Det beste middel for en perfekt figur - "Beauty i 10 minutter"

Moderne mote dikterer sine egne regler, som sier at en kvinnes kropp må nødvendigvis oppfyller kravene: 90 * 60 * 90. Mye av det smukke kjønn, som søker å ha en modell figur, slite seg ut forskjellige dietter og overdreven fysisk aktivitet. I dette tilfellet brukte mye tid til å besøke treningssentre.

Dessverre, mange mennesker, objektive grunner, ikke har tid til å besøke treningssenteret. Det er en kompakt sportsbil systemet ble oppfunnet for dem, tar svært liten tid.

Hva er "skjønnhet i 10 minutter"?

Profesjonell fitness instruktør Sindi Uitmarsh har utviklet en rekke ulike trening kurs, for å oppnå den perfekte figuren. Av alle programmer laget av en dyktig coach, den mest berømte og populære - videovypuske det "Beauty i 10 minutter."

Ifølge teorien om kurset, for å opprettholde muskel tone er ikke nødvendig å eksos selv mange timer med laster i fitness rom. Nok kort sikt, men vanlig praksis hjemme. Det er gratis og nyttig.

Sindi Uitmarsh har lansert sin egen video, hvor detaljert og tydelig forklarer teknikken for sysselsetting, for å forbedre fysiske former. Programmet er utviklet for et bredt publikum, så det satt ut ikke bare system av øvelser, men også et sunt kosthold regler, observere at du raskt kan oppnå ønsket resultat.

Takket være en klar og forståelig instruktør kommentarer du enkelt kan mestre programmet, enkeltvis velge passende aktiviteter og oppnå maksimal effekt.

Vilkår for program "Helse i 10 minutter"

De viktigste forholdene i idretter i videoen "Beauty i 10 minutter" er et dynamisk og regularitet. Den aktive implementeringen av disse øvelsene bidrar til å brenne fett og bygge muskelmasse. Under videoen opplæringen forklart i detalj alle nyansene i sine oppdrag. Programmet inneholder øvelser for oppvarming og avslapping av muskler, som har en positiv effekt på hele kroppen. Oppgavene er enkle å implementere, siden de er laget for nybegynnere.

Når du utfører aktiviteter må spise riktig, telle kaloriinnholdet i kostholdet ditt. Hvis du bryter dietten, er resultatet av øvelsen utføres nådd.

Deler av videoen

Systemet med "Beauty i 10 minutter," er designet for 5 trening komplekser. Med 5 forskjellige muskelgrupper bør være involvert, nemlig armer, lår, rumpe, trykk, skuldre. I tillegg inneholder denne video strekkøvelser som gjør ligamentene blir elastisk, og legemet mer fleksibel. For disse klassene trenger et håndkle.

Hvilke deler av videoen kurset tilbyr "Beauty i 10 minutter"?

• Mage. Her, i en tilgjengelig form viser enkle øvelser for å styrke pressen. Etter regelmessig trening betydelig redusert midjen og magen blir sterk og spenstig.

• Lår. Gjennom de 10 minuttene er det utført mini-opplæring av alle grupper muskler lår og legger. Enkle øvelser vil bidra til å oppnå gode resultater.

• Armer og skuldre. Denne delen er rettet mot forbedring av skuldrene og overarmene. For klasser trenger manualer.
• Også spesielt merke er politikk med sikte på å styrke musklene i komplekset. Videoinstruktor "Beauty i 10 minutter," Jeg vil styrke baken, toner og elastiske.
• Stretching er ikke bare rettet mot å oppnå fleksibilitet, men også hele kroppen avslapning.

Hvilke resultater er oppnådd ved hjelp av kurset "Beauty i 10 minutter"? anmeldelser alle aktivt og konsekvent utføre øvelsene, alltid positiv!

Hvordan gjøre det?

Bekvemmeligheten av dette programmet er det individuelle valg av lasten. Du kan velge å engasjere seg i en omfattende, trene ulike muskelgrupper, eller velge øvelser som tar sikte på å korrigere problemområdene, bedre en bestemt del av kroppen din.

Det er nødvendig for å utføre daglige aktiviteter i 10 minutter. Hvis denne belastningen ikke er nok, skal allokeres til trening 2-3 ganger i uken og gjøre øvelser for å styrke alle deler av kroppen.

resultat

For å oppnå et resultat - etablering av en perfekt figur - er det nødvendig å overholde betingelsene for hovedretten: en diett, regularitet, aktivitet. Mange mennesker involvert i systemet, "Beauty i 10 minutter," kjøpte ikke bare en vakker kropp, men aller viktigst - helse og godt humør!