Hvordan miste Jasmine? Hva er hemmeligheten til sangerens harmoni?

Berømte personer er stadig under våpen av kameralinser og blikk av uformelle forbipasserende. Gitt en slik økt oppmerksomhet og en opptatt arbeidsplan, er det vanskelig å ha et rikt personlig liv, ikke bare å ha barn. Den populære sanger Jasmine ble imidlertid ikke redd og ble mor. Ikke å ha tid til å gratulere stjernen med en etterfylling i familien, begynte kolleger i butikken å diskutere sitt utseende kraftig. Faktisk var det i det første bildet og videoen etter levering klart at sangerens overvekt var til stede. Men etter et par måneder ser hun igjen imponerende, som om hun ikke besøkte barselhjemmet i det hele tatt. Hvordan miste Jasmine på så kort tid og hva er hemmeligheten i hennes skjønnhet?

Et nytt blikk på problemet

Stjernen deler gjerne sin historie med journalister og fans. Som en hvilken som helst kvinne, søker hun å se alltid godt og ser på hennes figur. Under scenekarrieren prøvde sangeren en rekke dietter og var skuffet. "Dette er et vanlig problem: kilo hvis venstre, så returnert igjen," - sier Jasmine. Sangeren mistet vekt og gjenopprettet - er dette livet? En ekte døgnkamp for harmoni. For å bli kvitt matbegrensninger har den rasjonelle tilnærmingen til organisering av mat og en modus for dagen bidratt til å få en ideell figur til en stjerne.

Vi teller kalorier uten kjøtt

Jasmine foretrekker å frivillig gi opp kjøtt. Imidlertid anser hun seg ikke vegetarianer, da hun spiser vanlig fisk, sjømat og kylling med glede. Det er heller ingen strenge restriksjoner på bruk av meieriprodukter, oster og egg. Hvis du spør om hvordan Jasmine har gått i vekt, er det sannsynlig at hun svarer på at hemmeligheten er å kontrollere kaloriinnholdet i dietten. Faktisk vurdere energien verdien av produkter - okkupasjonen er veldig fascinerende, du trenger bare å starte. Opprett en egen notatbok, lim inn det eller skriv om kalorietabellen til produktene. Bruk denne jukseplaten med deg og ikke glem å holde en dagbok av alt som er på tallerkenen din.

En ekte og mytisk sult

"Det er synd å ikke spise når du vil," - sier sangeren. Og hun har helt rett, fordi sult kan føre til alvorlige helseproblemer. Men ikke rush å sitte ved bordet med hver tanke på mat. Sjekk at følelsene dine er veldig enkle - prøv å spise litt usaltet vegetabilsk eller usøtet frukt. Vil du, men en agurk uten salt, er du av liten interesse? Gratulerer, du har anerkjent den mytiske følelsen av sult. Faktisk ble dette trikset oppfunnet ikke av Jasmine. Foto (hvordan sangeren er blitt tynn, på dem er det ganske merkbar) og sannheten inspirerer. Og hemmeligheten med å miste vekt er å lure magen og gjenkjenne sine løgner. En annen enkel oppskrift er å drikke et glass vann uten gass og tilsetningsstoffer. Etter dette trenger du noe å okkupere i 15-20 minutter, og hvis du vil spise som før, begynner du dristig måltidet.

Læring er riktig

Jasmine anbefaler å holde seg til en brøkdel av mat. Dette systemet anbefales å ordne minst 5 måltider om dagen, og hvis det er mulighet, så 6. Det er nødvendig å overvåke kaloriinnholdet og bruken av maten. Det er ønskelig å bruke de mest "tunge" produktene om morgenen. Med en følelse av ekte sult bør ikke bekjempes, bør det være rettidig å tilfredsstille. Hvis hovedmåltider består av kalorimat, er det hensiktsmessig å legge inn snacks. Vil hjelpe til med å gjenopprette styrken av naturlig yoghurt eller kefir, litt frukt eller grønnsak, prøv brødet og tørket frukt. Du vet allerede hvordan Jasmine mistet vekten. Kostholdet her spiller ikke en avgjørende rolle, vi snakker mer om viljestyrken og rasjonell tilnærming til ernæring. Men er det noen forbudte produkter? Kanskje stjernen nekter brød eller salt?

Forbud er ubrukelig, begrensning er nødvendig!

Sangeren husker hennes erfaring med slanking og notater at jo mer forbudt er, desto sterkere er ønsket om å bryte dem. Du kan gjøre uten en svart kulinarisk liste, det viktigste - moderering. Jasmine innrømmer at når du virkelig vil, kan du ha råd til å spise et stykke kake med krem og et feit nok stykke stekt kjøtt. God hjelper ikke å misbruke skadelige produkter er ofte en enkel motivasjon. Før du spiser noe, tenk på hvordan det vil være til nytte for deg. Tenk deg at på den ene siden av skalaen - din helse og en slank figur, og på den andre - et øyeblikk glede av å spise en kake. Sikkert vil du bli overrasket over å lære hvor mye jasmin har mistet vekten. På mindre enn ett år med rasjonell ernæring i henhold til sitt eget system klarte hun å miste smertefritt 7 kilo, og vekten fortsetter å gå vekk.

Ingen sport hvor som helst!

Tror du at nå vet du alle hemmeligheter om hvordan Jasmine mistet vekten? Det er ikke helt sant - faktisk er det umulig å være i så god form uten vanlige sportsaktiviteter. Sangeren innrømmer at hun opprinnelig var engasjert i boksing og dans, og litt senere skapte personlig trener for henne et unikt treningsprogram. En leksjon varer omtrent en time, består av styrkeøvelser og et aerobisk program utført på en plattform. Stjernen sier at han ikke anser seg som en perfeksjonist og daglig søker etter feil foran et speil. Problemområder og steder, diskuterer hun umiddelbart med treneren, hvoretter treningsøktene justeres. Faktisk er det viktigste ikke å bruke mye tid på deg selv, men å engasjere seg i din egen kropp regelmessig. Det er dette rådet som sangeren gir til alle hennes fans og kvinner som drømmer om å bli kvitt overflødig vekt. Nå vet du hvordan Jasmine gikk ned i vekt, og kanskje noen av anbefalingene i denne artikkelen vil hjelpe deg med å oppnå suksess.