Hvordan overvinne frykten for mørket?

Sticky omsluttende kaldt horror, tviholder et hjerte ... Mange kjenner følelsen som skaper frykt for mørket. Fra hva og når det er en følelse, og viktigst, for å bli kvitt det som mulig?

Barns frykt

Frykt for mørket ved tenåring - er ofte en langvarig barnas frykt. De forekommer i tidlig alder, i perioder med ekstrem usikkerhet. Det kan generere en høy lyd, og i et mørkt rom, og røring gardinene, og knirkende av sengen. Sannsynligvis skjer det fra at mørket ikke forstår, skremmende. Og hvem vet hva fienden er og hvor han gjemte ... Og det faktum at det ikke er synlig, veldig skremmende, fordi barnets fantasi er grenseløs.

Faktisk, hvis du er i mørket skremmer noe spesielt - en ulv, Babai eller noen andre, er det ganske enkelt situasjon, som er lett å håndtere. Men hvis du ikke forstår grunnen til terror, men heller tyder på at et barn er redd for overraskelser. Han trengte minst minimal dekning, men ville ikke være alene med sin frykt, ellers begynner det å synes at det er ingen frelse, er fare overalt. I slike tilfeller, gråter barnet mye, prøver å forsinke foreldrene i rommet, eller komme til ham.

Hvordan hjelpe

Først av alle foreldre må forstå at frykten for mørket - et hyppig fenomen, noe som betyr at for mange har gått på denne måten. Selvfølgelig er unik, men en metode for behandling er alle barn mer eller mindre universelle.

Som med andre sykdommer, er det lettere å forebygge enn å kurere eksisterende sykdom. Det finnes flere metoder for forebygging, og for å bli kvitt frykten.

Den vanligste behandlingen - representerer frykt. Den resulterende bildet må ødelegges: å knuse blad, brenne det i nærvær av et barn. Alle de forferdelige tentakler avskåret, ben å rive, for å gjøre alt som et barn kan se at hans frykt er ikke vanskelig å håndtere.

Hvis det er et tegn som forårsaket frykt for mørket, kan du håndtere det "med sitt eget våpen." For å gjøre dette, må du ta som utgangspunkt et eventyr eller en historie om ham og å endre slik at skurken lett kastes de andre karakterene og feiret det.

Barn ville bli klarere hvis en av lekene vil være deres "vakt". Bamse, ikke å ha stengt hele øynene natten vil jage bort fra barnet de mest forferdelige monstre. Det viktigste i denne situasjonen er at ungen selv valgte sin "Bodyguard", fordi du ikke vet nøyaktig hva slags dyr til å takle bedre med monstre til barnet.

Det er nyttig å leke gjemsel, eller gjemme seg i et mørkt rom - i en slik situasjon, kan barna gå litt lenger enn du normalt ville frykte. I løpet av kampen vil være en god løsning, og en lommelykt som kan slås på ved den minste tegn til "fare". Dette vil hjelpe barnet å takle frykt, fordi han vet at når som helst han kan "flykte", og det gir ham mot til å bli litt lenger i mørket.

forebygging

For å få mer voksen ikke å tenke på hvordan du skal bli kvitt frykten for mørket, kan du prøve å forhindre forekomsten i barndommen. Av den totale lagres ikke, men likevel utelate de viktigste grunnene til at du bør:

• Nøye om det faktum at et barn ser på TV. Basert på graden av følsomhet av Tsjad, må du gi eller nekte tilgang til visse tegneserier eller scener i en film.
• Du trenger ikke å spille spill aktivt i kveld, ikke lese nye historier, ikke for å se på nye tegneserier.
• I barne men natten bør være rene leker som i mørket de ikke synes forferdelige monstre.
• I noen tilfelle kan ikke le av andres frykt, feighet, fordi latterliggjøring kan forårsake et barn til å skjule sine problemer. Dette i sin tur fører til økt frykt, der rømming allerede svært vanskelig.

mørket Culture

Oppmerksomheten til forskere, filosofer, vanlige borgere, har lenge tiltrukket mørket. Mørke, mørke, svart er interessant ved at de kan finne dekke alt, inkludert det onde.

Vestlige poeter forbundet med mørke depresjon, fare, tristhet. De fleste religioner nevner mørket i forbindelse med noe dårlig. For eksempel, er Bibelen mørket utsikt egyptiske henrettelser. I tillegg er dette stedet "gråt og tenners gnissel."

I Koranen, venter mørke alle syndere. Derfor, for banen mørke religion - finalen, venter på syndere, en slags analog helvete og full av ondskap.

frykt

frykt for mørket i medisin kalt niktofobiey. Det er oftest sett på barn, men ikke uvanlig for en livslang frykt for mørket er til stede hos voksne. Psykologer sier at slike langsiktige uløselige problemer kan utvikle seg til en fobi.

Som et resultat av observasjoner blir det klart at selv voksne kan være redd for mørket, er de fortsatt prøver å bekjempe denne følelsen. Men prøver de å ta på et minimum natt belysning, ikke gå ut av huset om kvelden og om natten, ikke bruk overganger uten lys og andre triks som brukes for å kontrollere frykt for mørket. Hos voksne er det omhyggelig skjult.

Men i sjeldne tilfeller niktofobiya kan utvikle seg til en psykisk lidelse, behandling som krever spesialisthjelp. Noen ganger også metodene krever pasientens rom på sykehuset.

årsaker til

For å vite hvordan å overvinne frykten for mørket, må du vite, som den oppsto. Årsakene til denne sykdommen er studert av forskere fra ulike land i århundrer. Resultatet av disse studiene var på listen over de mest åpenbare grunner, men det er usannsynlig å date, det er komplett.

1. Genetisk predisposisjon. Forskere tror at frykt kan være arvelig. Niktofobiya er intet unntak - er det ofte på genetisk nivå, sendes den til etterkommere.
2. Den begrensede kapasiteten til organismen. Mye av den informasjonen en person mottar ved hjelp av synet. Det er på denne måten hjernen lærer om farene og hvordan det kan unngås. Men hvis mørket rundt fortykket, personen fratatt muligheten til å lære om det som omgir den. Og dette er årsaken til hjelpeløshet og frykt.
3. Ukjent. Som i mørket du ikke kan vurdere omfanget av fare og å finne måter å eliminere den, en mann plaget av usikkerhet. Og her er ønsket om å unngå dette, og fører til en person til å skygge unna et møte med mørket.
4. Fortid. Vi kommer alle fra barndommen, og ulike hendelser i tidlig alder kan føre til at det vil være frykt for mørket i voksen alder. For eksempel, de skrekkhistorier om det mørke rommet, straffen i et rom uten lys - du vet aldri grunner til å bli skremt som barn?

behandling

Ingen sykdom kan ikke bli ignorert, som frykt for mørket hos voksne. Behandling er ikke den enkleste, men det er verdt det. Hvis du føler at sykdommen er i gang, er det best å oppsøke en spesialist. Men noen ganger kan du prøve å løse problemet selv

1. Fastsettelse. Å gjøre sin virksomhet, uavhengig av frykt. Hvis du ønsker å gå inn i rommet uten lys, bør det gjøre det. Redd for å gå ute i mørket? Få en hund og deretter willy-Bulle vil måtte gå i kveld med henne. Frykt vil falle, og henger ut med en venn er ikke så skummelt.

2.Otsenka. Bare tenk hva som ville være handlingen. Så, vandre i mørket, må du vite at i den første svingen på lommelykten, så er det nødvendig å åpne døren, gå til bilen, etc.

3. Lag en beslutning. Bare bestemme at det er på tide å slutte å være redd. Det har vært en tid med frykt.

4. Analyse. vurdere nøye hvor frykten kommer, hvordan den er reell, hvor reell er faren. Det er å forestille seg hvordan du kan bli kvitt det. Frykt beseiret mentalt, blir det mye svakere.

5. Training. Mot er også nødvendig, "lading". Vinne sine fobier kan skje gradvis. For eksempel starte ved skumring ikke slå på lyset, inn i skumringen. Deretter kan du gradvis gå videre, og i et mørkt rom: slå på lysene for et sekund senere enn i går, har råd til å gå til en ubelyst rom for et par øyeblikk, etc.

konklusjon

Så hvorfor er så redd for mannen i århundrer mørket? Hva er så skjult i sine dystre dypet? Kanskje det bare er opprinnelige frykt for døden, ødelegge begrepet selve livet? Vismenn i det gamle Øst sa at det mest forferdelige onde er gjort i dagslys, og den mest forferdelige mørket i sjelen er et ondt menneske. Og i stedet for å være konstant redd for mørket, er det bedre å tenne et lys, men liten.