Trening med Osteochondrose. For eller mot?

Osteochondrose uten grunn anses å være en sykdom av århundret, fordi han ble utsatt for mer enn 80% av personer over 25 år. Forskere fortsatt ikke forstår, hva er en lav ryggsmerter: en sykdom eller en naturlig aldringsprosessen? Men nesten alle av dem i en stemme erklærer at det utøver i Osteochondrose hjelpe kvitte seg med alvorlige ryggsmerter og unngå forverring av sykdommen. Før du begynner, bør du vite at i tillegg til degenerative plate sykdom, kan årsaken til ryggsmerter være et problem med urin-systemet, nyre og tumordannelse. Derfor, for å ta en beslutning om klasser er kun mulig etter en foreløpig undersøkelse av en gynekolog, urolog, kirurg.

Trening under eksaserbasjon

Ikke glem at i perioden forverring av slitasjegikt trening med lasten, fitness eller sport er kontraindisert. Flere nylig, hos pasienter med akutt forverring av slitasjegikt ble foreskrevet sengeleie, men denne tilnærmingen førte ikke til bedring. Og bare forlenger pasientens uførhet, så jeg måtte gi det opp. Moderne medisin anbefaler bare de øvelsene i osteochondrose, som er knyttet til fysioterapi. I denne klassen skal utføres under oppsyn av erfarne fagfolk, som overvåker pasientens tilstand og kan justeres på en riktig måte i løpet av terapeutiske øvelser.

Øvelse i Osteochondrose under oppsyn av en spesialist

Til denne dag, er det eksperter som anbefaler pasienter med osteochondrose unngå den minste fysiske anstrengelse, og deres motstandere, anbefale maksimalt pumpe opp musklene. Dessverre, verken det ene eller det andre er kanskje ikke helt riktig, som en sterk muskuløs korsett bare trenger en pasient med osteochondrose, og overdreven trening kan provosere en forverring av sykdommen. Begynn klasser de beste i fitness klubb, som har konsesjon for medisinsk virksomhet. Det kan det gjøres under oppsyn av en spesialist og få anbefalinger på et studium. Dersom en slik en i ditt område ikke er tilgjengelig, kan deretter øvelsen i Osteochondrose gjøres uavhengig, men med stor forsiktighet.

Farlige og trygge øvelser i Osteochondrose

En av de tryggeste former for trening som vannaerobic, og selv om det ikke har ulempene med konvensjonelle trening, bør du være svært forsiktig om dine følelser, og i alle fall ikke til å trene gjennom smerte og ubehag, spesielt hvis treningen økning disse følelsene. Fra gruppetimer i Osteochondrose kan slå sin oppmerksomhet til yoga og pilates, men her gjenstår uforanderlige grunnleggende regelen - det er umulig å trene gjennom smerte og ubehag. Til tross for sin nåde og estetikk, magedans er ikke indisert for kvinner med Osteochondrose av korsryggen. Vi anbefaler ikke bruk av step-plattform, kronglete og slående teknikker. Strøm aerobic, som bruker bar, manualer, bodibary ikke anbefale i Osteochondrose. Bakkene med vekter og svinger vinne tregheten til prosjektilet.

Hva øvelsen vil være nyttig i Osteochondrose?

Eksperter anbefaler å velge et sett av øvelser med osteochondrose, som vil omfatte lunges, push-ups, knebøy, plie, arm øvelser med vekter. Gitt natur av sykdommen kan variere graden av stress og for å utelukke de oppgaver som kan være skadelig for helsen. Klasser mosjonsaktiviteter i Osteochondrose er ikke kontraindisert, men løping og hopping er best begrenset. Vandring vil gagne pasienten, ikke også forlate sykling og svømming ved.

Begynte sine studier ved en Osteochondrose, først og fremst til å stemme deres tilstand og ikke la selv den minste overbelastning, og deretter lade faktisk vil gi deg glede, energi og vitalitet.