Sport - et alternativ til dårlige vaner: rolle dopamin

Hvorfor i de senere år blitt stadig mer populært sunn livsstil? Fitness klubber, helsekost, og ulike prosedyrer for å styrke vitaliteten i kroppen, har blitt ikke bare en moteriktig trend. Hva om, på den ene siden, sport - et alternativ til dårlige vaner, og på den andre - en vital nødvendighet for å unngå disse vanene? For å få vite sannheten, må du forstå først.

Behovet for å være den beste

Menneskeliv består av mange aspekter eller kuler. Dette familie og profesjonell sfære, helse, samt området av personlige interesser, hobbyer. Det er ikke alltid en voksen er i stand til å takle strømmen av de problemer og utfordringer som regner ned på ham fra alle kanter. Samfunnet gjør medlemmenes behov. Og i hvert av disse områdene en person må være, hvis ikke en modell, da, i det minste, en av de beste. I livet, kan også være til stede i en slik sfære, som en sport. Alternative dårlige vaner må inkludere fysisk aktivitet, bør dette spørsmålet vurderes separat.

Mannen og samfunnets krav

Hva er uttrykt i denne holdningen? Selvfølgelig betyr det ikke at for hvert skritt man ser slagord med slagord kalle for ham å bli den beste advokat eller manager. Denne stille og ventet på sitt samfunn. folk ofte bruker måneder og år på jobben, som lenge har vært ikke bare kjedelig, men også smertefullt for dem. Men de kan ikke forlate henne. Tross alt, hva vil de si om en mann kjære slektninger eller venner når de finner ut at han bestemte seg for å forlate betalt stillingen som sjef for avdelingen?

Men denne holdningen i samfunnet til folk ikke går uten å etterlate spor. Vel, hvis sporten er til stede i deres liv. Et alternativ til dårlige vaner i denne saken kan bli valgt riktig. Men hvis trykket blir for sterk, og folk kan ikke lenger være likegyldig til å tåle alt dette samsvarer ikke med forventningene rundt hans ydmyke moralsk styrke, han kan bare henge på. Drikking, røyking, tilfeldig sex, gambling - alt kan forstå representanter for alle aldre. Selvfølgelig er en stor rolle her spilt av tilstedeværelse eller mangel på viljestyrke. Det er imidlertid nødvendig å vurdere nærmere hva som skjer på samme tid i den menneskelige hjerne.

Feil i systemet av glede

Når en person ikke får mer moro ut av livet, feil oppstår i hjernen, nemlig i de områdene knyttet til utvikling og transport av nevrotransmittere. Ikke rart de sier at idretten - et alternativ til dårlige vaner. Når en person får glede av å røyke eller drikke, skjer i hans hjerne nevrotransmitter som kalles dopamin utslipp. Og tallet på dopamin mye mer enn disse beløpene, som hjernen produserer i en normal tilstand.

Selvfølgelig moro kan ikke vare evig. En mann før eller senere kommer tilbake til virkeligheten, men hjernen hans er allerede mottar betydelig svikt. Det kan ikke produsere et så stort antall av fritids hormoner. På den subjektive og fysiologisk nivå en person opplever smerte.

Drømmer og virkelighet

Når de sier at sporten - et alternativ til dårlige vaner, bilder og foreninger vises relevant hos mennesker. For eksempel, en utøver som løfter dumbbell, eller løper, triumfervinne avstand, eller jenta med en vakker figur og et glass appelsinjuice i hendene.

Hvis vi snakker om degradering av den enkelte, er det ikke lenger utelukket noe slikt som en sport. Alternative dårlige vaner, bilder av en lykkelig familie og høytlønte yrker - alt dette er bare fantasi uoppnåelig for slike mennesker.

En ytterligere forverring av situasjonen har bukket under for lastene

Dette er to helt forskjellige livsstil i den sanneste betydning på grunn av de prosessene som foregår inne. Manglende evne til å motstå det er lett å skade humane dopamin-systemet. Dermed opphører det å nyte hverdagslige ting og er alltid på jakt etter mer og mer "høy". Deretter en ond sirkel, og han glemmer nesten alle som sport - et alternativ til dårlige vaner. Tegninger av fremtiden i tankene hans mest deprimert. Og dette er mer enn bare oppfordrer ham til å fremme bruk av alkohol, bruke penger på vilt liv, endre seksualpartnere.

Forebygging og Sports

For å forhindre dette ødeleggelse av alle livssfærer i utgangspunktet, må du ta vare på deg selv og dine egne preferanser. Det må bli husket at idrett er ingen tilfeldighet - et alternativ til dårlige vaner. Komponere ulike unnskyldninger for ikke å engasjere seg i fysisk aktivitet, vil bare forverre situasjonen. Hvorfor? I prosessen med å trene hjernen begynner å produsere for ham den ettertraktede dopamin. En mann får en følelse av glede, og for ham at han ikke måtte betale en forferdelig pris, som krever laster.

Du må stadig minne oss selv om at idretten - et alternativ til dårlige vaner. Tegninger, limes på kjøleskapet, motiverende filmer og videoer - alt dette vil spille en rolle, og på riktig tidspunkt for å minne om behovet for å gå ut for en joggetur.

Kilde av tillit og et bedre liv

Idrett kan bidra til å gjøre den riktige avgjørelsen. For de som regelmessig driver fysisk aktivitet, mye høyere nivå av tillit til ham. Retur til tilfelle av en mann som, på oppfordring fra andre som jobber med vonbrotne arbeid, bør det bemerkes at hvis han engasjert i idrett, kanskje det ville være lettere å definere sine prioriteringer. Og det første skritt ville være Credo av "Sport -. Et alternativ til dårlige vaner" Poesi, musikk, reise, åpne sin egen virksomhet - til slutt, hans liv ville blitt mye mer mangfoldig. Dette ville være på grunn av dopamin, som han fikk fra øvelsen.