Riktig ernæring ved hypertensjon

Sannsynligvis mange av dere kjenner noe slikt som et sunt og riktig ernæring. Men det er en ganske høy prosentandel av folk som er ganske vanskelig å sette opp sin egen moralske utholdenhet og utholdenhet, og å spise det produkter som er nyttige for kroppens helse. Hvorfor skjer dette? Fordi mange ikke har råd til å vise god tro og å "tvinge" meg til å gi opp alle slags kulinariske fristelser. Og kanskje er det viktigste her er ikke den monetære komponent, og mobilisering av sin vilje kapasitet: jeg har, jeg kan.

Og for en mann som har hjerte- og karsykdommer, er riktig ernæring en av de viktigste. Med hyper sykdom er spesielt viktig. Dietten av hypertensive bør være en brøkdel, ydmyk, snaut. Menyen, vil klink rike matvarer med et høyt innhold av kalorier føre til forstyrrelser av metabolske prosesser i mange organer. Skipene er ikke noe unntak. Det er fylt med hypertensjon og aterosklerose. I tillegg er det en større sannsynlighet for å utvikle alle typer av fedme, som formerer seg risikoen for kardiovaskulære hendelser.

Hypertensjon - en alvorlig grunn til å beskytte seg fra å gjøre noe, selv svært små mengder alkohol. Betale hensyn til det faktum, i tillegg til farene ved alkohol har kalorier og ren (100gramm vodka har en 280 kcal).

Det anbefales sterkt å prioritere bare magert kjøtt, fisk, og bare kokt. Magre varianter av ost, ost, melkeprodukter, er også i stand til å bidra positivt. Prioritet blant korn har havremel og bokhvete. Blant de flytende mat, ville det beste alternativet være vegetarianer supper. For bakervarer er ikke verdt for mye til belastning, helst ikke mer enn 150 gram per dag. Grønnsaker, frukt, selvfølgelig også være til stede i ernæringsmessig kosthold.

Se nærmere fokus på kildene til de følgende substanser: kalium, kalsium, magnesium. De er ekstremt anvendelige ved behandling av hypertensjon, og deres kilder i første omgang, er aprikoser, tørkede aprikoser. I tillegg er de i stand til å senke blodtrykket på personen.

Høye trykkverdier føre til alvorlige begrensninger i bruken av salt. Maksimal daglig dose for alle å bruke produktene skal ikke overstige 3,5 gram per dag. Hvis det er vanskelig å umiddelbart gi avkall på salt mat - Bruk krydder, smakstilsetninger.

Det totale volum av væske for å drikke en dag bør ikke gå over barrieren av to liter. Begrense bruken av vann for natten. Bedre å gi preferanse til grønn te eller mineralvann. Men den sterke forbruk av te, kaffe, bør minimere, eller eliminere, fordi de har en svært negativ innvirkning på blodtrykket, betydelig forbedre den. Stående tabu skarpe, salte snacks, kaker, fet kjøtt og fisk kjøttkraft, diverse kjøtt, nyrer, lever, fløte, kakao. Smør og rømme, ville det være hensiktsmessig å erstatte vegetabilsk fett.

For å oppsummere, ser vi at spørsmålet om makt i hypertensive pasienten bør alltid være en av de første stedene. Bare riktig valgt og vel balansert kosthold er i stand til å ha råd til å se virkelige resultater i behandling av denne alvorlige sykdommen. Det er nødvendig å huske dette alltid. Ta vare på helsen til kroppen og hjertet.