Motorisk aktivitet. Dens innvirkning på menneskers liv.

Fra fødselen, er man hele tiden i bevegelse. La barnet gjør og enkle bevegelser, men de gir ham muligheten til å utvikle seg, stadig mer komplekse. På grunn av flytting av barnet lærer intellektuelt og enda bedre.

I de senere år har mangel på bevegelse og mangel på mosjon bli en ekte svøpe urbane beboere. En stillesittende livsstil, permanente jobber som involverer alle hender i arbeid og rikelig med tid brukt på internett, gjør folk mye tid å tilbringe i en kontorstol, og kommer hjem etter en hard dags arbeid og en nerve, ligge på sofaen å se på TV, i et forsøk på å slappe av og komme vekk fra stress. Men stresset på denne måten vil ikke kjøre ut av kroppen, så han bare legger seg dypere inn i kroppen, venter på en mulighet til å gå ut på utsiden i form av nervøse sammenbrudd og dårlig humør. Motorisk aktivitet er nødvendig for en person full av liv og stress, fordi som et resultat av motor "sult" i kroppen blir forstyrret energi metabolisme og bryter ned fett fordøyelsen, og dermed gjør det mulig å øke dårlig kolesterol i blodet, provoserende aterosklerose og andre vaskulære sykdommer.

Motorisk aktivitet gir glede av liv og danner en positiv syn på livet og dens fravær bryter forbrenningen og reduserer tilførselen av indre organer og muskler med oksygen. Hjertet blir redusert i størrelse som et resultat av mangel av den nødvendige belastning, og det er farlig på dets forskjellige sykdommer - hjerteinfarkt, diverse karditt.

Endringer og skjelettsystemet: ben tynnere på grunn av det faktum at kalsium vaskes bort i blodet. En slik tilstand er fylt med utvikling av osteoporose. Tenner begynner å brytes ned, noe som øker sannsynligheten for blodpropp og nyrestein. Generelt fravær av en persons liv slik en nødvendig del av hvordan fysisk aktivitet, utgjør en trussel mot helsen. Kroppen er mottakelige for infeksjoner, forverring av sykdommer som forekommer i den kroniske formen, blir personen irritabel og trett, er det problemer med søvn og hukommelse.

Fremdriftssystemet til personen er i stand til kontinuerlig trening, og deres fravær utelukke noe slikt som et fullverdig liv. Selv en enkel morgen trening får kroppen muskel tone, så du trenger å gjøre deg minst for å varme opp om morgenen. Hver person på grunn av sin alder og fysiske evner kan plukke opp en passende modus for fysisk aktivitet som er riktig for ham. Nødvendigvis engasjere seg i harde og raske idretter som er spesielt traumatisk, vil være nok og rolig pilates, for eksempel et par ganger i uken.

Motorisk aktivitet innebærer slike enkle komponenter som trappetrinn klatring, gå på jobb og til butikken til fots. Hver dag må du øke avstanden, så over tid, kortpustethet og tretthet stille gå ut av livet ditt. Gradvis, morgengymnastikk og gå, kan du legge tøyningsøvelser for fleksibilitet i leddene minst en gang i uken. Stretching kan gjøre når som helst. Disse øvelsene utvikle leddene og strekke musklene, noe som gjør bevegelse og ganglag spesielt vakker og glatt.

Utvikling av motoriske kvaliteter fostret og gjenopprette helse og mobilitet av ledd. Dette livsstil forbedrer og forlenge menneskers ungdom. Så ikke gi opp bevegelsen i favør av å ligge på sofaen - så du vil alltid være i god fysisk form og har godt humør, som gleder hans ekte smil av andre.