Verdensrekorden for å trekke opp. Nominasjoner, forhold, utstyr

En av de eldste typer fysisk aktivitet er å trekke opp på baren. Hva er det og hva postene finnes i denne øvelsen? Vi analyserer disse spørsmålene i løpet av artikkelen.

Hva trekker?

Denne øvelsen er kjent for absolutt alle. Vi har sett dem på skolen. Someone hendte regler for å trekke opp, noen har brukt dem i bodybuilding og noen har viet studier på stativet viktig del av livet ditt.

Men hvem kan

Classic pull på baren har alltid vært ganske vanskelig øvelse, og de som visste hvor godt de utfører, alltid vekket begeistring blant andre. Hvor mye i gjennomsnitt trekker en vanlig mann? Beregningen tar selvsagt bare menn, fordi de har gitt denne oppgaven mye enklere enn kvinner. Så, hvis du husker kroppsøving klasser på skolen, de vanlige standarder for high school-elever var 12 ganger. Noen, gjennom opplæring, nå målet om 20-25 ganger. Endelig høyt nivå idrettsutøvere, mye tid er viet til å trekke opp, kan gi tilnærminger for 40-60 repetisjoner. Uttaler på gjennomsnittet, hver mann som er enda litt involvert i idrett, er i stand til å fange 8-10 ganger.

Men hva verdensrekorden for å trekke opp? Dette spørsmålet interesserer mange mennesker, ikke bare idrettsutøvere. Folk bare lurer på hvilket nivå kan utvikle sine prestasjoner i denne øvelsen.

vinnere

Faktisk, det er ikke noen enkelt post for å trekke opp på baren. I denne øvelsen er det et stort antall nominasjoner, noe som skapte en rekke forskjellige høye prestasjoner. I de fleste tilfeller til verdensrekorden for å trekke opp en annen tid viet trener, noen måte å utføre. For eksempel kan forskjellig nok en gjentagelse ikke være egnet for en enkelt kategori. Den kvinnelige halvparten av menneskeheten, også har deltatt i å oppnå gode resultater. I første omgang ved etablering posten er ment å definere tidsperioden som du trenger for å fange maksimalt antall ganger.

Verdensrekorden for å trekke opp. Arter og kategori

De fleste av de fremskrittene som allerede stod for det tredje årtusen. For eksempel, amerikansk Dzheyson Pettsold trukket 50 ganger på 60 sekunder i juni 2009. Blant kvinner tilhører den høyeste prestasjon Elitsa Weber, landsmann Jason. Hennes Resultatet ble 37 repetisjoner. Også det godkjent verdensrekorden for å trekke opp en vietnamesisk soldat. Han er 3 minutter å utføre 100 repetisjoner.

Andre spille for å trekke opp på bar har blitt gjort for en mye lengre periode. Dermed vil en viss Stephen Hyland i 2007 utført ca 2900 repetisjoner i 6 timer. En flere verdensmester trekke opp, Amerikansk Dzheyson Armstrong, satt flere rekorder i 12 og 24 timer. I løpet av denne tiden han trakk 3165 og 3355 ganger, henholdsvis. Highland også vist svært gode resultater i disse kategoriene. Noen sier at han selv brøt oppnåelse av Armstrong og satte ny rekord for innstramming av verden.

Hvorfor en så liten forskjell i resultatene? Fordi, uansett hvor forberedt idrettsutøver, han fortsatt ikke kunne like godt og raskt fange opp for en lang tid. De fleste av de styrker ut i de tidlige timer, og så resultatet er avhengig av en persons vilje. Ved gjentatt øvelsen utøveren begynner å "tette" muskelgruppene. Dette er først og fremst latissimus dorsi og biceps. På grunn av den lange og harde arbeidet, får de en enorm belastning. En annen faktor som påvirker posten, er tilstanden til hender utøveren. Alle som har prøvd å fange opp i livet, vet at for mange visy på bar kan være ganske smertefullt. Derfor finnes det tilfeller der utøvere ferdig sine forestillinger på grunn av smertene.

Men hva en rekord for å trekke opp på baren er satt på en gang? For menn er det ca 470-500 ganger, og vil neppe bli brutt i nær fremtid. Guinness rekord for innstramming eid russisk statsborger Nikolai Kaklimovu, som en time var i stand til å utføre 844 repetisjoner.

krav

Hvilke betingelser må være oppfylt for å gjøre verdensrekorder for å trekke opp? Selvfølgelig må det sies om kvaliteten på gjennomføringen. Alle de ovennevnte poster enestående teknologi. Nå er det mange uoffisielle poster hvor alvorlige brudd på (rykk føttene, svingende, trekke ufullstendig) har vært innlagt. Alt dette er ikke tillatt å sette rekorder. Pull-ups bør utføres kun på bekostning av muskelsammentrekninger, jevnt og trygt. Det er heller ikke tillatt endringer i amplituden av bevegelsene. De bør skje fra det laveste punktet (vis hands on rettet) til den øvre (hake stativet). Idrettsutøvere som satte rekorder for noen langsiktig periode lov til å gjøre en rekke tilnærminger og fritt hvile i mellom. Resultatet er fast først etter den avsatte tiden utøveren utløper, eller han erklærer avslutning av sitt arbeid.

Hvordan oppnå høyere resultater?

Verdensrekorden for innstramming - er helt uoppnåelig resultat for vanlige folk. Hvorfor? Fordi du er nødt til å gjøre en utrolig mengde innsats og mye tid til å oppnå en slik suksess. Folk som setter de høyeste prestasjoner, tilbrakte en stor del av livet hans. Det er ikke ett eller to år med trening. Derfor vil vi fortsette å beundre den fantastiske Champions tilnærming!