Slik finner du ut Utgang holde en øvelse

, Gjør litt mosjon, har vi ikke bare bruke sin tid med sikte på å bruke det, trenger vi en viss resultat av trening.

Videre noen ganger nødvendig å endre taktikk for å oppnå resultater, som hver kroppen er veldig individuelt og reagerer ulikt på stress.

Jeg prøver å forklare dette med et eksempel på den elastiske grense belastning på våren eksempel på en enkel måte. Du kan ta våren og prøve å strekke det når du slipper henne at hun vil ta sin opprinnelige posisjon. Men det er en grense, når du drar en sterkere våren, og det vil ikke gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Dette betyr at du får en stor belastning på våren enn hun kan bære, har du oversteget grensen for elastisk deformasjon av våren.

Også med treningen når du overskrider grensen for belastninger på kroppen, han trenger mer tid til å komme over for belastninger som ikke overstiger denne grensen. Du har sannsynligvis lagt merke til at når toget hopper høyt, du kan ikke engang hoppe til den høyden, nå dem, selv når de ikke er involvert i et hopp? Eller kaste prosent legge inn trening nesten er fortsatt på plass. Uansett hvordan du prøvde, men skjemaet er fortsatt nesten der. Løsningen på dette problemet er veldig nær deg. Du må øke tiden til å hvile eller redusere belastningen. Og så du merker med en gang, som basketball form du blir små (hvis du øker din høyde).

Resultatet av trening er individuelt lydhør til hvile mellom treningsøktene. Oppgaven med utøveren til å plukke opp lasten så nær grensen, men ikke overstiger det. Da vil han være i stand til å få maksimale resultater trening.

Utholdenhetstrening, kroppen ikke utarme mengden nærmer bedre å gjøre færre, men mer kvalitativt følge hver tilnærming, slik som shuttle run.

Og husk at resultatet av opplæringen er det vi streber etter, og bevege seg mot dette målet du trenger en direkte rute, ikke gjennom midlertidige løsninger.