Urter for søvn søvnløshet: en liste over metoder for forberedelse og anmeldelser

Travle timeplan, sprø rytmen i livet, stress og utmattelse er konstante følges moderne mennesket. Noen ganger føler jeg sliten fra personen som står i andre fryse, og han umiddelbart faller i søvn stå oppreist. Men det var det. Tung dag ender rastløs kaste i sengen. Besparende søvn kommer ikke, i stedet for en mann av resten venter pinefull søvnløshet. Hvordan kan bryte denne onde sirkelen? Hvilke andre faktorer kan føre til søvnløshet? Og kan den "naturlige apotek" foreslå noen urtete for søvn, oppskrifter, metoder for matlaging potions, fremmer avslappende og god søvn? Svar på disse og andre spørsmål kan være av interesse for mange lesere.

Hva er søvnløshet

Det vitenskapelige navnet på søvnløshet - søvnløshet. For dette problemet, preget av problemer med å sovne, grunne og urolig søvn, våkner opp for tidlig. Som et resultat, har søvnløshet folk ikke har tid i løpet av natten for å gjenopprette makt, og om morgenen trøtt og overveldet. I løpet av dagen er det svært vanskelig å overvinne søvnighet, ytelse som følge av fall, og økt irritabilitet. Mange begynner å ukontrollerte tar medisiner for søvnløshet, ikke innser at det var for farlig. For en start er bedre å prøve å drikke gresset for å sove.

De viktigste årsakene til søvnløshet

Å håndtere Ince er nødvendig for å etablere sin sak. Etablert følgende problemer som kan føre til søvnløshet:

1. Unnlatelse av å overholde hygiene søvn (ubehagelig seng, plukket opp feil pose, mangel på frisk luft, dårlig lukket gardinene).
2. Angst og engstelige stater (soul-vane og refleksjon problemer sengetid, stress).
3. Nevrologiske sykdommer (psykiske lidelser, sentralnervøse lidelser, hjerneskade, CNS).
4. diett lidelse (binge eating om natten eller akutt sult).
5. Svikt biologisk rytme (oversatt timer, kryssing av tidssoner, og så videre).
6. Enurese, snorking, symptomer på rastløse ben syndrom (tilstand som forårsaker ubehag og hindrer dyp søvn).
7. Age.
8. Arvelighet.

Selvfølgelig, for å eliminere en slik sak som alder, får du ikke. Men selv i dette tilfellet, kan du ta urter for søvn, noe som vil bidra til å eliminere søvnløshet.

"Naturens Pharmacy": vendelrot

I hvert apotek selge alkohol vendelrot skjær eller tabletter. Men denne planten kan dyrkes i hagen eller på hytta. Ingen spesielle forhold for å skape samtidig ikke må. Men du har på hånden vil alltid være et tilstrekkelig antall hester tørket plante som inneholder saponiner og alkaloider. Disse stoffene har en beroligende og hypnotisk effekt når du tar denne urten for søvn.

Som mange andre måter, vendelrot narkotika bli giftig i overkant dosering. Derfor er det nødvendig å holde seg til oppskriften. For å fremstille infusjon må måle ss vendelrot rot (fersk eller tørket) og helle kokende vann (200 ml). Legg igjen et middel i 15 minutter og sil den. Infusjonen kan legges til te eller bare ta en ss. skje tre ganger om dagen. Det reduserer angst og fremmer avslappet søvn.

Et avkok av gresskar papirmasse

Gresskar har mange nyttige egenskaper, det er også en del av folk rettsmidler for en god søvn. Oppskrifter gresskar påfunn helt enkel. Betyr ikke giftig, og den kan brukes i lang tid. Varm gresskar sjy med honning er foreskrevet også for barn som er eldre enn 3 år.

Resept gresskar bør renses og vaskes, og deretter 250 g av massen for å gni på et grovt rivjern, og skifte til en emaljert gryte. På denne mengde gresskar behov 1 liter vann. Massen skal bli brakt til en byll og fjern fra varmen. Deretter la stå 35-40 minutter, 100 g av midler som skal tas om kvelden, et sted time før lys ut. Barn dosen blir redusert til 50 g Handling buljong starter med 3-4 dager etter mottagelse.

peon

Blant det enorme utvalget av arter og varianter av peon, det er en som brukes til å lage naturlig rettsmidler for søvnløshet. Dette peon, som er populært kalt Maryino roten. Peon, samt andre urter for en god søvn søvnløshet, har flere nyttige funksjoner. Buljong fra peon rot reduserer forskjellige fobier, eliminerer nevrasteni, øker hjerte-karsystemet, eliminerer hypochondria.

Oppskrift litt mer komplisert og krever tid og oppmerksomhet. Du trenger 60 g knuste røtter og 600 g kokende vann. Hell kokende vann er nødvendig for å Marin root raskt gikk på å koke. Buljong bør forsiktig småkoke til væsken i kjelen blir redusert i volum med 3 ganger. De resterende 200 ml filtreres og avkjøles. Midlene vedtatt strenge sengetid. Resepsjonen perioden kan være 30-40 dager, vil du trenge en pause. Bruken av denne urten for søvn hos barn anbefales ikke. Motta et avkok av roten Maryino veldig nyttig, men krever noen forholdsregler.

motherwort

Motherwort ikke forårsaker spesiell bekymring, fordi dette gresset vi lærer fra en tidlig alder. Decoctions og infusjoner anbefales motherwort som et beroligende middel for nyfødte. I dette tilfellet, urter for en god natts søvn lagt til vannet når bading barn.

Både voksne og barn motherwort foreskrevet, ikke bare for søvnløshet, men også som et beroligende middel med økt oppstemthet, hjertebank og høyt blodtrykk. Leonurus Kjøttkraft ble fremstilt som følger: tørt gress ble fortynnet med kokt vann og insisterer inntil kule (2 ss.). To varianter er tillatt mottak. Falsk eller spisestue tre ganger om dagen, eller 2 ss ved sengetid. Infusjonen kan drikkes alene eller lagt til te.

Mynte og sitronmelisse

Peppermynte og sitronmelisse - Urter for søvn, har en mild effekt. Midler på grunnlag av disse urter er foreskrevet, selv nyfødte. Litt infusjon kan legges til drikkevann til små barn. Forberedelse av infusjon av to teskjeer av urter og et glass med kokende vann. Du kan drikke og varm, og kald. Voksne for smaken lagt i kulden eller balsam mynte litt honning. Små barn bør ikke legge honning, det kan føre til allergier.

Mynte, sitronmelisse, motherwort og vendelrot kan være pakket i tøyposer og plassere dem i nærheten av puten. Fragrance har disse urtene også en beroligende effekt.

humle vanlig

Lurer på hvilke urter å drikke for en god søvn, folk ofte glemmer humle. I dette tilfellet er det imidlertid ikke om anlegg og frukt, det vil si de humle. Essensielle oljer er sammensatt av kjegler har sedativ og hypnotisk effekt. Videre søvnløshet, ekstrakter av humle tatt i renal kolikk, hypertensjon, kramper, cardioneurosis og menopause. Klargjør infusjon for søvnløshet humle fra laughably enkel: ss kjegler dyppet i et glass med kokende vann, dekkes med et lokk og tillatt å stå i 3 timer. Tar dette verktøyet trenger 50 ml 3 ganger per dag.

Ikke glem at i mange tilfeller må oppsøke lege. Hvis søvnløshet vedvarer, må du ta kontakt med klinikken for råd.