Hva er den enkleste måten å slutte å røyke det?

Røyking - en preposkudneyshaya vane som forgifter livet av ikke bare de som røyker, men også til de som er i nærheten røykere.

Det er ikke nødvendig, kanskje, å liste hva slags skader røyking har på menneskekroppen, er det sikkert kjent for mange. De vet det, men fortsetter å røyke. Hvorfor?

Det er ikke bare psykisk avhengighet, men en fysiologisk, for eksempel hvis en person røyker allerede femten år til oppvekst, nikotin for det er en viktig substans for "normal" funksjon av kroppen. Og når kroppen ikke får nikotin, og personen lider ikke bare moralsk, men også fysisk. Så folk må slutte å røyke gradvis, i stedet for brått, for å unngå dyp stress.

Hva er den enkleste måten å slutte å røyke det? Måter å slutte å røyke for hver person individuelt.

Det kan bli funnet i dypet av sin fødeby av en bestefar eller bestemor og be om å hviske. Men ikke se på så rask og lett å kvitte seg med ønske om å røyke. Ingen kan garantere at i morgen vil du ikke miste lommeboken, er du ikke avrunding opp hunden, ikke får sparken fra jobben, og min bror ikke spise den siste eplet. Selvfølgelig, hvordan en slik tragedie kan overleve uten en sigarett! Og du tent igjen.

Først av alt, vil du finne en enkel måte å slutte å røyke når virkelig ønsker det. Du vil forstå at dette er en stor skade, sløsing med store summer (ikke for lat, telle antall blader per år og kommer i skrekk), og til slutt, det er bare ikke fint og bare sier at du ikke skiller seg ut i mengden og er som en flokk (all røyk og det, og jeg er røyking).

Så hvis du har besluttet å gjøre unna med dårlige vaner, den enkleste måten å slutte å røyke - er å lytte til hva du kan gjøre og ikke å trekke seg tilbake. Det er halve kampen.

De som allerede har sagt farvel til sigaretter si at boken er en enkel måte å slutte å røyke, som ble skrevet av Alan Carr, det har hjulpet dem. Forfatteren selv røkt "som et lokomotiv" for mange, mange år, men fant styrke til å slutte å røyke. Mange mennesker etter å ha lest slutte å røyke. Prøv den og du!

Redusere det daglige antall sigaretter og gå sakte til to - i morgen og kveld. Dermed du trene hjernen til det faktum at nå er du en røyker, bare to, og deretter restavfallet.

Det er ikke nødvendig å bo nær de som røyker. De vil provosere deg.

Bestem den dagen da du helt slutte å røyke. La det være den dagen i begynnelsen av det nye livet. Og ikke forvente at det i horror, men heller med glede.

Unngå de stedene som du forbinder med en sigarett: røykerom, kaffebar, nær inngangen til den jobben, etc.

Gjør det til en vane å jogge om morgenen eller kvelden, på stadion føler du maser som vil anspore ditt ønske om å slutte å røyke.

Hvis du vet at du er gravid og før det røkt - begrepet måte kaste! Og du trenger ikke å overtale deg selv at du trenger å gjøre det gradvis, for eksempel en uke tre.

Hvis du er en normal og ansvarlig forventningsfull mor, den enkleste måten å slutte å røyke - er gravid. Du aldri innrømme forsvarsløs skapning som ble født i deg, det har vært utsatt for den negative effekten i løpet av hans favoritter av alle organer og systemer.

Hvis du røyker under svangerskapet, vil du bli en forsvarer og ikke den dyreste person for barnet ditt, og verste fiende, hvem bryr seg bare om sin mors liv og interesser, neglisjere barnet.

Det er ikke nødvendig å håpe at hvis Masha eller Wali ble født et normalt barn, og hun var røyking, da har du det så født. Først kriteriene for normalitet for alle forskjellige, hvis fargen på babyen ved fødselen var ikke lilla, det betyr ikke at han er frisk og i fremtiden vil han ikke ha noen problemer.

Kjære mor, kan du ta vare på barna sine og unngå svakheter under svangerskapet. Du har bare ikke riktig!