Jeg lurer på hvordan å øke hemoglobin?

Nesten hver person i mitt liv noensinne har møtt med begrepet "lav hemoglobin." Dette begrepet refererer til anemi eller anemi, dvs. redusert hemoglobin protein, som er ansvarlig for å føre oksygen til vevene. Dette proteinet finnes i røde blodceller. Dens normale mengden i en voksen bør være mellom 120 160 g / l. Hvis mengden av hemoglobin synker, da det gjelder å jernmangelanemi, som er kjennetegnet ved symptomer som tretthet, svimmelhet, tørr hud, blekhet. Så dine organer ikke får nok oksygen for normal funksjon, og må snarest takle dette problemet, og for å forstå hvordan å øke hemoglobin.

Selvfølgelig, det enkleste, er han den mest radikale måten - helse. Den brukes oftest etter operasjonen, langvarig sykdom og andre ødeleggende situasjoner. Legen plukker opp, enn å heve hemoglobin, og å sette en drypp med de ønskede jernholdige preparater. denne metoden er ikke nødvendig for mild anemi, fordi det er veldig lett å overstige dosen og få mye jern i kroppen, enda verre enn mangelen på det.

Hvordan øke hemoglobin i slike tilfeller? Det er best å slå til milde midler som er til mat. Den første er selvfølgelig kjøtt. For å kvitte seg med anemi, spiser mer rødt kjøtt - biff og kalvekjøtt. Disse variantene som er mest rik på jern, som er lett fordøyelig. I tillegg er det vel øker hemoglobin dyr lever. Det er derfor nødvendig også å innføre i kostholdet ditt. Men fisken, til tross for den store mengden av dette elementet hjelper ikke - jern som finnes i fiskeprodukter er dårlig absorbert av kroppen.

En annen matvare som bidrar til å øke hemoglobin - er, selvfølgelig, honning. Den inneholder fruktose bidrar til dette. Spesielt nyttig honning av mørk farge, dvs. bokhvete, skogen. Og hvis du vil vite hvordan du kan øke hemoglobin til gravide kvinner, fordi i denne perioden av livet belastningen på kroppen vokser, husk at den mest lojale assistent i - granater. Denne frukten er ansett som en leder i innhold av jern, og juice (bare ett glass) bidrar til å fylle den daglige normen av dette elementet.

Selv enn å øke hemoglobin? Essential på slagmarken med anemi er korn og belgfrukter. Den vanligste bokhvete - et universelt botemiddel. Ikke mindre en tjeneste og ta med kikerter, bønner og linser. Og ikke glem at for en bedre assimilering av jern alle disse produktene bør brukes sammen med grønnsaker. Meget nyttig for å øke hemoglobin tørkes. Også spise et eple om dagen. Det er rikt på jern, og fremmer den raske absorpsjon av kroppen. Ikke rart britene har et ordtak som sier: «et eple om dagen holder legen unna» - det vil si, spise et eple om dagen, og trenger ikke å gå til legen.

Et siste tips: lage mat i støpejern kokekar. Forskere har vist at koking i metallbeholdere kan ikke bare bevare nivået av jern i produktet, men også for å øke det flere ganger.