Sove på siden av er bra for hjernen

Det er ikke nyheter at situasjonen der en person sover, kan påvirke holdning og fordøyelsen, men viser seg å være en stor innvirkning på holdninger og mental helse. Nyere studier har vist sin forbindelse med hjernens evne til å foreta en forsvarlig metabolisme, blant annet fjerning av stoffer skadelige kjemikalier. Det er således et sovestilling mer eller mindre foretrukket.

Hvorfor er det bedre å sove på sin side?

Forskere har funnet ut at du sover på siden i stedet for på ryggen eller på magen. Denne romlige posisjon tillater kroppen å mer effektivt å bli kvitt hjernen kjemisk avfall. Fellow University of Rochester (New York) Maiken Nedergard, som tilbrakte en rekke studier, påpeker et interessant faktum: i den posisjonen ofte lever i sengen de fleste dyr, inkludert dyreliv innbyggere, og folk foretrekker å hvile mesteparten av denne spesielle positur . Forskeren mener at det i denne situasjonen hjernen mest effektivt renset for metabolske avfall akkumulert under våkenhet.

I eksperimentene, forskere brukte metoden for dynamisk-kontrast magnetisk resonansavbildning (MRI), som tillot en bedre oversikt over de kjemiske forandringer i de indre strukturer av forskjellige hjernevev, særlig den såkalte glimfatichesky banen (et system i hvilket filtervæsken, det vil si, cerebrospinalvæsken og utveksles med interstitiell væske som omgir alle de andre cellene i kroppen). Dette viktige fysiologiske funksjon gjør det mulig å bli kvitt avfall og andre kjemikalier som akkumuleres i hjernen og som skal fjernes (for eksempel beta-amyloid og tau-protein). Deres overdoser kan føre til Alzheimers og Parkinsons.

Som eksperimenter og kliniske forsøk, er prosessen med å fjerne beta-amyloid aktivert under søvn. Men det er ikke alt. Om rengjøring intensitet påvirker positur der en person eller et dyr sover.

Essensen av forsøket

Eksperimentene ble utført på voksne individer av laboratorierotter nedsenket i kunstig hvile (bedøvet) og låne stablet i en av tre stillinger (på siden, på buk eller rygg). Deretter studien utsatt glimfatichesky hvordan hjernen av sove dyr.

Som forklart av Dr. Helene Benveniste, medforfatter av studien, hvis resultatene ble publisert i "Neyrosayns" magasinet, analysen viste at stoffskiftet var mest effektiv når søvn er observert i sideleie. Som han sa, disse funnene hypotetisk gjelder for mennesker. Pose for å sove på siden er helt klart mer fordelaktig enn de vilkår på ryggen eller magen.

Hvorvidt dette er sant med hensyn til folket?

Et eksempel på "mindre brødre" viser at pattedyr (hunder, katter, og til og med elefanter) foretrekker å sove på den måten, selv om forfatterne ikke kunne unngå å legge merke til at den typiske oppførselen til et vilt dyr blir også dannet under påvirkning av betingelsene for overlevelse og kan derfor avvike fra et menneske. Denne studien ble utført på rotter og ikke gir likevel fullt grunnlag for å overføre resultatene til mennesker, men det er ikke slik en fantastisk idé.

Mange typer demens er assosiert med søvnforstyrrelser, inkludert problemer med å sovne. Den fant økende bevis for at disse lidelsene kan akselerere hukommelsestap ved Alzheimers sykdom. "Våre funn gir et nytt perspektiv på dette problemet, som viser viktigheten av stilling under søvn," - sa han i konklusjonen Nedergård.