Sovetabletter hjemme - noen menneskers oppskrifter og tips

Hvor mange mennesker lider av søvnløshet. Det ville virke, og du vil sove, men nå som timen på rad og ikke får sove. Du bør vite at søvnløshet er den fjerde av hyppigheten av behandling i sykehus etter forkjølelse, mageproblemer, og hodepine. Konvensjonell søvnløshet kan utvikle seg til en kronisk form, som er fylt med alvorlige mentale forstyrrelser, åndedrettsstans og andre ubehagelige sykdommer. Eksperter sier at hvis du er i løpet av minst en måned, kan du ikke legge seg ned og sove fredelig til i morgen. Det er sannsynlig at du trenger å oppsøke en spesialist. Men først er det fortsatt mulig å prøve å løse problemet selv.

Hva du skal gjøre i dette tilfellet?

Her er noen enkle retningslinjer som må overholde normalisering av søvn og dens forekomst.

Gå til sengs på et bestemt tidspunkt og få opp også, så den interne klokken er satt til en viss rytme. Hvis du våknet opp midt på natten, ikke ta sovetabletter hjemme og prøver å sove, bedre lese, mens igjen ikke føler at øynene er lukket.

Hvis du er plaget hele natten og sove kom nærmere om morgenen, så ikke sove i to dager, og få opp til avtalt tid, ellers igjen i kveld vil ikke være i stand til å sovne til sent på kvelden.

Ikke for å ta hjem en sovepille, må du gjøre vårt ytterste for at den drømmen kom. For å gjøre dette, ikke spise før du går til sengs - maksimalt to timer. Det kan være fruktsaft, glass varm melk og toast. Ikke mer! Og ikke overdriv med mengden av væske, fordi hvordan kan du våkne opp om natten på grunn av ønsket om å annullere.

Soverommet bør være kjølig, komfortabel seng og en koselig atmosfære. Før du sovner gode turmuligheter.

Går til sengs, koble fra omverdenen, ikke for å bla gjennom hendelsene i dag og i fremtiden, bare la deg slappe av. Birushi kan sette inn i ørene og sette på skylapper for å fullføre isolasjon og sovner.

Vel ta et varmt bad i 5 timer før søvn, vil kroppstemperaturen stige noe, og når dråpen - du ønsker å sove.

Hvis alt annet mislykkes, kan du bruke en sovende pillen hjemme. Smør whisky på natten av lavendelolje. Også en god sovepille som vil skje hvis den samme oljen dryppe på et stykke sukker og sugde. Det er nok til 5 dråper.

Du kan fylle en pute humle og sove på det. Denne sovetabletter hjemme anses å være effektiv selv i alvorlig sykdom.

Som humle kan brygget. 2 ts knopper helle et glass med kokende vann. Pakk og la stå 4 timer etter belastning og drikke et glass på kvelden. Du kan ganske enkelt gouging humle til pulver og tatt før sengetid.

Ta 100ml av alkohol, legger 25 gr.shishek hop nastavat 7 dager i mørket. Ta 3 ts om dagen, spesielt før du går til sengs.

Det er også en sovepille hjemme. Mark vendelrot rot, kotelett, spiseskje helle kopp med kaldt vann og sette 8 timer. Sil og drikk en spiseskje tre ganger om dagen.

En annen sovetabletter hjemme. Den samme vendelrot rot, pre-strimler for å ta i mengden av en spiseskje av kokende vann og helle et glass. Kok i 15 minutter på lav varme og deretter la stå i 10 minutter og belastning. Drikk en spiseskje tre ganger om dagen. Barn vil være ganske teskje tre ganger om dagen.

En annen metode: koke 50g dill frø i vin "Cahors" i 20 minutter. Så pakk i et varmt teppe og la stå i en time. Ta 50 gram før sengetid.

Hvis du føler at du har tatt alle forholdsregler for å sikre full søvn og prøvd sovepiller hjemme for populære oppskrifter, og det er ingen effekt, umiddelbart be om hjelp!