Positiv mantra må omtales foran speilet hver morgen

Noen ganger folk tilbringer timer å stå foran et speil og entusiastisk vurdere sin egen kropp. Oh, de vendinger og spennende fantasi hjelpe kubene på magen hennes. Noen har ikke modellen ser ut, men elsker seg selv for hvem de er. For andre Thrall av sin egen kropp og ut til folket (på stranden eller på en fest) er forvandlet til ekte tortur. Disse menneskene er altfor fiksert på følelsen av mindreverdighet. Tanken på sin egen ufullkommenhet er fast sitter i hodet og forgifter livet. For alle som hater sin egen kropp, er det på tide å gjøre unna med det negative. Vi kan hjelpe deg å gjøre positive endringer. For å gjøre dette, hver morgen, står foran et speil, gjenta følgende mantra.

Studier har vist at selvoppfatning kan være gunstig for de forskjellige aspekter av livet. Personer som har en sterk følelse av selvtillit, som regel, ikke forbundet med depresjon, verdsetter sine romantiske forhold og trivsel. Det er det vi anbefaler ledende eksperter innen offentlig helse og psykologi.

"Jeg er sterk, jeg er vakker, jeg er selvforsynt"

Ifølge psykolog Vanessa Pawlowski, folk bør ikke utsettes for mediepress og pålagt standarder for skjønnhet. Menn eller kvinner i alle bygge ingenting å skamme seg over sin egen kropp. Hver person, per definisjon, unikt og vakkert.

"Enhver badedrakt som passer for enhver kropp"

Familieterapeut Kimberly O'Connor tok den frihet å gi alle kvinner i verden offisiell tillatelse for alle badedrakt som de bare vil. Det er ingen restriksjoner. Det spiller ingen rolle om cellulite lår er dekket, og skuldrene fregner. Det spiller ingen rolle hva en kvinne høyde og hudfarge, om hun liker å sole seg eller ikke. Strendene er designet for nytelse og ikke for å demonstrere kroppen.

"Jeg ser jævla attraktiv"

Etter 20 år vil du se på bildene mine og tenke på hvordan du var god i sin ungdom. Så hvorfor ikke lukke øynene for disse små feil og ikke gi deg selv denne vurderingen nå? Dette rådet gir trener og høyttaler Aleksandra Uilyams.

"Lær, fordi du elsker kroppen din, men ikke på grunn av hat"

Altfor ofte vi oppfatter trening som en straff for mye kake, godteri eller en bit av kaken. Enig at en negativ tilnærming til saken ikke kan motivere. I stedet gjør øvelsene, fokus på de positive aspekter: god humor og en utrolig bølge av vitalitet. Denne uttalelsen Keti Gule, grunnleggeren av Endeavour Fitness.

"Lykke er skjønnhet"

Noen av oss tar feil om det faktum at bare vakre mennesker kan være lykkelige. Faktisk er alt annerledes. Hvis en person er lykkelig, utstråler han skjønnhet. Ifølge redaktør i A Taste of Koko Jane Co, er lykke ikke hvordan du får det vi ønsker. Det kan være en glede små lykkelige øyeblikk, som det hver dag florerer.

"Ikke sammenlign deg selv med lyse persona"

Mange mennesker, ser på bilder av kjendiser eller venner på sosiale nettverk, ser dem som perfekt. Dette kan ha en ødeleggende effekt på psyken og selvfølelse. Du er en voksen mann, og du vet at bildene for glossy magasiner er redigert. Derfor er det ingen mening å sammenligne din refleksjon i speilet og uvirkelig bilde i et magasin spredning. Et annet tips fra en familieterapeut Kimberly O'Connor.

"Vær stolt av hvor langt du har kommet, tror på hvor langt du kan gå videre"

Uavhengig av det faktum hva som vil skje i nær fremtid, holde foran øynene på det store bildet, og det vil hjelpe deg å oppnå suksess på lang sikt. Motivasjonstrener Kristen Bishop var i stand til å bekjempe brystkreft og hjertesykdom. Kvinnen sier at kjempet mot sykdommen i de siste årene og gjennomgikk fire operasjoner. Hvis Charles Darwin så på henne familietre og en genetisk disposisjon, vil det bli bestemt at Kristen allerede ment å være død. For alle medisinske beregninger er det en darwinistisk svikt og kan ikke overleve i bestemmelsene for naturlig seleksjon. Men kvinner tror at livet vårt - det er ikke bare en enkel biologi. I tillegg adlyder kroppen lover smidighet, utholdenhet og styrke.

"Promises kan ikke komme til å føle seg dårlig"

Med andre ord trenger du ikke skylder noe til noen. Familieterapeut Megan Biars når du arbeider med klienter ofte høre ordet "bør". Dette kan omfatte problemer med overvekt eller spesial valg pålagt av foreldrene. Faktisk har vi ikke stå på en høyere makt, men vi klarer sine egne liv. Verken foreldre eller venner eller tjenestemenn, og heller ikke arbeidsgiverne, og heller ikke kultur, og heller ikke samfunnet som helhet kan ikke diktere vilkårene. Tenk deg at du følger instruksjoner fra en tredjepart, om det ville gjøre deg lykkelig? Til slutt bestemmer selv hva formålet: å behage andre, eller lytte til ditt eget hjerte.

"Det hele starter med godhet"

Godhet til andre bidrar til å forandre verden, godhet mot deg selv kan forandre liv. Pema Chodron, sa en buddhistisk veileder om fordelene ved oppfatningen av egen kropp og bevissthet om sin ufullkommenhet.

"Lag din egen merkevare av seksualitet"

Psykiater Susan Edelman sier at hver kvinne kan være sexy. Bare det faktum at du ikke er en engel Victorias Secret og krasuetes på forsiden av motebladet betyr ikke at du ikke er vakker. Hver av oss har sin egen unike funksjoner og egenskaper som vil gjøre oss attraktive i øynene til andre mennesker. Bare gjør det som er rett for deg som person og ikke la den moderne kulturen råde over deg. Oppfatning av sin egen seksualitet kommer bare fra den interne forstand.

"Lykken er ikke størrelsen"

Som vi tidligere har sett, har lykke ingenting å gjøre med hvordan vi ser ut. Det er målt ved det vi gjør. Denne følelsen kan ikke bli presset inn i en standard klær størrelse. Grunnlegger og administrerende direktør Curvy Yoga Anna Guest-Jelley oppmuntrer og inspirerer mennesker, uavhengig av størrelsen på klær, hudfarge, alder, nivå av erfaring og ytelse. Hver av sine kunder klar til å leve livet til det fulle og aldri gi opp på dette.

"Handlinger skal lykkes, snarere enn en merkelapp på klær"

Du kan se i speilet med frykt eller glede. Bare husk at vi velger det vi ser. Du kan leve som du vil, handle som du vil og spise hva du vil. Du kan bære noen klær størrelse, betyr det ikke logre din suksess. Dette sier ernæringsekspert Roni Nun.

"Jeg elsker meg selv betingelsesløst"

Stopp satt seg ultimatum. Hvor ofte du gjenta denne setningen: "Jeg elsker meg selv når jeg ikke spiser søte", eller noe sånt? Folk sier at kjærlighet er onde. Derfor er det mulig å elske noen, og med seg selv med alle de feil. For å gjøre dette, trenger du ikke å ta alle "problem" av kroppen, tenk på deg selv som en mann med integritet. Pastoral rådgiveren Tres Adames forteller folk at Gud godtar dem betingelsesløst. Derfor er det ikke noe galt å akseptere og elske oss selv som vi er.

"Jeg elsker meg selv, jeg respekterer meg selv, meg ingen"

Hypnoterapeut Dzhim Kelner kaller sine kunder, ser i speilet, sier denne setningen flere ganger om dagen. Folk innrømmet at først var det veldig vanskelig, noen av dem gråt. Etter noen dager blir det lettere, og avdelingene begynner å føle seg mer trygg. I denne egenkjærlighet kommer av seg selv.