Fyllfruktsalat? Salat fruktsalat

Frukt gi kroppen en rekke vitaminer og næringsmidler, på grunn av sin lette absorpsjonen av den er mettet med energi og helse. du kan forberede saften fra frisk frukt og bær, salater, og det er mulig å eksperimentere, lage en fruktsalat og kjøtt, med tillegg av fisk og grønnsaker. Og her enn å fylle en fruktsalat, vil det bli diskutert nedenfor.

Salatdressinger fra frukt

For å understreke og ikke å ødelegge den naturlige smaken og aroma av bær og frukt, er svært viktig tanking. Du bør vite at du ikke kan bruke, men hvordan du kan fylle med fruktsalat.

Her kan du bruke:

• Yoghurt med tillegg av biter av frukt som utgjør salaten.
• Vanlig yoghurt gjæret med sukker eller uten.
• Lav-kalori majones, skilt et par skjeer rømme.
• Fersk rømme, pisket med honning og sukker (som du kan legge til kanel og sukker er helt erstattet med honning).
• Pisket krem går perfekt med alle frukter og bær.
• Som en salat fruktsalat kan du bruke krem: krem, vaniljesaus, sjokolade, nutty.
• Flytende sjokolade, iskrem, kremfløte, eller til og med en myk, ikke for tykk ostemasse.
• For fylling av salater, kan du også bruke alkoholholdige drikkevarer: vin, brennevin og likør. Men for å behandle denne salat kan være bare for voksne.
• Optimal egnet sauser laget av frukt selv.
• For noen, akkurat nok melk.

Salat fruktsalat kan være ganske variert, den eneste "men" er en kombinasjon av komponenter.

Godt å vite

1. Før du begynner å tilberede denne retten, må du ta hensyn til kvaliteten og struktur av frukten. Kombiner myk frukt med fast, søte og sure, slik at de kan utfylle og ikke forstyrre hverandre.
2. Når du skjærer bør ta hensyn til størrelsen på bitene, er det best å gjøre dem på størrelse med minst en centimeter. Dette er for å sikre at de ikke har slått til grøt.
3. For å forstå hva som er til stede i en salat, er det best å bruke ikke mer enn tre typer frukt og bær.
4. Det er ikke nødvendig å fylle denne typen salat på forhånd. Frukt svært raskt begynne å markere juice vil flyte, og på grunn av denne retten vil miste sin opprinnelige smaken.
5. Skjær frukten trengte rett før servering, siden mange av dem raskt mørkere.
6. Avhengig av kombinasjonen og sammensetning av behovet for å ta hensyn til enn å fylle en fruktsalat.

Den beste kombinasjonen for salater

• Peach - kombinert med nesten alle typer grønnsaker og frukt, også svært godt med noe kjøtt og noen fiskearter.
• Søt eple blanding godt med bringebær og rips.
• Banana kombinert med jordbær og kiwi.
• For appelsiner kan legge til en banan og mynteblader, som de blander seg med kjøtt og grønnsaker. Disse kombinasjonene kan tilskrives svisker.
• Druer kombinert med praktisk talt alle komponenter og ingredienser, unntatt fisk.
• Kirsebær med eple og banan.

Fruktsalat alternativene er mange, er det viktigste å ikke overdrive det og ikke overdriv med antall komponenter.

Mesteparten av

Den kort følgende beskriver hvordan å lage en fruktsalat. Matlaging de mest deilige alternativer til din disposisjon.

Fruktsalat med avocado saus

Nødvendige ingredienser:

- behov for en brikke - eple, pære, kiwi, appelsin, sitron, banan, avokado;

- 200 ml naturlig yoghurt gjæret melk;

- cashew nøtter eller peanøtter, en håndfull;

- Du kan velge å legge til melis.

forberedelse:

1. Eple og pære renset fra kjernen og Skrell og hakk stykker.
2. Gratis bananskall og skåret i halv ringer.
3. Orange rydde opp i hvitt film og huden, hender å bryte kjøttet i biter.
4. Hakket frukt helle juice presset fra en sitron og bland godt.
5. Avokado er fri for bein og hogge ved hjelp av en blender. Deretter bland det med yoghurt og hell forberedt frukt. Slik fyller yoghurt fruktsalat, kan du bestemme selv, kan du ta en vanlig surmelk, og kan legges med inkluderingen av søte fruktbiter er til stede i salaten.
6. Strø med pulverisert sukker og nøtter.
7. Serveres umiddelbart.

Salat "Ny" med grønnsaker

Obligatoriske komponenter:

- halvparten av den lille kål;

- eple, fersken, sitron;

- en haug med persille;

- olje for bensinstasjoner og litt salt.

Salat Fremstilling:

1. Kål finhakk og litt salt.
2. Riv skall av en sitron.
3. Epleskall og rist godt.
4. Alle tidligere komponenter for å mikse og hell sitronsaft, vil det gi en sur smak og hindre bruning.
5. Fyll på olje.
6. Fersken skåret i båter og topp dekorere den ferdige salat.

Salat "Grape og ost"

For å gjøre det, må du ta:

- gjennomsnittlig haug med søte druer;

- en haug med isbergsalat og en haug med dill;

- to pærer;

- eventuelle ost ost varianter;

- 150 ml naturlig yoghurt;

- 50 ml sitronsaft og orange (blande 50-50);

- pepper og salt etter smak.

Saus Fremstilling:

For å gjøre dette, ta en sitron og appelsin juice, 50 ml, blandet med salt, pepper og yoghurt. Godt blandet.

Salat Fremstilling:

1. Ved hver enhetsdose plate for å sette den nødvendige mengde saus.
2. Ham til å legge hendene revet salat.
3. Pære skallet og midten, skåret i terninger. Nøye satt på toppen av salaten.
4. Druer halvert. Hvis de har et bein, får det. Sett dem i terninger av pære.
5. På drue halvdeler å sette ost, pre-skjær den i terninger av middels størrelse.
6. På toppen må du sette en dessert skje av saus og pynt med dill sprigs.

"Vitaminer" - fruktsalat med yoghurt og honning

ingredienser:

- 1 appelsin;

- 1 Mandarin;

- 1 eple;

- 0,5 sitron;

- 2 paprika;

- 100 g "Gouda" ost;

- 100 g fersk sopp;

- 125 ml yoghurt;

- 2 ss honning;

- olivenolje.

Først må vi ta sopp. De trenger å være ren, vask og tørk. Deretter smurt, bake i ovnen til kokt.

Deretter må du lager sausen. For ham å blande yoghurt, sitronsaft, honning og slo til en homogen saus.

Epleskall og skåret i terninger, ost og hogge.

Pepper skallet og skjæres i ringer, mandarin skall for å frigjøre og dele opp i segmenter. De ble halvert.

Orange, slippe fra huden, skåret i ringer, 2 stk per porsjon.

A la carte tallerken lå skiver av appelsin, de setter alle ingrediensene, bortsett fra sopp. Drypp med saus og liberalt dekorere sopp.

Salat "Frukt mix"

Å lage det du trenger:

- Apple;

- appelsiner;

- pære;

- sitronsaft.

I denne typen salat komponenter kan erstattes med en favoritt, eller til de som er nær for hånden. Det viktigste - husk de generelle reglene for matlaging og mat kombinasjoner med hverandre. Og hva er å fylle en fruktsalat, kan du bestemme selv, i henhold til din smak. For eksempel yoghurt eller rømme.

Og til slutt,

Salat fremstilt med diverse frukt tilstrekkelig forsterket og næringsrik. De er ideelle for folk på jakt etter en figur og prøver å gå ned i vekt. de vil også hjelpe å ikke føle sult i fastetiden, men det er ute for å legge til og hvordan å fylle en fruktsalat. Og likevel er det en veldig deilig dessert og forebygging av forkjølelse og beriberi.