Hva er best å velge en trener for ryggen? kunde~~POS=TRUNC

Sunn Tilbake har alltid vært betraktet som nøkkelen til ikke bare et fullverdig liv, men også en positiv holdning. Men for å opprettholde sin kraft og fleksibilitet, trenger du en simulator for ryggen, selv om du har en mobil arbeid, god helse, og utenfor de ideelle klimatiske forhold.

Effekten av tid, før eller senere vil forlate sitt preg på gange og holdning, og å liksom bli kvitt disse problemene, må vi daglig mosjon. Gåing og løping, selvfølgelig, kna enkelte muskelgrupper, men for å sikre riktig og balansert belastning for ryggen, simulator - den perfekte alternativet.

Prøv å forstå de grunnleggende kriteriene for å fastslå valg av simulator for ryggraden og hele ryggen, tar hensyn til vurderingene av eksperter og anmeldelser av de menige holdere.

Hvorfor gjøre det

Daglig mosjon vil gi normal blodstrøm i vevet, noe som vil øke fleksibiliteten i ryggmuskulaturen og evnen til å strekke, som er så nødvendig for oss mens du kjører.

Etappevis gjennomføring av øvelser for ryggen (Bubnovskaya trener, profesjonelle modeller) kan du gradvis varme opp og trene hver avdeling av virvelsøylen fra toppen og ned til sacrum, dvs. cervical, thorax, lumbal og sakral.

Maksimal effektivitet kan oppnås like etter regelmessig og konsekvent trening. minst en gang om dagen for å sikre jevn flyt av blod gjennom kroppen er nødvendig å bruke noen sportsutstyr for baksiden (eller maskin-simulator). I tillegg vil daglige aktiviteter hjelpe deg å fjerne akkumulert spenning med forkortede muskler. Mer eller mindre profesjonelt utstyr fungerer med hver ryggrad, og gir en omfattende last tilbake, så kjøp noe lite og billig bare ikke gir mening. I dette tilfellet, til en høy risiko får ikke tilbake utstyr (simulator), og vanlig ekspander, tilslørt av noe mer.

typer utstyr

Stort utvalg av spesialisert sportsutstyr, som tilbyr oss en rekke produsenter, har som mål å trene hver muskel i ryggen. en overkropp bestående av et flertall av lag, slik at de arbeider med etablering av ulike typer og typer modeller (simulator for tilbake brokk, for å korrigere holdning og så videre. n.).

For hvert kort igjen utviklet ulike typer utstyr:

• Machine - for hele ryggen overflaten;
• espanderny type - til toppen av ryggraden;
• vegg - trykk og ryggmuskler;
• elektrisk trener for ryggen - vibrasjon effekt (leksjoner uten anstrengelse).

Daglig mosjon på en av disse simulatorer (avhengig av mål og dagens problemer) vil ikke bare forbedre din holdning og ganglag å lette, men også for å gå ned i vekt. Men dette er bare en liten bonus, det viktigste formålet med trening - å utvikle fleksibilitet i ryggraden, stivhet og eliminering av muskel entrapment av nerver, samt forebygging kombinert med behandling av mange sykdommer i ryggen.

Kombinert modell (abs og tilbake)

Vakker torso, trygg gangart og en sterk mill er direkte avhengig av tilstanden i ryggraden. Derfor, for å rette skuldrene, løftet haken og ser sporty yngel, og har blitt designet kombinert modeller.

Et slående eksempel på denne type sport - en simulator for å strekke ryggen FlexyBack. Det er universell og passer for folk med praktisk talt alle nivåer av atletisk trening. Anmeldelser bekrefter sin høye effektivitet.

Denne maskinen er lys i ekstremt lære, og selv om en person har aldri jobbet med denne typen simulatorer, vil eventuelle tilpasninger være noen problemer. Legg også merke til at resultatet etter trening på simulatorer av denne typen vil ikke være noe dårligere enn for eksempel på utøveren med erfaring.

Grunnleggende retninger og resultater av treningen:

• fleksibilitet i korsryggen;
• eliminering av smerte etter spinal sykdommer utsatt;
• øke amplituden av bakkene;
• korrigering av stilling;
• forebyggelse av sykdommer i korsryggen.

I tillegg simulatorer for trening av ryggen og den daglige aktiviteter i høy grad øker den fysiske tilstand av legemet, noe som forbedrer blodsirkulasjonen i vev, ledd og indre organer. Under trening av kroppstemperaturen noe økt, noe som bidrar til å minske de inflammatoriske prosesser i kroppen, og således forhindre utvikling av alvorlige sykdommer.

meninger eiere

Mange kunstnere og vanlige fans hjertelig på Kombinerte simulatorer og FlexyBack spesielt. Treninger tillate å dekke hele spekteret av effekter på ryggraden, som er uunnværlig i vår "sitter" tid. Derfor, for kontorarbeidere og folk som arbeidsplass er en stol, vil simulatoren være uunnværlig.

Noen klager om overflod av forfalskninger, men det løste aktiv utholdenhet kjøpstidspunktet: COA forespørsel, en grundig undersøkelse av varelageret på tilgjengeligheten av spesielle proprietære merking og verifikasjon av identifikasjonskode på simulatoren databasen på den offisielle nettsiden til produsenten.

Bubnovskaya simulator for rygg

I tillegg til metoder for behandling av samme navn av professor Bubnovskiy S. M. designet han en spesiell simulator, som lar deg gjenopprette tonen i de dype musklene i rygg divisjon og styrke muskel rammen har bidratt dermed fullt fungerende ledd.

Videre kan trener forbedre biokjemiske prosesser i hele kroppen, ikke bare på baksiden. Etter daglige leksjoner forbedrer blodsirkulasjonen, ryggvirvlene få ekstra blodstrøm, eliminerer muskelkramper og smertesyndromer.

En av de prioriterte formålene med bruk av simulatoren Bubnovsky betrakter behandlingen av degenerative plate sykdom, brokk og artrose. I tillegg er simulatoren svært nyttig under rehabilitering, gjenopprette de grunnleggende funksjonene i kroppen etter operasjonen.

anmeldelser eiere

De fleste av eierne av denne simulatoren er godt å si om Bubnovskaya design. Mange mennesker liker allsidighet og kostnader i gymnastikkøvelser som kan utføres på dette utstyret. Noen klager om høy pris, men ser på de omfattende mulighetene for simulatoren, er dette brist lett tapt et sted langt borte i bakgrunnen.

anbefalinger

Det er vanskelig å overvurdere nytten av fysiske øvelser som er utført på denne typen simulatorer. Riktig valgt utstyret er i stand til raskt å gjenopprette styrke og funksjonalitet av ryggraden, forårsaker fast holde på plass hele overkroppen, hindrer sagging og knusing muskler. Som et resultat av daglig trening, får du en sunn og sterk rygg, som er ugjennomtrengelig for alle typer sykdommer.

Også ikke glem om reglene for bruk av sportsutstyr, enten eller dumbbell stol simulator for ryggen. Skader kan bli funnet på noen sportslige eller gymnastikk inventar, så aldri glemme om sikkerhet. Selv om hele sett av øvelser gitt til deg veldig lett, er det ikke nødvendig å engasjere seg i et vanvidd - fanatisme i slike tilfeller aldri føre til noe godt.

Oppsummering

Nå er nesten umulig å finne en person som ikke ville ha ryggproblemer, så denne typen trening utstyr vil alltid være etterspurt. Belønningen for innsatsen vil være sunn og sterk rygg og overkropp trent, som kan gjøre noen daglig stress.

I tillegg til å forbedre effekten av treningsapparatene for å gi deg tilbake skjønnheten av kroppen, og et fint tillegg til den daglige treningen vil bli tap av overvekt.