Self-dyrkingMålsetting

Hvordan å slutte å drikke alkohol helt: kjører tips

Mye til lykke, ikke foran alle i ferd med livet var det et spørsmål om hvordan å slutte å drikke alkohol? Hva som skjer i menneskesinnet, spør deg selv dette spørsmålet? Det faktum at dette var tidspunktet for opplysning, realisering som vane "å ta 100 gram appetitt" eller "anti-stress" har blitt en skremmende avhengighet, allerede stor, så alt er ikke tapt, og personen virkelig ønsker å slutte å drikke alkohol. Hvor skal jeg begynne, hvordan å slå krav og hva som vil skje etterpå, hvis du ikke stoppe - denne samtalen i dag.

Avhengighet, bærer ødeleggelse

alkoholforbruk statistikk i landene i det tidligere Sovjetunionen skremmende: atten liter ren alkohol per innbygger. Dette er ikke en vin + vodka + øl, ren alkohol som en del av alle alkoholholdige drikkevarer, som er på størrelse med de absorberte mange ganger mer. Åtte av ti mennesker regelmessig drikker, og det er ikke bare en funksjon av den russiske mentalitet, og nedbrytning av hele befolkningen. På randen av utryddelse naturlig utvalg.

Det er noen stereotype uttrykk som rettferdiggjør seg selv alkoholikere:

  • Bare ta av stress, avslappet til å sove bedre.
  • I små doser, er det nyttig for trykket (blodårer, tap av appetitt).
  • Dette er for de modige (moro, humør).
  • I dag er det en grunn.
  • Jeg vet at min grense (normal).
  • Jeg sjelden.
  • Jeg kan når som helst å avslutte.
  • Hvordan å slutte å drikke alkohol generelt? Du burde feire høytiden.

Disse er alle indikatorer som hadde begynt avhengighet, det er på tide å slå alarm. En liten dose på alle (fra brillene til liter), er begrepet "sjeldne" også svært subjektive, og drikke for motet eller avslapping? Dette er vanligvis den reneste selvbedrag. Uten dose ikke kommer til å ha det gøy og føle smaken av livet? Det er de viktigste indikatorene allerede etablerte forhold.

Som et første skritt

Man bestemte seg likevel for å slutte å drikke. Anerkjennelse av problemet - det er første skritt for å løse det. Hvordan handle? Med hva?

Det aller første - det er en fast forpliktelse, det gjøres best i nærvær av slektninger og venner. Du kan også skrive et ord på et stykke papir til å henge på de mest fremtredende og ofte lese høyt.

Second - resolutt forkaste alle alkoholholdige drikker, som finnes i huset. For å stoppe å drikke mye alkohol, er det nødvendig å gradvis redusere mengden av alkohol konsumert. Dersom bestanden av alkohol lagret i ditt hjem, så der er det garanti for at du holder tilbake og ikke hvatanete overflødige?

Hvordan å slutte å drikke alkohol hver dag? Objektivt betegner antallet av alkoholholdige drikker, drikkevarer per dag, og dividere dette antall i to. Etter tre eller fire dager, selv i to, og så videre.

Deretter må du slutte å drikke alkohol i helgene. Hvordan stoppe på samme tid å tenke på det? I dette tilfellet å begrense seg selv? Prøv å analysere hvorfor du drikker? Som presser deg til neste vin fest? Bare være veldig ærlig med deg - utspekulert ikke løse problemet, fordi i de tidlige stadier av alkoholavhengighet er nesten usynlig, og det menneskelige sinn vil komme opp med alle slags triks for å rettferdiggjøre seg selv.

Viktigst, unngå selskaper som trekker deg ned, selv om det er bryst "venner". Finne styrke til å gi opp nattlige sammenkomster og "intime samtaler". Hver dag selv fast at alkohol - dette er en alvorlig narkotika, og hvis går galt, vil du bli en ubrukelig narkoman. Vil du dette selv?

Styrken på motivasjonen

Hvordan å slutte å drikke alkohol generelt? Finn tungtveiende motivasjon, som vil støtte deg i vanskelige stunder. En av de mest kraftfulle - er helse. Se på noen filmer om effekten av alkohol på kroppen, velge de beste detaljering valser og periodevis gjennom, ta noen bilder organer påvirkes av alkohol og henge i en fremtredende plass (på kjøleskapet inkludert dette vil føre til ytterligere reflektere over kvaliteten på maten, som ofte påvirker forbruk av alkohol). Sjekk også ut noen filmer eller lese historier om hva som skjer når du slutter å drikke alkohol: virkelige historier om mennesker, fakta, stimulerende for videre oppfølging.

Også markere formålet du har sluttet å drikke: en ny jobb eller en forfremmelse, en kjær eller sykdom. Skal beskrive trinnene som du må villig til å gjøre. Svært ofte viser det seg at alt er mye enklere enn det ser ut ved første øyekast.

Kvinne alkoholisme

Noen mennesker tror at kvinnelige alkoholisme ikke er behandlet. Hvorfor og hvordan gjorde denne stereotypien?

Det faktum at kvinner begynner å drikke av psykologiske grunner (i motsetning til menn, som ofte bare for selskapet): problemer på jobben,, er dypt personlig mangel på oppmerksomhet på den delen av mannen problemet. Etter å ha drukket, ble de raskt fjernet fra stimuli, de avstumpet følelser og leveres kortsiktig lindring, etterfulgt av enda mer kvalm med meg selv, som blir fjernet når alkohol dose. Hvordan å stoppe å drikke kvinnen i dette tilfellet?

Først må du forstå at problemet ikke vil forsvinne, og vil bare vokse som en snøball, til slutt ødelegge alt liv, og avhengighet av alkohol vil bare forverre situasjonen, samtidig legger til helseproblemer. De fleste kvinner påvirket hjernen, noe som fører til nedbrytning og heterofile kvinner, og som person.

Gitt psykosomatikk alkoholavhengighet hos kvinner, folk trenger å vite riktig tilnærming for å løse problemet, og i alle fall ikke lage bråk, skyld eller true. Det er viktig å forstå hvorfor dette skjedde og hva provoserer flere kvinner til å drikke alkohol. Ettersom dette hjelpe henne?

Prøv å forsiktig snakke og finne ut årsaken til misnøye med livet og seg selv, fordi det ofte er dette - roten til det onde. Hvis ikke, så kan du se når som helst, tar hun igjen opp glasset. Og, selvfølgelig, være objektiv, er det mulig å vurdere noen meninger av slektninger eller nære venner.

"Gulrot" metoden for kvinner

Som en kvinne til å slutte å drikke alkohol, hvis det er kjent at en kvinnes vane er tre ganger sterkere enn den mannlige, og kommer svært vanskelig unngåelig scenen etter syv år med alkoholisme? Her er noen tips om hvordan du kan unngå dette:

  • Finne arbeid (frivillig eller ekstra arbeid) der du ønsker å fremme til mennesker eller dyr, det vil tillate deg å avstå fra unødvendig glass.
  • Oppdage verden av arbeid: registrere deg for kurs i quilting, maleri, toving av ull eller delta i et kor.
  • Begynn å lese bøker om kjente mennesker, om hvordan de oppnådd målene. For informasjon om hvordan å slutte å drikke alkohol hver dag, er det nok av bøker, videoer og foredrag. Finn dem og periodevis inspirerende.
  • Kritisk undersøke seg selv i speilet: den smotiviruet gå for fitness, dans eller pilates (vanligvis kvinner er veldig selvkritiske til sitt utseende, og en sunn kropp, som du vet, et sunt sinn). For mange kvinner etter at de sluttet å drikke alkohol, tynner fordi resolutt foretok sin transformasjon.
  • Gå til yoga. Det kloke system for erkjennelse i seg selv vil åpne for deg den sanne årsakene til suget etter alkohol. I dette tilfellet vil bli "drept to harer": sunn kropp og fremme et samfunn. Det vil bli nye positive mennesker som vil være et ekstra insentiv til å forbedre livet ditt. Dessuten er yoga ment å følge de etiske standarder for oppførsel: det er et løfte meg selv å ikke gjøre visse ting for å oppnå det endelige målet med yoga - samadhi.

Hver seier (tre dager uten alkohol, uke, måned) mark - noe som gir en ny kjole eller sko, en tur til showet eller ved Dolphinarium. Den beste motivator - det er positive følelser når neste resultat. Øk budene dine! For eksempel "hvis jeg ikke drikker i tre måneder, og deretter gå på tre dager i fjellet", eller noe sånt. Utføre alle de mer uvanlige ting, noe som gjør prosessen med å fjerne alkohol mer og mer spennende som interessant spill.

Hvordan å slutte å drikke alkohol en kvinne alene hvis hun ikke har en, er det ingen mulighet til å gå til yoga eller gym og betale for kurs hun ikke kan (eller i det området de rett og slett ikke)? Hva om livet virker dyster sirkel, stenge på et glass? Signere et kjæledyr: hjemløse hunder og katter er overalt, ta hjem en og omgitt med forsiktighet. Du vil ha en sjelefrende som alltid vil være venter på deg hjemme og alle slags viser at du er den beste og favoritt.

Det er et gammelt ordtak: "Hvis du ønsker å gjøre livet ditt bedre - finn en som er verre enn deg og hjelpe ham."

Fight fire - den mannlige versjonen

Hvordan å slutte å drikke alkohol menneske om rundt noen fristelser: et glass øl med kolleger etter jobb, en flaske med venner på fredag, langvarige nyttår helligdager og turer til gjestene? Over tid er all sosial aktivitet redusert til å finne en annen partner for en drink, og på et tidspunkt kommer den erkjennelse at gleden ved livet i det hele tatt. Dette er et signal om at det er på tide å ta meg sammen og komme tilbake på rett vei. Aksept av sannheten - dette er første skritt til å forandre deg selv.

- Hvis du har en familie - diskutere det med dem, er noen støtte viktige og utfordrende aktiviteter. Bli med et treningsstudio, i stedet for å sitte i baren over et glass med en imaginær venn. Det er bedre å heve bar, enn et glass - kvinner vil sette pris på det.

- Unngå selskaper, fester og feiringer der hovedformålet er å drikke alkohol, er det bedre å miste et par bekjente enn helse eller familie.

- Gå med en fallskjerm eller "bungee" - føler smaken av livet og dets skjørhet. Kanskje det er verdt å begynne å samle poeng og erfaring, snarere enn nyrestein?

- argumentere med venner (kolleger, slektninger) for en lang periode med total avholdenhet fra alle alkoholholdige drikker og sette på spill noe vesentlig

- Prøv å forestille deg selv i fem til sju år hvis den pågående lystige dager. Like it? Det er slik at du ønsker å se selv: en slapp ansikt og en øl magen?

Snakker av øl mage (for ekstra motivasjon). Ingredienser Formel xanthohumol innbefatter substanser som er aktive i å stimulere produksjon av kvinnelige hormoner i hann-legemet. På grunn av denne mannens skikkelse uskarpt, er det kroppsfett og magen, øke brystmuskulaturen og stemmeforandringer. Libido (seksualdrift) reduseres i betydelig grad, det er en høy sannsynlighet for å bli kraftløs.

Slik bruker folk rettsmidler for å slutte å drikke alkohol generelt?

Det er noen bevist oppskrifter som hjelper lindre avhengighet og tilrettelegge for eliminering av giftstoffer.

  1. 4 ss Hypericum helle en halv kopp av kokt vann og insisterer i en termos i omtrent en time. Fordel røren i to trinn: i morgen og kveld. Hele kurset tar to uker.
  2. Pan kapasitet tre liter råolje halv fylle havre, topp til toppen av kaldt vann, kok opp og la det koke til lav varme i ca en time. Deretter renne, tilsett 100 gram tørket ring blomster og fylle tolv timer. Neste gang grundig avløp. Drikk dette avkok tre ganger om dagen i 15 minutter før måltider for ett glass.
  3. Ta en spiseskje av timian, salvie og centaury, fylle en kopp kokende vann og sette termos minst to timer. Filter og drikke en spiseskje 4-6 ganger om dagen i tre måneder.

Det anbefales også å drikke så mye som mulig en rekke urtete for ytterligere å rense kroppen for giftstoffer og gifter, samt mer å være utendørs. Vandre gjennom parken, jogging eller sykling vil være ekstra assistenter i kampen mot den onde vane, bare for å unngå de vanlige stedene drikking og sammenkomster av pseudo-pals.

Kardinalen metode for tradisjonell medisin

Hvordan får jeg folk til å slutte å drikke alkohol hvis han ikke vil (eller rettere sagt, ikke innser viktigheten av problemet). Det er noen "tunge" metoder.

  1. Ideell måte: skjær hellebore, som ikke har en uttalt smak eller lukt. Legg en teskje per flaske og diskret plassert på et tilgjengelig sted. Vi drukket begynner oppkast og diaré, og hvis du gjør dette et par ganger, deretter utvikle seg til å drikke aversjon mot alkohol fra en bare lukter (og ikke minst smak). Det er viktig å ikke overstige dosen, som agent er veldig kraftig.
  2. Det samme er utsatt på neste infusjon: noen blader blader og en ts malt løpstikkerot helle et glass vodka og sette den på et varmt sted. Deretter må du få en drink i en jafs. Virkningen er den samme -rvota og avsky.
  3. Seks ss kopytnja europeisk brygge 0,5 liter kokende vann og brygge i ca to timer. Drikker på tom mage før hundre gram mat. Også forårsaker oppkast under den påfølgende bruk av alkoholholdige drikkevarer.

Disse er alle bevist folk rettsmidler tid. Hvordan å slutte å drikke alkohol uten innblanding av psykologer, trenere og coaching andre? Det er veldig enkelt: noen triks vin glass vin med hellebore vann - og som en bestemor hvisket. Hvis noen lukten av alkohol vil umiddelbart vises brekningsrefleksen. Spesielt god hjelp disse folk rettsmidler kvinne å slutte å drikke alkohol, så vel som menn med en svak vilje.

Hva mister du?

En ekstra insentiv til å slutte å drikke alkohol, kan være en liste over de viktigste områdene av dens innvirkning på menneskers liv:

  • De fleste av dem som drikker av mennesker dør før fylte 45 år fra helseproblemer. Den mest utbredte - hjerteinfarkt, hjerneslag og skrumplever. De kan også bli rangert nyresvikt, problemer med blodårer og sentralnervesystemet, for ikke å nevne et svakt immunsystem.
  • Impotens (infertilitet hos kvinner). Ifølge statistikk, i dag, en av tre kvinner lider av manglende evne til å bli gravid i en rekke årsaker knyttet til helse, og impotens hos "yngre" menn hvert år.
  • oppløsningen av familien eller familieforhold: skilsmisse på grunnlag av alkoholavhengighet i hver av de andre par, er institusjonen av familierelasjoner smuldrer foran øynene våre under trykket av alkohol. Antall foreldre fratatt sine rettigheter vokser i et alarmerende tempo, og barna må løpe vekk fra shiftless foreldrene og ber om å bli reddet fra sult og mishandling.
  • Fallet av sosial status, og som en konsekvens, materiell levestandard. Nesten alle drunken alkoholikere (og de er alle, som ikke sliter med dette problemet) dør i fattigdom og skam, ofte selger alt, inkludert en leilighet, næringsliv og så videre.
  • Produsert av avvisning av moral, det er aggresjon mot verden, noe som kan føre til fengselsstraff: hvor mange liv ble ødelagt på grunn av alkohol grumset tankene? Vold, knivstikking og ran - er dette fremtiden du ønsker?
  • Fremveksten av suicidale tendenser.

Er kortsiktig eufori av brennevin er viktigere og mer betydningsfulle aspekter av data liv? Men dette er bare de mest grunnleggende faktorer, som for å gjøre ut i detalj alle aspekter, det ser ut til at effekten av alkohol på menneske katastrofalt stor, spesielt hvis du drikker hver dag. Hvordan stoppe og starte, vet du, og hvis du ber om, er skissert metoder igjen å lære om fallgruvene.

Hvordan unngå feil?

Det skjer ofte at i kjølvannet av den første rush av entusiasme og en person når visse resultater, og deretter skyve tilbake i avgrunnen. Hvorfor skjer dette?

Et av høydepunktene - det er manglende evne til å ta slagene av liv. Under press eller stress problemer, mange mennesker har besluttet å endre sine liv, i det viktigste vendepunktet skal igjen ta opp glasset. Den andre viktige aspektet - er den perioden av avgiftning, som opptar omtrent tre uker etter den siste dose av alkohol. Det vil være veldig vanskelig og vondt, men hvis du tør, det vil si om det er fornuftig å trekke seg?

- Hvis du føler at du er klar til å gi opp, er det første som radikalt bringer liv - det er kult eller Douches. Og så hver gang Stalking ønske om å drikke.

- Prøv å ta alkohol craving: frukt, frø, nøtter og harde drops. Bruk termos med urtete.

- Gå til gym: gjennom svette og tretthet, bli kvitt tvangslidelser. Men samtidig unngå de steder hvor de kan møte den tidligere "Venner av glass." Velg en annen rute, selv om det er lengre.

- Snakk høyt, hvorfor valgte dere å slutte å drikke. Flere ganger til tillit og makt ord vil ikke gi deg.

- Unngå mat som er knyttet til alkoholforbruk. Hvis mulig, prøv å gå til et vegetarisk kosthold - kjøtt fet mat alltid ta et glass stimulerer appetitten. Prøv det, og plutselig kroppen din sånn?

I konklusjonen, er tema verdt å merke seg at folk som erkjenner sin avhengighet av alkohol og ønsker å vinne den, har allerede tatt det første skrittet til seier. Man kan bare gradvis, i små skritt for å fortsette å bevege seg fremover, nyter en ny seier, men ikke halte, da plutselig var det et sammenbrudd. Moskva ble ikke bygget på, slik at vi alle har oppturer og nedturer, er dette normalt. Husk ikke så dårlig høst, verre enn ikke å få opp etter et fall.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 no.unansea.com. Theme powered by WordPress.