Vitaminer for idrettsutøvere på apoteket: anmeldelser

For å støtte normal funksjon av kroppen trenger konstant levering av mineraler og vitaminer. Han er ikke i stand til å produsere dem, så må komme fra mat eller som en spesiell additiv. Dette gjelder spesielt for personer som har konstant trening eller delta i profesjonell idrett. Deres behov i en daglig dose av næringsstoffer øker derfor en viss mottak komplekser.

De komplekse vitaminer for utøvere fra apotek

Den raske tempoet i det moderne liv fratar idrettsutøvere tid til å lage en sunn og fornuftig mat som vil gi en optimal protein metabolisme og metabolske prosesser. kan oppnås fra en konvensjonell kraftforsyning bare halvparten av den nødvendige antall nødvendige stoffer, så kompliserte og vitaminer for idrettsutøvere på apoteket er i høy etterspørsel.

De viktigste vitaminer for idrettsutøvere regnes vitamin B og C. Tenk deres effekter separat.

askorbinsyre

Komplekset, hvor vitamin C er hovedbestanddelen, er en nødvendighet i livet til en idrettsutøver. Det er en antioksidant som beskytter cellene mot frie radikaler som kan indusere kreft og endringer i genene. Videre er vitamin C er involvert i den metabolske prosess, blir det produsert ved hjelp av kollagen (protein for elastisitet, elastisitet av huden). Absorpsjon av jern og testosteron, vev vekst, regulering av glukosemetabolisme - dette også arbeide askorbinsyre. Kompensere for tapet av vitamin etter en utmattende trening, ta vitaminer for idrettsutøvere. Apotek de er solgt under navnene "Undevit" "askorbinsyre" et al.

B-vitaminer

Dette multivitamin vital betydning, spesielt med hensyn til vitamin B ₁ (tiamin), _B6 (pyridoksin). Utøveren skal forbruke dem i store mengder, fordi metabolismen av proteiner, øker i løpet av øvelsen. I tillegg, _1, som et koenzym som er involvert i prosessen med karbohydratmetabolisme, men _B6 er involvert i metabolismen av aminosyrer og proteiner.

En viktig er vitamin B ₃ (niacin). Med det, muskelfibrene tilføres i løpet av øvelsen. Niacin utøver gir energi, og har en positiv effekt på sportslige ytelse ved forhøyede mengder i kroppen.

Hvilke vitaminer for idrettsutøvere bedre?

Trøtthet - et farlig syndrom, har en negativ effekt på hele kroppen, så produsentene produserer stoffer som bidrar til å takle det, og tåle følelsesmessig byrde. Vitaminer for idrettsutøvere på apoteket selges for enhver smak. Og prisen er også forskjellig fra dem. Hvis vi snakker om innenlands farmakologi, kan det bli vurdert slike preparater:

· "Complivit eiendeler." Dette balansert sett av 21 nyttig komponent som A, E, B _1, B _2, B _{5 B 6,} B _{9, B12,} C, D, PP, fosfor, jern, mangan, kobber, jod, sek, etc. .

· "Alphabet Effect". Komplekset består av tabletter med forskjellige farger. Hver av dem innebærer et kompleks av vitaminer og mineraler. "Alphabet effekten" bidrar til økt utholdenhet, rask utvinning av kroppen etter trening (mindre uttalt muskulær skapning), og gir også muligheten til raskt å oppnå de ønskede resultater i de korte vilkår.

· "Undevit". Det består av 11 vitaminer (A, E, C, B, PP et al.), Noe som forbedrer forbrenningen og generelle tilstand.

· "Geksavit". Bruken av dette stoffet fremmer aktivering prosesser for syntese i cellene. Det er effektiv som et forebyggende tiltak for stor fysisk anstrengelse.

De to sistnevnte stoffene i deres effektivitet er ikke dårligere enn de to første, men deres pris er flere ganger lavere. Vitaminer for idrettsutøvere på apoteket og presentert av utenlandske selskaper, for eksempel "Vitrum Performance". Som en del av de 20 vitaminer og mineraler.

Unge idrettsutøvere. Det de trenger vitaminer?

Tenåringer regnes barn i alderen 12 til 16 år. I løpet av denne perioden, blir de unge organismen dannede og modnes, opplever økt fysisk og psykisk stress. Begynnelsen av puberteten kan sees etter et kraftig hopp i vekst som kroppen ikke kan alltid tilpasse seg. Hvis ingen handling er tatt, blir patologien av det kardiovaskulære system og sentralnervesystemet tilgjengelig. Derfor trenger vi spesielle vitaminer for ungdoms idrettsutøvere (komplekser) som inneholder slike stoffer:

• Vitamin A - for å styrke immunforsvaret og benvekst.
• B-vitaminer: B1, B2, B6, B12. Bevare kroppen fra stress og gir normal drift av CNS.
• Vitamin C - bidrar til rask gjenoppretting av muskler etter trening, Uluchay appetitt.
• Vitamin E - det viser kroppen av frie radikaler og giftstoffer, og dermed beskytte teenage stress og sykdom.
• Vitamin D ₃ - bidrar til å absorbere kalsium og fosfor.

For å velge en vitamin kompleks tenåring bør styres av følgende kriterier:

• Den nødvendige kombinasjon av vitaminer hver i ungdomsårene relevante doser.
• Kurs opptak og antall doser per dag.
• Shape resepsjon, komfortable, spesielt tenåringer.

Viktig! Vitaminer bør kun tas etter et måltid, eller effekten vil ikke være effektiv.

Vitaminer for barn-utøvere

Unge sports fans trenger å fylle energi brukt på trening med en spesiell diett, kosttilskudd i form av vitaminer og mineraler. Så hva er vitaminer for barn-utøvere er nødvendig? Vitamin komplekser laget avhengig av hva som er hensikten med den unge utøveren, for eksempel:

• For muskelvekst - tiamin, vitamin A, orotinsyre. Disse stoffene hjelpe cellene til å vokse raskt og å syntetisere protein.
• For toning - vitamin _{B-3, 7,} E og C, folsyre. Slike komplekser er lokalisert muskler tilstrekkelig ernæring ved tidspunktet for mosjon, bringe frie radikaler fra kroppen, forbedre aminosyre-utvekslingen i prosessen.
• For å forhindre skader - vitamin C, E og K. Disse stoffene er involvert i dannelsen av bindevev, hjelpe assimilere vel kalsium og fosfor. Vitaminer for utøvere i et apotek (avbildet ovenfor) er implementert i ulike former. For barn er tilgjengelige tyggetabletter, multi-farget bjørn med en behagelig smak.
• For gjenoppretting etter trening - vitamin E, C, B _4. - redusert cellemembraner og avgi frie radikaler.

Anmeldelser av vitaminer for idrettsutøvere

Ifølge vurderinger, det er godt etablert "Letters Effect", "Complivit eiendeler." Classic-serien gjør det mulig lettere å tåle fysisk aktivitet, og prisen den ikke bite. Også populære er Animal Pak. Han erstatter praktisk talt sports ernæring som det har i sin sammensetning mange nyttige stoffer som øker effektiviteten av treningen. Rimelig pris gjør det overkommelig for alle.

Noen skriver at Animal Pak kan erstattes med "Gerimaks Energy". Det inneholder mye vitaminer og mineraler som bidrar til å komme seg raskt etter en treningsøkt og utvikle utholdenhet.

Selges alle vitaminer for idrettsutøvere på apoteket. Vurderinger si at alene de er ikke nok. Det er nødvendig mer og spise riktig. Spis mye grønnsaker, korn, egg, kjøtt og andre.