Hvordan å huske drømmer? Hvordan vet jeg at drømmen

Hvis du vil vite mer om drømmer, må du bli kjent med metodikk, hvordan å huske dem og hva resultatet er avhengig av.

Det er slikt som en bevisst nattesyn. Det hjelper å jobbe med bevissthet som er svært nyttig i arbeidet med eventuelle psykiske problemer eller en uttalelse av personlige mål. Denne metoden er ofte brukt av psykologer. Det er imidlertid også arbeide med det underbevisste mann. Det er enda mer interessant retning av selvtillit. Hvis du vil vite hvordan du arbeider med bevisst nattsyn, bør du i det minste lære å huske minst et fragment av en drøm.

hviletilstand

Den første anbefalingen hvordan du får minne trening i denne retningen er å flytte en lengre pause. Det er å gå til sengs , må du ha hvilt, mens den største andelen av nervesystemet spenningen fjernes. Det er en mulighet til å fokusere på lagring av visjonen. Fordelen med en lang søvn er også det faktum at den neste historien blir stadig varighet.

Det er også en reduksjon av intervallet mellom syner innen en hvileperiode. Hele syklusen av søvn er delt inn i flere tidssteg. Den første nattsyn kan skje over noen sekunder til 10 minutter. Så er det en kortsiktig pause. Den andre søvn varer fra en halv time til 45 minutter. Det er mange meninger av eksperter på saken når den er nedsenket i den sovende visjon. Noen hevder at dette skjer i de første timene etter å ha falt i søvn, at dette forklarer hvorfor en person ikke huske drømmer. Og våken, han bare glemmer dem. Det ser ut til å være sant, men det er et annet synspunkt.

Andre eksperter mener at all handlingen foregår i en liten stund før oppvåkning. Det er i slike tilfeller, og sannsynligheten er stor for at drømmen er fortsatt utsatt til minne om sove. En annen forsikring er at vi har vist at de som sover mer følsom og reagerer på lyder utenfra under hvile, fag er i stand til å huske sine visjoner. Hvilke av disse synspunktene er korrekt faktisk ganske vanskelig å si. Etter uavhengig verifisere riktigheten av slike utsagn mennesker ikke kan.

kort oppvåkning

Det neste du må gjøre er å huske en drøm, det er å ty til metoden for kortsiktig vekkelse. Dermed på nattbordet må være forberedt på forhånd eller bærbar notatbok og penn. Med deres hjelp, bør vi gjøre notater om alt som kunne huske ved oppvåkning. Selv om det bare er et fragment av en drøm. Det er viktig å beskrive alle detaljene. I drømmen kan prividetsya bestemt person eller bare en person, en bygning eller et rom, alle typer objekter, dyr eller imaginære skapninger. Det er også viktig å merke dine egne handlinger. Var det bare en observasjon, eller sove tok aktivt del i handlingen. Hovedoppgaven for denne metoden for å huske en drøm - det er å våkne opp, umiddelbart skrive ned alt som kunne huske.

Marker viktige øyeblikkene

For å gjøre det lettere å fange opp den drømmen, fordi synet kan være ganske betydelig, og det er bare for lat til å gjøre om natten, bør det bemerkes kun de viktigste nøkkelpunktene. I morgen, etter å ha lest den kompilerte listen huske alle detaljer vil ikke være vanskelig. Man bør ta hensyn til de elementer som inneholder dialoger.

For eksempel, en mann drømte at han snakket med sin venn. Flytende skriftlig i en notatbok ordet "dialog", vil den sovende huske at han var. Det kan også huske essensen av samtalen. Men snakkes setninger og andre detaljer helt glemt. Det er derfor nødvendig å prøve å beskrive dialogen minst et par sitater.

dagbok

Når en person kan med stolthet si om seg selv: "Jeg husker dem hver kveld dream" - og deretter holde en slags dagbok er enda mer praktisk. Ifølge disse postene er mye å forstå og innse etter en stund. Det er også interessant å beregne statistikk over visse visjoner. Basert på disse postene, kan du enkelt lage en psykologisk portrett av personen, finne ut hva som skjer i underbevisstheten, og mer.

et annet alternativ

Folk som snakker med tillit om seg selv: "Jeg kan ikke huske drømmer" - er egnet til å påvirke morgen mas og tanker om å trykke saker. Så de bare ikke gi deg selv muligheten for lett å innse at det er deres drøm. Med andre ord, det er ikke tid. Etter oppvåkning folk febrilsk prøver å huske hvilken dag det er, hva som er planlagt, hva du skal gjøre og hvor du skal begynne. Han fortsetter deretter direkte til handling.

Starter avgifter for å studere eller arbeide, svermende i hodet mitt å tenke på den kommende dagen, er planene dannet. Natt person fullfører alle sine Delhi og igjen avlivet. Han kan prividetsya en rekke interessante historier, men husk at de ikke lykkes. Og alt vil bli gjentatt igjen i morgen. Når en kortsiktig vekkelse er ikke tiden, og hvert minutt søvn på vekt i gull, da opptaket skal gjøres så snart som våken. Kanskje, i bladet vil historien handler ikke om en bestemt historie, men den erfarne følelser.

Svært ofte mennesker drømmer følelser, og veldig troverdig. Kjærlighet, ømhet, frykt, sinne - disse og mange andre følelser en person kan tydelig føle i sitt syn. Dette er et svært verdifullt materiale for dyp psykoanalyse. Tross alt, er folk alltid lurer på hva hemmeligheter blir lagret i din egen underbevissthet.

Metoden for dem som er sov

Hvordan å huske drømmer? Teknikker i denne forbindelse, er det mange. En av dem er egnet for de som sover ganske godt og våkne opp om natten selv nesten ikke i stand til. For disse formål bør settes vekkerklokke som ringer på tidspunktet for den påståtte søvn. Oppvåkning, for å beskrive alt som kommer til hjernen. Vi bør ikke holde en dagbok i form av fortellingen, er det ikke nødvendig å bruke denne dyrebare tiden ment for søvn.

Det er nok å kort fange de viktigste punktene i en liste eller overføring av gjenstander, handlinger og ting. Alarmen er anbefalt å sette i intervaller på 90 minutter, blir det hevdet den tiden der en person har en drøm. For eksempel kan slike intervaller være - 5, 06:30. Etterfulgt av muligheten til å gi deg selv litt mer søvn. Hvis du ikke gjør det, så første oppvåkning bør kjøre litt tidligere, for eksempel etter 3-4 timer etter å ha falt i søvn.

teknikk overtale

Hvordan å huske drømmer? Påvist metode er den teknikk overtale. Det er ingen hemmelighet at kraften i dine egne tanker kan føre en person til å gjøre det som tidligere virket umulig. Dette prinsippet fungerer i denne situasjonen. Før du går til sengs, bør du gi deg selv installasjon, som bør bli sett av en drøm sikkert huske. Selvfølgelig kan den første gangen ikke skje.

Men hvis du ikke kaste denne ideen, er det allerede et par netter, kan du være sikker på at teknikken fungerer. I tråd med denne metoden, kan du nå nivået for lagring av to eller flere drømmer per natt. Når antallet overstiger 2-3 historien kan brenne dem alle til å være litt vanskelig. Derfor, for ikke å miste dyrebare minner, bør begrense tezisno konklusjonen av de viktigste punktene i visjonen.

Når en person vet å huske drømmer, og bruker effektivt denne teknikken, er han i stand til å huske alle fag, som møtte ham på natten. Videre er det generelle bildet er dannet av bilder og handlinger. På bakgrunn av dette, skapte det en visjon av drømmeverden. Når trinnet for dannelse endene har en tendens til å bevege seg til den neste. Da svært fornuftig å lage et kart av drømmer. Men dette er et helt annet nivå. Inntil neste tog minne.

Endre hodet og binde hjørneputer

Hvordan å huske drømmer? Personene det er mange metoder. Den første er å endre hodegjerde. Det er en natt en person går til å sove på en velkjent måte, og den neste - hodet skal være der, hvor føttene, og så i sin tur. Endre søvn posisjon bidrar til nye opplevelser, så lagring er mye bedre.

Den andre måten er at det øvre hjørne av puten for å binde et lommetørkle. Ifølge mange tror, skaper dette en felle for drømmer. Hvilken metode er mer effektiv, kan du sjekke på personlig erfaring, spesielt siden det ikke vil være vanskelig.

Tråden vil hjelpe

Hvordan å huske drømmen i en tynn tråd? Det finnes to typer, avhengig av versjon. For den første metoden, må du ta tråden kuttet og tie det i en løs knute. Alt dette er plassert under puten sove. I morgen, våkner, bør du prøve å huske en drøm, samtidig untying knuten. Det andre alternativet - å knytte en tråd av ett av de øvre hjørner av puten. Tradisjonelt, våkner opp, demontere struktur og nyte minnene.

Hvorfor husker ikke

Mange lurer på hvorfor jeg ikke husker drømmene. Svaret finnes av franske forskere. De hevder at folk som sover følsomt og ofte våkner om natten, husker bedre nattsyn enn de som er midt i en dyp og god søvn. Dette er en vitenskapelig forklaring. Faktisk, er evnen til å huske drøm styrt av den prefrontale område av det menneskelige cerebral cortex. Det temporoparietal krysset, ifølge forskerne, er ansvarlig for effektiv behandling av informasjon data som kommer fra kilder utenfor verden. Folk som sover veldig følsom og i stand til å svare på lyder og andre stimuli under søvn, er det temporo-isse område nesten alltid aktiv. Noe som forklarer deres evne til å huske en avansert nattsyn.

Resultatene av undersøkelsen viser også at slike innbyggerne å være karakterisert ved spontan hjerneaktivitet, både under søvn, og i løpet av våkenhet. Folk som knapt husker sitt nattsyn, disse tallene var mye lavere. Det viser seg at aktiviteten i hjerneaktiviteten skjermer sove personen som skaper forutsetninger for dannelsen av hukommelse for hva han så.

Og om det er nødvendig å huske

Mange er interessert i, og om du trenger å huske drømmen i det hele tatt? Faktisk skjer det ofte at prividitsya slik at bare ønsker å glemme for alltid. Hvis du fylle livet ditt med nye og levende inntrykk, vil minnet om drømmen bli slettet svært raskt og enkelt.