Som Olga Kartunkova tapt vekt: Kost og anbefalinger

Vår dagens heltinne er KVNschitsa tidligere og nåværende medlem av komiserien "En gang i Russland» Olga Kartunkova. Nå nylig, var hun crumpets. Og nå kan skilte med en tonet figur. vet du hvor mye tynnere Olga Kartunkova? Er du interessert i et vekttap metode som den bruker? All nødvendig informasjon finnes i artikkelen.

artist Biografi

Om hvordan Olga Kartunkova tynn, vil vi snakke om senere. I mellomtiden, ta en titt på hennes biografi.

Hun ble født 04.03.1978 i landsbyen Vinsady som i Stavropol-regionen. Olga vokste aktiv og nysgjerrig barn. Siden barndommen har hun sett en stor sans for humor. Vår heltinne uteksaminert fra Law School. Kartunkova spilte i team av KVN "Pyatigorsk". Fra 1997 er han gift med en elsket mann. De har to barn - en sønn og en datter Sasha Vika.

Hvor tynn Olga Kartunkova: Diet

Tidligere kvnschitsa mye stout etter fødselen av to barn. På høyde 164 cm, veide hun 134 kg. Olga var vanskelig å klatre trappa. Og selv under normal gang hun dukket kortpustethet. Skuespiller sitcom "En dag i Russland" i noe ikke nekte et måltid plan. Hun lykkelig spiste dumplings, hamburgere, pizza. Og alt dette i store biter. Da tenkte hun på gustatory nytelse, ikke magen.

Som Olga Kartunkova mistet vekt? Kanskje ville vår heltinne ikke tør å kjempe mot overvekt. Men omstendighetene tvang henne til å gjøre det. Det faktum at Olga brakk beinet. Mens på sykehuset, så hun TV og spiste mye. Hvis hun ikke hadde fått en telefon fra bladet "StarHit" kvinne ville stout enda mer. Og rullestolen, som hun flyttet, rett og slett ikke orket en slik vekt. Ole ble invitert til å delta i et prosjekt for å miste vekt. Vår heltinne tok en dag å tenke over det. Til slutt, hun er avtalt.

Hvor tynn Olga Kartunkova? Dietten ble komponert for henne spesialist. La oss undersøke dette nærmere.

slanking prosess

Ernæringsfysiolog foreskrevet Ole forbrukes per dag er ikke mer enn 120 g karbohydrater, 30 g fett og 70 g protein. Hun måtte gi opp lettere mat, røkt, mel og søt. Dessuten var det nødvendig å minimalisere mengden av salt. Normal væske - 2-2,5 liter (inkludert 80% av rent vann, resten - grønn te og urtete).

De første dagene av dietten skuespilleren måtte tåle ekstremt vanskelig. Etter hennes vanlige porsjoner redusert flere ganger. Dessuten måtte hun spise på et bestemt tidspunkt.

Eksempel menyen for en dag Kartunkovoy

frokost

Det gjør det lett fruktsalat. Det er best å bruke appelsiner, pærer, grønne epler. Og druer og bananer er ikke egnet for diett. De er høy i kalorier og inneholder sukker.

lunsj

Det beste produktet for menneskelig slanking er kyllingbryst (filet) skinn. Koke det. Det kan være litt salt. Vi spiser brystet uten garnityr.

ettermiddag snack

Olya vanligvis spiste et eple eller en håndfull nøtter.

middag

En porsjon (150 g) av ostemasse med et minimum fettinnhold.

Selvfølgelig ble vår heltinne matet ikke bare disse produktene. Hun forandret hennes diett daglig.

resultater

Enten sterkt Olga Kartunkova mistet vekt? Før og etter å ha deltatt i forsøket "StarHita" skuespiller så annerledes. Spesialister hjalp henne miste 18 kg. Vår heltinne er redusert i volum. Fra midjen, lår og bryster tok 15-20 cm.

Olga var glad for at hun mistet flere størrelser. Imidlertid skal det forstås at de 116 kg med høyde 164 cm - mye.

Videre arbeid med en

Skuespilleren fortsatte å gå ned i vekt hjemme. En kvinne har satt et mål - å se tosifret skala.

Som Olga Kartunkova mistet vekt? Artist av sitcom "En gang i Russland", i samsvar med de anbefalinger som er på prosjektet ga henne ernæringsfysiolog. Hun spiser 4-5 ganger om dagen, små porsjoner (150-200 g). Olya aldri falt - ikke angrepet forbudte matvarer. Og alt på grunn av tidspunktet for deltakelse i spesielle prosjekter "StarHita" hennes smakspreferanser har endret seg.

Følgende er diett oppskrifter fra Olga Kartunkovoy. Dette er en svært velsmakende og sunn mat for kroppen.

fruktsalat

Ta et lite eple, appelsin og pære. Vi vasker dem under rennende vann. Fjern skall fra hver av fruktene unntatt epler. Kjøttet skjæres i terninger. Bland det hele tatt. Hell yoghurt (lav-fett).

kosttilskudd suppe

Potten helle vann. Satt i brann. Vi vente til kokepunktet. Nå lå vi i pannen revet gulrot, potet kuber, strimlet kål og hakkede greener. Du kan legge til litt salt. Kok til de er møre. Dette kan spise suppe 2 ganger per dag.

Kyllingbryst med basilikum og tomater

Å starte opp lån behandling kjøtt. Kyllingbryst ble vasket med vann fra springen. På hver brikke lage et snitt i midten. Inne sette kuber av tomater og hakket basilikum. Edge slaktet bruke tannpirkere. På oppvarmet pan sende kyllingbryst med stuffing. Yngel ved hjelp av olivenolje.

På hvor mye Olga Kartunkova mistet vekt? Før og etter diett - er to forskjellige personer. Med en vekt på 116 kg, har vår heltinne forble "i kroppen til en kvinne" igjen. Og nå ser vi en frisk, forynget og strammet Olga. Hun var i stand til å gå ned i vekt på egen hånd opp til 96 kg. Og dette er ikke grensen.

noen sport

Totalt, Olga tynne Kartunkova 38 kg. Riktig ernæring - bare halve kampen. Bly tall i størrelsesorden ingen moderat fysisk aktivitet hun sannsynligvis ikke ville ha skjedd.

Etter vår heltinne har besluttet å gå ned i vekt, hun innrullert i den nærmeste treningsstudio hjemme. I begynnelsen var hun vanskelig å kjøre med 500 meter på simulator "tredemølle". Men Olga vant sin egen latskap. Fra klasse til klasse kvinne økt kjørelengde og hastighet. Snart legge til andre simulatorer. Olga begynte å oppfatte fysisk aktivitet er ikke en test, men som noe nyttig.

Nå, når vekten viser tosifret tall, kan Kartunkova slitasje hud-tight racing dress og gå for en joggetur. Noen ganger er det et selskap elskede ektefelle. Og 2 ganger i uken, skuespilleren besøkte bassenget.

Transfer "Let Them Talk": hvor tynn Olga Kartunkova

I de senere årene, Internet reklamebannere fylt med bildet av vår heltinne. Også vedlagte artikkel, der Olga fortalt om vekttap. Hun benektet det faktum at det å sitte på en diett. Skuespiller angivelig slo opp med overvekt takket være mirakel piller, patcher og andre ting.

Å fjerne rykter og for å spare intetanende borgere mot svindel, Olga utvinnes på overføring av "La dem snakke." Skuespilleren sa alle de viktigste hemmeligheten til hans forvandling - en balansert kosthold og mosjon. Ingen piller, patcher og fantastiske drinker hun ikke brukte. Og ikke råde andre.

i konklusjonen

Om hvordan Olga Kartunkova gått ned i vekt, du vet. Stjernen i showet "En gang i Russland" har en fantastisk sans for humor og sterk vilje. Vi ønsker henne lykke til i fremtiden forvandling!