Peanuts: de nyttige egenskapene til et flott produkt

Nyttige egenskaper av jordnøtt kan ikke overvurderes. Vanligvis viser det til belgfrukter og nøtter kalles betinget. Peanøtter, nyttige egenskaper som er på grunn av innholdet av mange vitaminer, mineraler og sporelementer, er viktig for normal funksjon i kroppen.

Det er svært rik på ulike næringsstoffer og nok kalorier (100 gram 500 kcal). Av denne grunn, må du spise nøtter i moderate mengder, selv dem som er i god helse og normal vekt.

Peanuts: gode egenskaper for helsen på grunn av den rike sammensetningen av frukten

Peanøtter inneholder halvparten av alle de nødvendige menneskelige vitaminer og over en fjerdedel av de nødvendige mineraler. Kjerner variere sin delikate smak og inneholder omtrent 50% fett, med 80% av dem - umettede (mono- og polysyrer). Denne sammensetningen bidrar til å redusere kolesterolnivået i blodet.

Videre er det i peanøtter mer enn 30% protein, en flerhet av mettede og umettede aminosyrer, vitaminer B1, PP, D, B2, A, E, biotin, folinsyre og linolsyre, og andre sporstoffer.

proteiner som finnes i jordnøtter er utmerket verdi for aminosyrer, på grunn av dette at de er lett absorberes av kroppen raskt og gir en følelse av metthet. Derfor er det ofte grunnlaget for dietter rettet mot vekttap og er svært populær blant modellene.

Et fett som inneholdes i peanøtter, har koleretisk virkning, noe som er svært nyttig for sår eller gastritt.

Peanøtter har gunstige egenskaper som bidrar til å forbedre hukommelse, oppmerksomhet, hørsel, normalisere leveren, nervesystem, hjerte og andre indre organer, og øker styrken.

Som inneholdes i peanøtter folsyre aktiverer vekst og cellefornyelse.

I tillegg ble det vist seg at sammensetningen av produktet, inneholder en enorm mengde antioksidanter - stoffer som beskytter celler mot frie radikaler som er skadelige for organismen.

De høyeste antioksidant polyfenoler ha kvaliteter. Ifølge den kjemiske sammensetningen, de ligner på antioksidanter i rødvin. De er nyttige for forhindring av hjerte- og karsykdommer, for tidlig aldring, iskemi, aterosklerose. Også disse komponenter reduserer risikoen for kreft.

Peanøtter er meget nyttig for personer med høyt nervøs eksitabilitet, søvnløshet og tap av styrke på grunn av en beroligende effekt. I tillegg kan inntak av nøtter bedre potens hos menn og kvinner.

Studier hevder at inkluderingen i dietten av peanøtter og dens bearbeidede produkter kan redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom.

Og hvis du bruker verdifull nøtter daglig (20-30 ting i dag), vil snart normalisere bloddannelse og glattet rynker. Så selv om en minimal mengde peanøtter konsumert, vil de nyttige egenskapene til sin unektelig og ha en positiv effekt.

Og peanøtter har evnen til å styrke immunforsvaret og hjelper kroppen til å enkelt overføre stress og perioder med depresjon. Alt dette er på grunn av innholdet av tryptofan - en aminosyre som er nødvendig for produksjonen av serotonin, den såkalte hormon av lykke. Takket være den konstante strømmen av tryptofan, forbedre den menneskelige tilstand, og depresjon tilbaketrekning.

Innholdet av peanøtter niacin (vitamin B3) forbedrer hukommelse og forbedrer konsentrasjon. Dette bidrar til å løse hverdagslige problemer mer effektivt og finne en vei ut av ulike situasjoner raskere.

Forsøkene bekreftet evnen av fytosteroler til stede i mutteren for å forhindre og forsinke progresjon av kreft.

Spørsmålet "Gjør peanøtter nyttige?" Oppsto i våre forfedre. I folkemedisinen er det brukt som et middel for å bli kvitt mannlig og kvinnelig infertilitet.

Dette produkt er meget effektiv ved behandling av barn tilbøyelighet til blødning, som er ledsaget av en reduksjon i blodpropper, mange blødninger under huden, etc.

olje peanut - en uuttømmelig kilde til nyttige egenskaper

Og fra jord produsert peanøttsmør. Nyttige egenskaper, det er mye brukt i matlaging, og i folkemedisinen og kosmetikk.

På kvaliteten av peanøttsmør er nær Olive, men prisen er mye mer attraktiv enn ham. Det er mye mer økonomisk, og steke av mat brenner ikke og røyker ikke. En salat laget med disse oljene er ikke bare nyttig, de også redusere kostnadene med 2 ganger.

Peanut olje brukes i behandling av vanskelig å helbrede eller purulent sår.

Dessuten er det lagt til ulike linjer av kosmetikk for ansikt og kroppspleieprodukter.

Oljen inneholder umettet fett, bidrar til å redusere kolesterolnivået.

I tillegg er peanøttsmør et utmerket cholagogue, men som han peanøtter.

Mer olje fra peanøtter verdsatt med hensyn til nærvær av flerumettede linolsyre, som har protivoskleroticheskoe handling.

Beskriv fordelene av peanøtter kan være lang. Imidlertid, ved hjelp av mutrene, husk at den optimale dose i dag er omtrent 30 stykker. Og før behandling med det bør du rådføre deg med legen din, fordi produktet tilhører allergen.

Artritt, artritt og gikt, unngå store doser - det kan føre til forverring.

Rå peanøtter kan føre til fordøyelsesproblemer. Husk at sånt - en kraftig allergen, så før du spiser nøtter trenger å steke og ren.

Hvis nøttene er lagret i et rom med høy fuktighet, synes de muggsopp. Den produserer toksiner som kan påvirke det menneskelige legeme svekket.