De viktigste tipsene for supermarked kjøpere

Supermarkeder satt opp slik at folk bruker så mye som mulig, ofte velger produkter med billige råvarer og lite næringsverdi.

Produsenter som er interessert i deres fortjeneste i stedet for helsen til kundene, noe som resulterer i butikkene kommer fra tilsetningsstoffer, konserveringsmidler og søtstoffer. Kjøpere må ta vare på seg selv. Planlegg din tur til butikken, for å være effektive kjøper som ikke skader seg selv. Dette vil hjelpe deg i disse tipsene.

bruke kontanter

Studier har vist at folk som betaler kontant, kjøpe mindre og halvfabrikata mer nyttige, enn de som bruker kortet. Det er fordi kortet - er en abstrakt form for betaling, og du trenger ikke tenke så grundig når du bruker den.

Matbit før handle

Tom mage er ute etter ulike produkter. Hunger vondt deg å ta de riktige avgjørelsene i butikken, så spiser før du drar hjemmefra.

Tenk om en kampanje plan

Tenk på hva som nøyaktig hyllene og tellere du trenger å gå til butikken. Ikke vandre, ser på maten - slik at du ikke vil kaste bort penger på impuls.

Gå til butikken på onsdag

Mange mennesker gå til butikken på lørdager eller søndager, når køen er for lang. Det er bedre å gå til butikken om kvelden på hverdager.

ta vognen

Hvis du tar bilen, ikke kurven, gjøre deg mer gjennomtenkte valg - en studie viste.

Ta med deg lesebriller

I det hele tatt med emballasjen har en liste av ingredienser. Ved lov, jo mer ingrediensen innhold, jo høyere den er på listen. Les nøye den delen - Hvis du trenger briller for å gjøre, tar du dem!

Kjøp produkter på kantene

Mange butikker produkter med lang holdbarhet i hjertet, og grønnsaker, frukt, er meieriprodukter arrangert i veggene. Dette er akkurat hva du bør kjøpe og.

Stol på dine følelser

I butikkene alltid tilby gode produkter for å smake, men ikke bli fristet - de bare gjøre deg bruke mer. Lytt til deg selv, ikke til annonsering.

Hold orden på kaloriene

Hvis du kjøper produktene i originalemballasjen, de børsnoterte kalorier. Når du kjøper noe på bakeriet eller matlaging, kan det ikke være noen informasjon - bør velges slik mat nøye.

Ikke bli fristet av junk food

Den dyre butikker usunn mat kan virke gourmet grunn av den vakre design og god innpakning. Du føler at du får noe bra for pengene.

Ikke tro løfter om fordeler

Hvis du tror at å spise i en dyr butikk mer nyttig enn vanlig, er du alvorlig feil. Folk har en tendens til å overspise "nyttige" mat tema restauranter og butikker.

Vær forsiktig med produkter som selges etter vekt

Hold et øye på deler, som ble veid seg i posen - mange mennesker har en tendens til å søke om scoop for å måle større i størrelse, noe som fører til overspising.

Ikke gå til mat domstol buffet

Hvis du ser på figuren din, ikke snack på en buffet system - du kan ikke se på den ernæringsmessige verdien av mat og overspising.

Forbered deg på høye priser

I de kulinariske avdelinger ofte virker ganske rimelig alternativ til måltider i restauranten. Likevel, bedre å prøve å ikke kjøpe halvfabrikata, og høy kvalitet på mat, ta vare kostnader.

unngå fristelser

Butikker brød og melk er ofte plassert langt unna, så du måtte gå forbi noen hyller på vei til dem. Motstå fristelsen til å kjøpe listen.

Gi opp snacks

De mest forførende og skadelige produkter ligger i Institutt for forretter, andre fare - Institutt for tørr mat.

Gå til selv kassa

Hvis du kommer til den selv kassa, i nærheten som det ikke er noen søtsaker, er du mindre sannsynlig å kjøpe på impuls skadelige produkter.

Vær forsiktig

vurdere nøye sokkelen - produsentene betale for sin plass i butikken, slik at produktet er i øyehøyde er ikke alltid den beste, bare at han er populær.

Kjøp frokostblandinger uten barn

Søte Cornflakes solgt i fargerik innpakning som tiltrekker barn. Det er bedre å gå til butikken uten barn, for ikke å gi etter for hans overtalelse og bare kjøpe nyttige.

Se etter ukjente merker

Noen ganger et flott produkt er kanskje ikke det mest åpenbare. Velger ikke bare populære merkene, men ukjent for deg.

se deg rundt

Alltid vurdere innholdet i de øvre og nedre hyller - slik at du kan finne svært interessante produkter.

Velg merkevare butikker

Noen ganger er det praktisk å kjøpe merkevarebutikker - det er den billigste hermetisert eller frokostblandinger, kvaliteten er ganske bra.

Følg skadelige tilsetningsstoffer

Hermetikk er praktisk og lave kostnader, men du trenger for å overvåke nivået av salter og skadelige tilsetningsstoffer.

Ikke gå i blindt lagre

Studier har vist at folk prøver å handle for noe impulsivt, gjøre flere kjøp enn de som nøye planlegger sin kampanje.

Ta emballasjen at mer

Ikke alle er verdt å kjøpe i store pakker - to-liters bank caper du ikke trenger. Imidlertid kan frossen mat eller toalettpapir vel kjøpes i bulk.

Sjekk din vekt pakker

Noen ganger prisen ser ut til å være billigere, men innholdet i pakken kan være mindre. Dette bør bli husket.

Kjøpe lokale produkter

Se etter nærliggende markedet - hvor du kan kjøpe frukt og grønnsaker billigere. Dette er mye bedre enn i butikken.

Spis før du går til butikken

Dette er veldig viktig. Studier har vist at folk, selv om de prøver å lagre, bruke mer når de føler seg sulten.

Ikke kjøp for å muntre opp

Tristhet er mer aktiv avfall. Prøv ikke å gå til butikken under påvirkning av negative følelser.

Bli lenger på avdelingen med grønnsaker

Bruk mindre tid på avdelingene skadelige produkter og sakte plukke grønnsaker, fersk eller frossen. Det er nyttig for din figur og sparer på unødvendige utgifter.

Kjøpe salat siste

Folk flytter rundt i butikken med klokken, slik at grønnsakene er ofte plassert ved inngangen. Studier har vist at når folk er mer sannsynlig å hoppe over dem og bruke mer penger på junk food.

Bli kjent med økologiske produkter

Økologiske produkter er stadig mer populært, men ikke alltid liker grønnsaker og frukt fornuftig - det bør bli sortert ut.

Ikke bli fristet av vakre produkter

Vakker, symmetrisk, tilpasset hverandre grønnsaker - dette er ikke alltid det beste valget. Naturlige produkter ser litt annerledes ut.

Vurdere kvaliteten av frukt og grønnsaker i vekt

Hvis du tar en tett, tung frukt eller grønnsak med en elastisk hud, kan du ikke tvile på - det er modent.

Kjøp sesongens råvarer

I dag, alle produkter er tilgjengelig hele året, men den beste kjøp av sesongen - det er billigere og mer nyttig.

Still spørsmål

Ikke vær redd for å spørre selgeren om helsen av kjøtt, be om råd - slik at du gjør et vellykket kjøp.

Kjøp en liten fisk

I stor fisk mer kvikksølv og plantevernmidler, så liten mye tryggere.

Velg protein til frokost

Folk som spiser en frokost rik på protein måltider, veier mindre. Kjøp respektive produkter.

Aksje opp på biffer

Studier har vist at proteinrik mat stimulerer produksjonen av hormonet som undertrykker sult.

prøve eksotisk

For variasjon, nyttig å prøve uvanlige kjøtt som struts eller kabanyatiny ikke begrenset til svinekjøtt.

Legg interesse

I virkeligheten i mange frosne måltider flere kalorier enn angitt på pakningen.

Kjøp frosset

Kjøpe frosne frukt, grønnsaker eller juice, kan du seriøst spare.

Strever for mangfold

Ikke begrens semi, viser fantasi og kjøpe forskjellige ingredienser.

fryse kjøtt

Tett vikle kjøtt av filmen og holder i fryseren for å opprettholde friskhet.

Se opp for salt

Les etiketter for å unngå å kjøpe produkter som mye mer salt enn du ønsker.

beredskapslager

Hvis fryseren mer mat trenger mindre strøm for sin lagring.