Hva er øvelsen: en tur, eller avgift?

Så, tilbake til det nittende århundre, har leger kommet til den konklusjon at det å sitte på sofaen forkorter veien til døden. Og for å få folk til å bevege seg, bare en spasertur kalt den vakre ordet "øvelse". Dette betydde en tur i frisk luft. Men det er ikke bare en tur! En tur med en hensikt! Mannen gikk til naturen, kroppen hans litt sliten, tankene var fylt med jublende erfaringer, og lys - frisk oksygen!

Trening - det er en måte til lang levetid

Så var hans "oppdagelsen" av legen av forrige århundre. Turgåing og få nye erfaringer, blir en person siktet for energi som vedvarende hans styrke. Det var ikke bare i fysisk aktivitet. Musklene må jobbe, det sier seg selv. Men den viktigste øvelsen for - er å skape indre fred. Watching natur, folk måtte stoppe "slovomeshalka" i hodet. Tankene ble harmonisert. dette førte til at avgang av stress, noe som forkorter sin jordiske eksistens fra ham. Over tid er disse tipsene ikke tapt relevans. Spenninger i vår tid har blitt mye større, så behovet har bare økt for å bli kvitt dem.

Trening - det er veien til lykke

La oss innse det, som om mye tid bruker moderne mann på positive tanker. Hvor mange minutter om dagen vil du oppleve tilstand av lykke? I stedet må man spørre hvor mange sekunder. Du kan ikke huske? Det er typisk for den moderne mann. Bare så flykte fra panisk tempo, stoppe for å analysere, og at, faktisk, en mann får fra livet er veldig vanskelig. Siden alt er gjort som arbeid, penger og så på hver maske med et jerngrep, hindre rømning av "squirrel cage". Og det viser seg at Groundhog Day gjentas måned etter måned, år etter år. Dessverre, til den fantastiske råd fra leger om fysisk trening folk bruker når kompromittert helse. Men etter å ha prøvd en gang, hva det betyr - å kjempe for en stund fra syklusen og tilbringe tid i person selv, ønsker ikke å stoppe. Det viser seg at trening - det er en mulighet til å gjøre dem, for å ta hensyn til meg selv personlig, å bruke på energi, heller enn å gi den bort grådige verden utenfor. De som har innsett dette, sier de at kropp og sjel for å møte en slik oppmerksomhet mye takknemlighet!

Hvordan gjennomføre trening

Første regel: det er ikke bare en spasertur. Trening - det er en spesiell prosedyre, som er designet for å laste muskler og hjerne. For å gi et inntrykk av, ikke relatert til syklusen av hverdagen. Morgen øvelsen gjøres best i parken, og kombinere med lading. Men belastningen må føre til en følelse av glede, ikke en ubehagelig plikt. I Vesten mener at trening - denne øvelsen. Vi vil ikke argumentere med det. Det viktigste er at ikke bare kroppen fungerer! Alle fordelene ved fysisk trening er å få en hyggelig følelser og spenning. I motsatt fall - det er bortkastet tid. Svært nyttig kveldstur, der du vil være i stand til å flykte fra erfaringer av dagen. Deretter søvn vil bli gjenopprettet.

Det viser seg at trening - en tur med sikte på å få hyggelige opplevelser. Hvis du liker ideen, så lykke til og trivelige følelser i morgen og kveld!