Hva er holdning? Dannelse av en riktig holdning

Om stilling hele sikkert hørt siden barndommen. Vanlige uttrykk for foreldre: "Sitt rett", "ikke slentre", "Hold ryggen rett," "Vel, hva er din holdning"!. Om hennes mange tolkninger: både foreldre og lærere og leger. Så hva er den holdning og det er dannet, og hvorfor det er så viktig å holde ryggen rett? På denne dagen vil bli diskutert i artikkelen.

definisjonen

Nå får vi vite at en slik holdning er og hva det kan være. Så, dette refererer ordet til en persons evne til å holde kroppen i ulike posisjoner. Holdning kan være av to typer:

1. Riktig.

2. Feil.

I det første tilfellet - det er en kjent naturlig holdning av en stående person. Det er folk uten ekstra aktiv stress kan holde kroppen og hodet rett. En person med plettfri holdning lett gangart rene litt senket og lagt tilbake, buk gjemt, bryst rettet.

I det andre tilfellet, ikke personen ikke vet hvordan du skal holde kroppen din, går og står på bøyde ben, bøye seg, senker hodet og skuldre, mage buler. Dårlig holdning er ikke bare ødelegge figuren, men også skadelig for helsen hans. På en slik måte å holde deg fra mange mennesker på planeten er komplisert organ aktivitet, som til slutt oversettes til en solid haug med forskjellige plager.

Tegn på riktig holdning

1. Plasseringen av hodet og ryggen rett.
2. Må være symmetrisk skisserer skuldrene og nakken.
3. De bladene som er anordnet på samme nivå.
4. clavicles linje må være horisontal.
5. Like lange ben.
6. Plasseringen av baken skal være symmetrisk.
   

Hva er holdning, har vi identifisert. Nå er tiden inne til å vurdere hvordan deres egne folk kan lære, på den måten av ryggen og en figur eller ikke.

egen diagnose

Trenger du å gå til veggen og ryggen, klamret seg til nakken, skulderbladene og rumpe. I dette tilfellet, hælene må sette av noen få centimeter fra veggen. Vi må nå prøve å sette en hånd mellom veggen og loin, når det er umulig å ta hodet og skuldrene fra overflaten. Hvis du har det, så det er ingen problemer med holdning.

årsaker til

Hva er riktig holdning, selvfølgelig, nå må du bestemme hvilke faktorer fører til brudd. Årsakene må søkes i barndommen, og det kan være slike ting:

- Feil holdning mens du trener (bøye, zakidyvanie ene foten til den andre).

- Gjennomføring av mesteparten av tiden ser på TV, på datamaskinen.

- Bære på ryggen av tunge porteføljer som gjør feil holdning.

- daglig rutine, når søvn er gitt svært liten tid.

- Tilgjengelighet av ulike sykdommer som rakitt, isjias, tuberkulose, polio, nærsynthet.

- av skade (for eksempel, fraktur av ryggraden).

Dannelse av en riktig holdning til barnet

Har gutter og jenter i ung alder ryggraden bare danne sine kurver, musklene gradvis dannet, og babyen er lettere enn voksne til å venne seg til en viss posisjon av kroppen i verdensrommet.

Dannelse av et lager barn kan holdes under oppsyn av en voksen. Som foreldre bør hjelpe barnet til å holde denne viktige mål for den fysiske utviklingen? For å gjøre dette, må du holde deg til disse enkle retningslinjene:

- Mamma og pappa må sørge for at deres baby sitter valgt riktig sin holdning under lesningen. Barnet bør ikke henge slapt, holde skuldrene ikke er på samme nivå, vippet til side.

- Det er nødvendig å riktig ordne arbeidsplassen sønn eller datter. Det er viktig å velge et bord og en stol som ville passe veksten av avkommet. Det er også nødvendig for å sikre forsvarlig student desktop dekning (lokale og generelle).

- Vi trenger å kjøpe barnet ditt en kvalitet sko som ikke ville ha presset, ikke begrenser bevegelse.

- Det er viktig å kjøpe hans avkom riktig ryggsekk, koffert (helst med ortopedisk tilbake), og ikke sette i en rekke bøker og unødvendige ting.

- Det er nødvendig å feste barnet til morgengymnastikk. Motorisk aktivitet er svært viktig under veksten av barnet. Du kan lage gang - de vil også ha nytte holdning.

- Det er lurt å spille inn sin sønn eller datter til bading leksjoner, fordi det er en utmerket effekt på riktig posisjon for barnets vanlige kropp.

- Du kan lære å herde selv og venne til denne hendelsen, og deres avkom.

- Det er viktig for barnet å spise riktig. Maten bør inneholde friske grønnsaker, frukt, kjøtt, fisk, egg, grønnsaker.

- En viktig faktor i utviklingen av riktig holdning er valg av møbler for å sove. Gutter og jenter har en pause på harde madrasser, med viktig også utgjøre der barna sover. Det er lurt å sove på magen, og det er bedre - på baksiden, og ikke krølle seg.

- Ikke glem om fordelene med solen, fordi det er, som mange vet, bidrar til å styrke bein og danne en riktig holdning. Derfor er det nødvendig å gå ut i den varme solen på gaten med barnet ditt (men ikke i de fleste solntsepok) og engasjere seg i interessant og nyttig for helse yrker (spillet av fotball, basketball, tennis, og så videre. D.).

Holdning og flate føtter: om disse begrepene?

Hos mennesker, alle nært knyttet sammen, slik at hvis det oppstår en feil i en viss organ, lidelse og resten. Det kan sies om flate føtter, noe som fører til brudd på holdning. Hvordan skjer dette?

Når glatte fot tyngdepunkt endres, og den støtter sig tilbake, som et resultat av svekket balanse og vandre legeme legeme lener seg forover. Dannet en kjedereaksjon som fører til utvikling av en bøye. Naturligvis, flat - ikke en dødelig sykdom, men hvis det er til stede, personen opplever en masse andre problemer: det fort trette ben, knær lide. Derfor, for å starte en slik kjedereaksjon av barnet omsorg bør tas siden barndommen; du må se på måten han går, besøke barneortopedisk. Og hvis de sakkyndige har funnet noen problemer med beina, er det nødvendig å utføre alle råd fra en lege, slik at avkommet ikke vises flat, som senere fører til flere problemer.

Nå som du vet hva holdning og hvilke konsekvenser feil måte kan føre til setet, stående, liggende. Vi fant noen av anbefalingene er å følge folk som ønsker å bevare den glatte og frisk rygg. Også lært om hva det er en sammenheng mellom flate føtter og kroppsholdning.