhets og planlegging arbeidsperioder / fritid slik at resultatet ble oppnådd i tid uten å overbelaste kroppen. Av stor betydning er den rådende holdningen til personen å gjøre jobben sin. Nivået på utvikling av begreper som arbeidskultur kan være svært forskjellig for ulike mennesker. Tross alt, ofte lagt merke til for sine kolleger at man alltid klarer å få jobben gjort raskt, effektivt og til rett tid, mens den andre, til tross for all innsats, stadig har ikke tid, og arbeidet er ferdig uforsiktig. Disse resultatene er en klar indikasjon på at kulturen i mental arbeidskraft at personen er dårlig.

arbeidskultur - en faktor som må overholdes ved kraftig oppbremsing. For eksempel - under eksamen, utarbeidelse av et viktig prosjekt. I de øyeblikkene da en mann faller bare en masse arbeid for stressende. Ifølge forskerne, selv om mental belastning og ser ikke anspent, faktisk krever mye mer energi kostnader og innsats av organismen. Enda mer enn fysisk arbeid. Og det ikke bare påvirker hjernecellene, som står for den største byrden, men også all viktig system. Så midt i en synkron tekstovers mens arbeids kan gjøre 160 slag per minutt. Dette er nesten to og en halv ganger mer enn i en tilstand av relativ ro.

Konsekvensene av bølge

Nervecellene i den menneskelige hjerne, for å sikre hans mentale aktivitet, kan ikke kjøre glatt. Spesielt hvis du ikke gir dem hvile. Dette skjer når en person unnlater å etterkomme en så viktig disiplin, som arbeidskultur. Long konsentrere seg om samme type aktivitet, fører det til at hjernecellene til å bruke enorme mengder energi og protein. Men reservekapasitet i organismen, som har til å drive prosessen, er ikke ubegrenset. Da en mann, en indre forsvarsmekanisme. Handlingen brukes automatisk til celle, som om de er avskåret for å unngå overanstrengelse.

Men folk kommer opp med måter å gjenoppta arbeidet i hjernen ved hjelp av kunstige midler utenfra, kaffe, søt sterk te, energi, og noen ganger også narkotika. Dessverre gjør et slikt inngrep i den naturlige oljet mekanisme lover ikke godt. Før eller senere, nervecellene ikke lenger takle: metabolismen er forstyrret, så cellene dør. Ved første, er effekten ikke manifestert. Det faktum at cellene i den menneskelige hjerne er i stand til å utføre forskjellige funksjoner samtidig, inkludert en erstatning for andre døde celler og utføre sine oppgaver. Så arbeidsnarkomane fortsetter å stupe hodestups inn i arbeidet. Problemet blir tydelig når en person begynner å bli lei, innrømmer blundere i tilsynelatende gode handlinger av venner, kan ikke løse selv enkle oppgaver. For å unngå dette, er det nødvendig å observere moderasjon og riktig fordele kreftene utover dagen.

Hvordan organisere sin tid

Det synes vanskelig å gjennomføre en enorm mengde arbeid og ikke bli sliten på samme tid. Men noen mennesker er fortsatt mulig. Det er ingen hemmelighet. Vellykket, fruktbart arbeid - en indikasjon på at personen er strengt observert arbeidskultur. For å begynne, det er viktig å gjøre introspeksjon og bestemme deres biorhythms. Når kroppen er mer enn sannsynlig satt til å jobbe i morgen eller i kveld? For noen passer midt på dagen, andre er mest aktive tidlig om morgenen, i sjeldne tilfeller, kapasiteten på mannen våkner opp i kveld. Det er best å fordele sin innsats, slik at det meste av det faller på fruktbar tid.

Også anbefales det ikke å forsøke å løse flere viktige ting på en gang. Hvor effekten av den utvalgte, den mest relevante, og å konsentrere seg om sin beslutning. Ellers mannen ansikter tretthet. Dette er på grunn av visse funksjoner i nervesystemet vårt. Når adressering flere viktige saker samtidig hjernen har til å skape konkurrerende nevronale system. Dette i sin tur fører til utmatting av det sentrale nervesystemet og bidrar til følelser av angst og usikkerhet. Suksess i å løse problemet med den personen i dette tilfellet ikke er truet. Men uferdige saker, som du vet, fører til en følelse av misnøye.

En annen forutsetning, noe som tyder på under en arbeidskultur er obligatorisk veksling av arbeid og fritid. Du kan ikke sitte et par timer på en sak uten pause. Det hjelper ikke å løse et vanskelig problem, men tvert imot, det gjør seg fast på. Du bør med jevne mellomrom bli distrahert av noe helt annet. Det er ikke anbefalt til en fullstendig stillstand. Hjernen vår er hvile, selv om du bare bytter det til å fungere på en annen type aktivitet. Deretter begynne å jobbe de andre avdelingene. vil bli enda bedre til å drive med sport, gjøre gymnastikk eller til og med et par enkle fysiske øvelser. Alternativt kan du gå ned gaten med en hund, gå til butikken eller til kjøkkenet for å ta oppvasken. Mental aktivitet vanligvis innebærer et langt opphold i samme posisjon, og dette har en dårlig effekt på muskel tone. Mage og rygg er også avslappet, bena bøyd, nakken anstrengt, faktisk - er dårligere blodsirkulasjon og bremser ned i en statisk posisjon. I lys av dette, daglig fysisk aktivitet er svært viktig for bevaring av helse, og dermed arbeidsproduktiviteten.

Også de som har arbeid er intellektuelt arbeid, bør du ikke overspise. Til kosthold spesielt bør ta hensyn til dem som foretrekker aktiv rekreasjon kveld med en bok eller en datamaskin. Med en svak fysisk anstrengelse er for liten muskel energiforbruk, som kreves for å gjøre opp for det med en stor mengde mat. Skytende kalori mat i kostholdet fører direkte til en økning i vekt, lettere å si - til fedme. Det i sin tur kan føre til mange helseproblemer som leversykdom, hjerte og ledd. Overvekt kan føre til utvikling av diabetes. Det er best å erstatte fet og junk food mer sunn frukt og grønnsaker. De inneholder mye vitaminer som stimulerer hjernen, og er lav i kalorier. Derfor er det vanskelig å misbruke av slik mat, selv om du spiser det i store mengder.