Øke selvfølelse: tips og triks

Slik kvalitet person som selvfølelse, er uløselig knyttet til selvtillit, oppnå visse suksesser i faglig arbeid eller personlige liv. Tross alt, folk som har denne karakteristiske undervurdert, ofte har mange komplekser og problemer forbundet med det. Aksepter deg selv for den du er, til å tro på seg selv - dette er en av de viktigste komponentene i fremtidig suksess. Derfor øker selvfølelse - en vanlig årsak til behandling for psykologer. Men du kan arbeide på egen hånd og får noen av nyansene og observere reglene er ganske enkel.

Det første trinnet er å finne ut hva som er selvfølelse og hvordan det dannes. I psykologi, er denne kvaliteten betraktes som en subjektiv holdning til sine egne personlige egenskaper. Oftest er selvtillit dannet i barndommen, og det er i stor grad påvirket av holdningen til andre, særlig betydelige voksne (foreldre). Men senere i livet, kan det endre seg. Så hvis en person er omgitt av kolleger eller bekjente, negativ stemning, stadig kritiserer ham, da, som et resultat, ville være en reduksjon av hans selvfølelse.

Du kan prøve å passere en enkel test og vurdere deg selv som en helhet på en 10-punkts skala. De fleste satt seg 5-6 poeng, og dette er en gjennomsnittlig resultat. Men vi må være oppmerksom på at dette svaret tyder på at du behandler deg selv halv positivt og negativt med samme beløp. Øke selvtillit er en forutsetning for å lykkes. Tross alt, den eneste måten personen har muligheten til å ikke være redd for vanskeligheter og tro på et positivt utfall.

Psykologer anbefaler å jobbe med deg selv og gjøre øvelser for å øke selvtilliten, som tilbød ganske mye. Så bør du aldri stole utelukkende på andres meninger. Selvfølgelig er det viktig, men ikke så mye som du tror. Oppførselen til venner som stadig kritiserer din fremgang eller prestasjoner kan analyseres. Man må lure på: "Hvorfor gjør de det (si)" Det bemerkes at mange hevde seg og øke sin selvfølelse ved nedverdigende andre. Hvis dette er den viktigste grunnen til at folk liker å ignorere eller ekskludere fra nattverd.

Også øke selvfølelse avhenger av våre egne resultater. Du kan notere deg en plan for hva du ønsker å oppnå, og til å begynne gjennomføringen. Det er ikke nødvendig i dette tilfellet umiddelbart satt seg som mål å bli en olympisk mester og nobelprisvinnere. Hva det er planlagt å være veldig gjennomførbart. Hvis en eller annen grunn ikke oppnå noe vellykket, ikke bli opprørt. Analysere situasjonen. Bare din feil i dette? Det kan ha spilt en rolle, og de ytre omstendigheter?

Måter å forbedre selvtilliten kan være slik som bruk av korttros setninger (aksept). For eksempel er din morgen anbefales å starte med ytring av setningene: "Jeg er vellykket", "Jeg vil lykkes", etc. bør aldri rettferdiggjøres før miljøet ... Dette sikrer at du vil føle deg enda mer selvtillit tvil. En annen nøkkel til suksess - et harmonisk forhold med slektninger. Vi må huske på at det alltid er noen som kan hjelpe i vanskelige tider, noe som betyr at du er sterk nok til å overleve svikt og prøve å gjøre et nytt forsøk.

For å øke selvtilliten å være effektive, må du hele tiden jobbe med deg selv. Du kan gjøre hva han liker, la det være din viktigste yrke eller hobby. Nesten alle hever tillit, når han vet at å gjøre noe er bedre enn andre. Og en av de viktigste reglene - å handle, er det bare i bevegelse, ved hjelp av prøving og feiling, kan du oppnå noen resultater.