Hvordan overvinne frykten for din egen?

Mann i tidlig barndom omgitt av andre mennesker. Men likevel, for mange mennesker, samfunnskontakt er ofte en kilde til problemer. Det synes som om vi hele tiden kommunisere med sine omgivelser, bør vi har ingen frykt for mennesker. Men en eller annen måte, før offentlige taler, behovet for viktige møter på jobb og i andre lignende situasjoner hvor vi trenger å uttrykke seg, ser det ut til at vi ikke er klar. Hvordan overvinne frykten? Hvordan bli selvhjulpne?

I noen tilfeller kan frykt forklares med noen smertefulle hendelser som påvirker psyken, blir en kilde til sosial fobi, når en person ikke ønsker å gå ut, redd for å kommunisere med andre. Men slike saker er sjeldne.

En helt annen situasjon er når en person er sunt, men for noen grunn opplever problemer med sosial kontakt. For eksempel vil en mann trygg i sin egen rett, men forsvare sitt synspunkt ikke kan. Andre ikke vet hvordan å uttrykke følelser, slik at de blir forstått av folk nær ham. Noen grunn av sin egen beskjedenhet og en økt følelse av takt er redd for å ta kontakt med en person som er hyggelig mot dem. De liker noe holder inne, ikke tillater å bygge sosiale relasjoner. Noen er avhengig av andres meninger, frykt vurderende blikk og derfor holder hele tiden i skyggen, men i hemmelighet ønsker å være en leder. Over tid kan disse problemene føre til bitterhet, harme på verdens krets og i "case". Hvorfor skjer dette? Hvordan overvinne frykten for din egen?

Det paradoksale ligger i det faktum at å unngå samkvem på grunn av sin egen frykt ikke er en forsvarsmekanisme. Bare ved første øyekast virker det som i sin egen verden krets gjør livet mer avslappet. Faktisk er det ikke.

Menneskets natur er egoistisk. Hvis miljø føles din frykt, i de fleste tilfeller er det bare selvbekreftelse vente stedet for å hjelpe ham på grunn av "skromnyagi". Selvfølgelig, det er Samaritans enheter som er i stand til å uttrykke sympati og låne en hånd, hvis de ser at noen har behov. Men som regel folk - "rovdyr". Så du trenger for å beskytte deg mot dem mest. Så, hvordan å overvinne frykt og å slå tilbake i en vanskelig situasjon?

Usikkerhet i mange brakt opp fra barndommen: strenge foreldre, lærere har ikke forståelse (om enn ubevisst) mye å bryte en barnets personlighet, krever underkastelse. Frykten bor i de fleste mennesker.

Du kan overvinne frykt, uten å ty til ekstern bistand. For å gjøre dette, trenger du ikke en psykolog, du kan selv gjøre uten "vester" venner og slektninger.

Å kvitte seg med frykt og få tillit i seg selv trenger å bli trent (eller trening). Suksess i idretten er avhengig av muskelmasse og skarphet ferdigheter. Også i hverdagen for å oppnå suksess vil kreve opplæring. Derfor kommunisere så mye som mulig, selv om du ikke føler dette behovet. Reise transport, selgere i butikken, naboer - alle kan bli "trenere" for å utvikle tillit og frihet fra frykt. Så du vil forstå raskt hvordan å overvinne frykten, og være i stand til å takle det.

I prosessen med kommunikasjon konsentrere seg om sin samtalepartner og hans ytre oppførsel, ikke prøver å finne ut hva han tenkte som du oppfatter, og det inntrykket du produsere den. Du trenger å lære å fokusere på ekstern kommunikasjon, for å forby en "indre monologer, argumenter" som gir opphav til den beryktede frykt. Dette vil tillate å se reaksjonen til samtalepartner, for å forstå hva han har i tankene. I tillegg, så du kan finne indre balanse og bli kvitt fysiologiske problemer i kommunikasjon (tørr hals, stamming, svette på pannen) og psykologiske (du ikke vil glemme hva du trenger å si og gå seg vill).

Du kan også prøve å ty til metoden for å visualisere deres frykt - for å lage en skriftlig liste, og deretter brenne den. Dette vil være en psykologisk frigjøring fra det skremte deg før. Bare å finne den indre frihet og begynner å kommunisere på lik linje, vil du forstå hvordan å overvinne frykten.