Hvor mye søvn bør et barn på 1 år? Den daglige rutinen år gammelt barn

Hvor mye søvn bør et barn på 1 år? Tenke over dette spørsmålet alle foreldre. Av særlig relevans får det når det er på tide å gi barnet til førskolen. Det er ingen hemmelighet at barn trenger tilpasset deres alder daglige rutine. Det spiller ingen rolle hvor gammelt barnet: seks måneder, ett år, fem, syv eller ti år. Spesiell oppmerksomhet bør vies til å sove, fordi hans mangel på en negativ innvirkning på den følelsesmessige tilstanden til barnet, noe som gjør ham irritabel, humørsyk, aggressive.

Litt om viktigheten av daglig rutine

Barn 1 år trenger spesiell oppmerksomhet, fordi hver dag er fylt med sine funn. Det er også viktig at det i mindre enn ett år, de fleste av dem vil gå til barnehagen. Så, er det på tide å begynne å jobbe på tilvenning til en ny livsstil. Gitt en for å finne ut hvor mye søvn bør et barn på 1 år, unge foreldre lære informasjon på Internett, konsultert med venner og familie. Uvanlig for de mottatte data fra forskjellige kilder motsier hverandre. Og da foreldrene stiller spørsmålet: Hva bør være den rekkefølgen av dagen år gammelt barn?

Det er viktig å forstå at noen modus av dagen er eksemplarisk. Det trekker bør ta hensyn til ikke bare anbefalinger fra leger og psykologer, men også de individuelle egenskapene til barnet. Men foreldre bør være forsiktig med å endre den tradisjonelle levemåte dramatisk, som et barn i så ung alder kan ikke tilpasse seg raskt. Plutselige endringer kan være en kilde til stress, så for å gjøre endringer bør skje gradvis.

grunnleggende regler

Svare på et spørsmål, hvor mye skal et barn til å sove i 1 år, de fleste eksperter er enige om at i alt, bør denne prosessen står for 12-13 timer. På natts søvn må du ta 8-10 timer på dagen - resten av tiden. Å gjøre den daglige rutinen for barnet ditt, er det viktig å følge disse anbefalingene ikke bare, men også noen enkle regler.

1. Først, for å stå opp om morgenen for å være på en og samme tid. Mamma ønske om å legge seg ned en gang i timen kan påvirke barnet, som umiddelbart føle stemningen i henne at og reagerer deretter.
2. For det andre bør det begynnelsen på en ny dag for barnet være et ritual. Det bør være i form av et spill for å lære ham å vaske, kjole og gjøre øvelser. Prosessen kan være ledsaget av tema dikt og sanger.
3. For det tredje bør du helt klart holde tiden å spise. Det er ikke nødvendig å gi opp slakk og la barnet i løpet av dagen noe å tygge hele tiden. I barnehagen har han slike muligheter vil ikke bli.
4. Fjerde, bør det være en tur hver dag. En i morgen, og den andre - etter en matbit. Hvis været er ikke bidrar til festivaler, kan du gå til balkong og med barnet for å observere hvordan det regner eller snør.
5. Femte, bør natt søvn innledes med visse ritualer. Det er nødvendig å venne barnet til å rydde opp etter et leketøy, og du kan lese en historie og synger en vuggesang før du sovner hele familien. Dette vil tillate barnet å roe seg ned og lytte til den kommende søvn.

Min daglige rutine for barnet på 1 år i første halvdel av dagen

Wake-år gammel gutt er bedre 06:30 til 07:00. Samtidig ta hensyn til vaner av de andre barna, hvis de har en familie.

For perioden 07:30 til 08:00 bør planlegges frokost. Før det første måltidet barnet vil være en halv time for å vaske og gjøre øvelser. Velge mat til frokost bør foretrekkes kremost, grøt, eggerøre. Disse rettene er ikke bare mette barnet, men vil gi den nødvendige energi boost i morgen.

På et frittstående spill ungen skal ta noen timer. I 10: 00-10: 30, er det ønskelig å organisere lunsj. Eple, banan eller annen frukt, juice, yoghurt - valget av produktet avhenger av barnets preferanser. Vi bør ikke overse dette matinntaket, fordi år gammelt barn fordøyelsessystem er fortsatt ikke perfekt, men fordi langvarig faste ikke vil gjøre ham mye godt.

Mellom 11:00 og 12:00 er det best å gå en tur. Utendørs spill i frisk luft gir en god appetitt for lunsj og en sterk ettermiddag søvn.

Den daglige rutine i andre halvdel av dagen

Planlegger du en middag bør være 12:30.

Perioden 12:30 til 15:00 - denne gangen med hvile. Sleep barn på 1 år bør være omtrent to og en halv til tre timer.

Mellom 15:00 og 15:30 barnet bør ha en ettermiddag snack. Etter neste måltidet kommer spillene.

16: 30-17: 30 - en kveldstur.

Kl 18:00, skal barnet gis middag. Etter ham, er det på tide å spille. Det er ønskelig å prioritere aktiviteter som vil berolige barnet ditt etter en aktiv dag, lytte til den kommende søvn.

20:00 begynner å forberede for søvn: vasking, dressing, leser godnatthistorier.

Leggetid bør være på 21:00. Det er ikke nødvendig å utsette natts søvn og prøve å justere modus for barn under vaner av foreldrene. Barnets modus i 1 år tyder på at natten babyen skal sove minst 8 timer. Ellers kunne han ikke sove, og neste dag vil være humørsyk og opphisset.

Organisering av dagtid søvn

Når barnet fyller ett år gamle, de fleste foreldre begynner å oversette den til et engangs naps. Opp til dette punktet mange av barna i ettermiddag sov to eller tre ganger om dagen. I løpet av denne perioden, bør foreldrene være tålmodig og ikke å innføre en ny ordre på dagen, ulike stemninger og raserianfall gitt. Hvis barnet å sovne vanskelig, kan mor ligge ved siden av ham. Det er viktig å forstå at barnet ikke skal bli vant til å sove sammen med sin mor, eller han kan ha problemer i barnehagen. Ikke forvent øyeblikkelige resultater. Det er viktig å forstå at avhengighet vil forlate mer enn én dag.

Klargjøring for kvelden søvn

Kveld - denne gangen avslappende spill. Utendørs spill er bedre å utsette til i morgen. Det er viktig at barnet er innstilt for neste drøm, så er det beste å tilby gutt aktiviteter som ikke krever høy motorisk aktivitet. Det kan være en tegning, modellering, lese bøker. Evening varmt bad - en måte å slappe av etter en lang dag. Hvis et barn har blitt bannlyst fra brystet er relativt fersk, og det er ikke vanskeligere å få mat om natten, før du går til sengs kan gi ham en kopp yoghurt eller varm melk.

For å oppsummere

Bestem deg for hvor mye søvn bør et barn på 1 år, kan bare foreldre. Ikke bare er anbefalinger fra eksperter - psykologer, barneleger, men også personligheten til barnet, hans vaner og karakter. Det er viktig å være kritisk til råd av venner og familie, som du kanskje kjenner som barna sover.

Historier om hvordan lever Vova nabo gutt eller en jente Lera vil sikkert være nyttig, men bare som et eksempel. Ikke bær vaner og egenskapene til ett barn til et annet. Babyen liv som interesserer ham, han sovner som våken - denne informasjonen snakker bare foreldre. Derfor er det en daglig rutine år gammelt barn bør de.