HelseKvinners helse

Hvordan å stramme Chest

Små bryster (på meditsinkom språk - ptose) - dette er problemet at ingen kvinne er ikke klar til å sette opp. Hengende bryster ødelegge figuren skaper et problem med valg av klær, blir en kilde til komplekser.
Små bryster - er et resultat av vev spenning og tap av elastisitet.
Som et middel her kan utføre plastisk kirurgi, nemlig mammoplasty. Med silikon implantater øke brystene, stram, å fjerne overflødig vev viltvoksende. Men forsoning, er plast ikke er tilgjengelig for alle, og forekomsten av komplikasjoner etter plastisk kirurgi er ganske høy. Silikon implantater må byttes ut, så før eller senere vil måtte gå under kirurgens kniv.
Det er mye lettere å hindre hengende bryster ved hjelp av spesielle øvelser.
Det er kjent at brystet selv har ingen muskler, men som et rammeverk som støtter bryst, er brystmuskulaturen. Her de deretter kan styrkes for å hjelpe stramme allerede sagging brystene eller ptose skyve tilbake i tid brystet.
øvelser
Så, hva øvelser vil bidra til å unngå utelatelsen av brystet i ung alder, for eksempel etter en periode med graviditet og amming?
Her er en av de mest effektive øvelser for brystmusklene.
Brett håndflatene på begge hender og sette dem foran brystet. Deretter samtidig presse håndflaten (ett Lodon presser på den andre) og sakte heve hendene. Rett ut armene og telle til fem. Åpne håndflaten din, senke armene og slappe av. Gjenta denne øvelsen 20-30 ganger.
Push-ups fra gulvet (eller vegg) - en annen øvelse som tar sikte på å styrke brystmusklene.
Det er et sett med øvelser som kan bidra til å forhindre bryst ptose, ved hjelp av manualer.
Her er noen av disse øvelsene.
Startposisjon: liggende på ryggen. Ta i hver hånd på en manual og rett ut armene opp. Deretter fortynne hendene sakte til sidene og tilbake til utgangsposisjonen. Gjenta øvelsen 10 ganger.
Den samme øvelsen kan gjøres fra en stående posisjon. Stå rett opp og trekk hendene med manualer foran brystet. Spriker og armer i sakte tempo. Gjenta øvelsen 10 ganger.
Følgende øvelse: stående posisjon, armene utvidet fremover med manualer, håndflatene opp. Bøy albuene, trekke manualer til brystet, og deretter rette. Gjenta øvelsen 10 ganger.
hydromassasje
For å opprettholde hudens elastisitet er nyttig å utføre massasje. For å aktivere dette første varmt vann og vannstrålen på bryst, utfører sirkelbevegelser. Deretter slår kaldt vann og gjenta den samme operasjonen. Så gjør flere ganger, endre vanntemperaturen. Etter hydro Spre bryst krem eller olje.



Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 no.unansea.com. Theme powered by WordPress.