Kjente gründere avsløre hemmeligheten bak sin helse og ungdom

De fleste vellykkede forretningsfolk vet at for vellykket forretningsdrift kroppen trenger et godt nivå på trening. Få tips fra ledende entreprenører som har lært å kontrollere tilstanden til kroppen hans, slik at den kan fungere best mulig. Så, her er deres hemmeligheter.

drikke juice

Hvis du ønsker å forbedre helsen din, obzavedites kvalitet juicer. Mange foretrekker å drikke søte drikker, som er til ingen nytte. I stedet kan du spise så mye frisk frukt og grønnsaker i form av juice! Hvis du gjør dette daglig, vil du være å investere i sin viktigste ressurs - i kroppen din. Hvis du ønsker å kontrollere kroppen din, begynner å kontrollere kostholdet. Magert kjøtt, salater, regelmessig mosjon - alt dette vil fylle deg med energi som ikke vil forlate deg hele dagen lang. Så råder Grant Cardone, en ekspert på salg med multi-million dollar formue.

Fokus på åtti prosent

Du dreper ikke hva du spiser i tjue prosent av tilfellene, og hva du velger å åtti prosent av tilfellene. Ikke sammenlign deg med mennesker som har mer tid - de har råd til å gå til gym syv dager i uken. Det er bedre å fokusere på åtti prosent - nok til å jobbe, og fem dager i uken. Du kan bruke samme prinsipp for mat - selv åtti prosent av menyen ville være fordelaktig. Tai Lopez, investor og finansiell rådgiver, mener at retten til å gjøre det. Til slutt, den beste dietten - en som du vil holde deg til. Hvis dietten anbefales å spise laks hver dag, og du hater fisk, uansett hvor nyttig var planen, for du det ikke vil fungere.

Reduser tiden som du spiser

Forfatter og gründer Mark Sisson erkjenner som spiser bare i løpet av tidsperioden fra ettermiddag til sju om kvelden. Som et resultat, er han atten timer i døgnet uten mat. Til lunsj han foretrekker salat, hvor mye frukt og nøtter, og spiser kjøtt. Han spiser bare det han elsker, og alltid nekter for produkter som ikke liker ham. I tillegg tar han vitaminer, probiotika og antioksidanter. Tror ikke at denne maten er veldig stiv - faktisk den mest Marcus virker som det ikke er plass til eksperimenter.

Styrke din helse på alle punkter

Com Mirza råder til å styrke kroppen i alle kriterier. Han starter dagen med en morgen trening, drikk grønne smoothies hele dagen å spise proteinrik mat, en uke Fire eller fem ganger besøkt trening. I tillegg en eller to ganger i uken, er han sulten på seksten timer. Han bruker jevnlig aminosyrer, multivitaminer og fiskeolje. Han mener at selvutvikling er svært viktig. En virkelig utviklet tankene blir enda sterkere hvis den klarer en sunn kropp, full av energi og utholdenhet.

Gjør søvn en topp prioritet, for å anspore deres produktivitet

Entrepreneur Dzheyms Suonvik vanligvis nekter å frokost - en seksten-fornektelse av mat bidrar til å forbrenne fett og holde seg energisk. Fra tid til annen han drikker kaffe, men bare fra bakken bønner av Arabica, uløselig. Til lunsj og middag, foretrekker han måltider med magert kjøtt som kylling, supplert med grønnsaker og salater. Entreprenør og forbruker sunt fett - mandler, avokado. De hjelper til å kontrollere blodsukkernivået og opprettholde et høyt nivå av konsentrasjon. På kveldene, bærer han et blått lys blokkerer brillene. På grunn av dette er det ikke nødvendig å forlate gadgets i kveld, men i søvne, har de ingen effekt. Dette gjenoppretter strømledningen, bidrar til å våkne opp med et klart sinn, for å garantere effektiviteten av arbeid i morgen.

Hvis du har disiplin til ernæring, har du disiplin og livet

Den største endringen i livet ditt skjer når du slutter å ta et måltid som en godbit, og begynne å tenke på det som drivstoff. Du bør først tenke på næringsverdi og ikke fra deres bekvemmelighet. Slutte å kjøpe halvfabrikata. Det er bedre å kjøpe friske urter! Du kan få alle vitaminer og næringsstoffer fra maten, uten å bruke kosttilskudd. Hvis du er disiplinerte i kostholdet ditt, vil du se resultatene av denne disiplinen i andre områder av livet. Så sier Josh Black, gründer og forfatter.

Lær hvordan du kan distribuere energi og fokus

Et velkjent lege, Dr. Nick Zhirovski, lagre hver dag liv. Han trenger å være i stand til å fokusere. Hver morgen han starter med en hel glass vanlig drikkevann. Etter det, drikker han kaffe, og legger til vitaminer og mandelmelk. Til frokost, spise en kokosnøtt yoghurt, koteletter av kylling og smoothies. Nick Zhirovski daglig drikke multivitaminer, fiskeolje, probiotika, koenzym Q10 og vitamin D. sitt utvalg av vitaminer på grunn av det faktum at han er engasjert i konkurranseidrett, og hans trening diett ganske utmattende. Etter en lett lunsj, er det det samme, bare mer imponerende middag - legen er sikker på at næringsrik mat for å blokkere en bestemt del av nervesystemet som fører til utseendet av trøtthet. Hvis du spiser litt i løpet av dagen og litt mer i kveld, vil energinivået bli høyere, og tretthet vises bare på kvelden. Nick notater som fester seg til en diett nitti prosent - avhengig av ett hundre prosent umulig, fordi ingen er perfekte.

Spis sakte og drikk planteplankton

Vellykket gründer Ian Clark umiddelbart etter å ha våknet opp drikke en liter vann med noen dråper planteplankton - det hjelper å fylle kroppen med næringsstoffer. Etter dette bruker han en spray med magnesium og sendt til dusj. Han helt forlatt sentralstimulerende midler - ingen kaffe, ingen sjokolade eller te med koffein. Ifølge ham, de gir en falsk anklage av energi som varer mye mindre enn hvis du finner måter å muntre opp uten stimulering.

Det viktigste - moderasjon

Dzhey Dzhordzhi, grunnleggeren av et vellykket selskap, annonserer som sjelden spiser fet mat og ikke spiser gluten. Når han bestemmer seg for å spise potetgull, det er bare en liten asfaltert i en bolle i stedet for å spise hele pakken. Det spiller ingen rolle om du ikke kan helt forlate favoritt, men skadelig produktet. Det viktigste - er moderasjon. Strenge restriksjoner bare føre til problemer, så de bør unngås.

Tilbringer mer tid utendørs

Brayan Svon anbefaler mer mosjon i frisk luft. Når du tilbringer tid i naturen, er du fylt med positiv stemning. Dette er en enkel vane som vil gjøre deg mye mer vellykket! Start dagen med en spasertur eller en joggetur i parken - og du vil raskt merke til hvor mye høyere energinivå, og hvordan humøret bedre.