Hva er en sunn livsstil, og hvorfor det er så viktig

Ulike kilder kan nevnes at noen mennesker ikke helt forstår betydningen av begrepet "sunn livsstil", og enda mer har ikke informasjon om hva en sunn livsstil. Men denne forkortelsen oppsto en svært lang tid - den første omtale i utskriften er disse tider når informasjonen i den offentlige sfæren var svært liten, og den viktigste måten den ble spredd samizdat. Rundt samme periode, folk hadde muligheten til å abonnere på avisen "Soviet Sport" og få det sammen med søknaden "HLS Bulletin". Det publisert en rekke øvelser, artikler om velvære, yoga. Og kom i bruk dette uttrykket.

Hva er en sunn livsstil? Dette, fremfor alt, en livsstil, som er rettet mot helsefremmende og sykdomsforebygging. Også dette konseptet avslører helsepersonell som arbeider innen fysisk kultur: Det er vitenskapelig korrekt gjennomføring av et enkelt sett med sosiale, psykologiske, medisinske og biologiske struktur av forebyggende tiltak. Av stor betydning er spilt av kroppsøving, en kombinasjon av fritid og arbeid, utvikling av individuelle motstand. Dannelse av sunn livsstil viktig i barndommen, når endringen i naturen av masser foregår på menneskekroppen, dannelsen av livsstil generelt.

Alle vet at fysisk helse påvirker psyko-emosjonelle tilstand. Det i sin tur er direkte relatert til mentale holdninger. Derfor, noen forfattere skille det grunnleggende sunn livsstil:

• Emosjonell trivsel, som inkluderer mental hygiene og evne til å takle følelser.

• Smart-vesen, nemlig den enkeltes evne til å gjøre optimal bruk av den nye informasjonen i en ny situasjon.

• Åndelig trivsel, som befinner seg i evnen til å etablere et virkelig meningsfulle mål og strebe etter dem.

• sosial velvære, av å være i stand til å samhandle med andre individer.

For en fullstendig forståelse av hva en sunn livsstil, bør du undersøke hvilke faktorer som påvirker riktig dannelsen.

Faktorer som påvirker livsstil

Stress. De omgir hver enkelt av oss overalt: arbeids (betingelser, intensitet, lønn ...), hjemme (barn, mann, rengjøring ...). Det moderne mennesket lever i konstant frykt for å miste sine jobber, bolig, sparing, frykter for helsen til sine kjære.

Power. Færre bord på våre naturlige produkter og mer av konserveringsmidler, smaksforsterkere, søtstoffer og GMO.

Komfort: transport, arbeid med permanent slått på air condition, datamaskin og annet utstyr. Redusert fysisk aktivitet, som ofte redusert til rute hjem-arbeid-kjøretøy-transport-huset.

I tillegg til disse faktorene påvirker også den subjektive som er uttrykt i pessimisme, latskap, dårlige vaner. For eksempel røyking. Det påvirker negativt arbeidet til alle organer, forstyrrer den normale absorpsjon av vitaminer og andre mikronæringsstoffer.

Dermed svare på spørsmålet, hva er sunn livsstil, kan vi si at det er:

• sunn mat, karakterisert ved at den meny inneholder en stor mengde av fiber, naturlige vitaminer;
• tilstrekkelig fysisk aktivitet: morgen trening, turgåing, sykling ,
• fullstendig avvisning av dårlige vaner.

Hvis du bytter til en sunn livsstil, vil du spare sin ungdom, skjønnhet og helse.