Hvordan stoppe rødmende eller annen grunn? Tips og hvordan man skal håndtere forlegenhet

Forvirringen er herlig sjarm av ungdom. Veldig rørende kinnene ser han som helte maling i visse øyeblikk. Men forsvinner ikke all forvirring med overgangen til voksenlivet. Enig voksen forretningsmann rødme eller annen måte uverdig. Og spesielt hvis det er en mann. Dermed flere og flere mennesker er interessert i hvordan å stoppe rødmende for enhver anledning. Det er noen nyttige tips som vil bidra til å kontrollere sine følelser.

Hvorfor folk rødme gjøre?

For å forstå hvordan å stoppe rødmende eller annen grunn, må du forstå hvorfor dette skjer. Bevilge 3 grupper av årsaker:

• fysiologiske:
  • akselerering av blodsirkulasjon, eller venøs obstruksjon;
  • akselerering av hjerteslag, eller høyt blodtrykk.
• Nevrologiske: spenning fører til vasodilatasjon.
• Psykologisk: sterk emosjonell opphisselse øker også blodstrømmen til hudoverflaten.

Universal tips

Det finnes flere alternativer for hvordan å stoppe rødmende for enhver anledning. Det bør vedta følgende tips:

• Lær å slappe av. Den mest enkle metoden - noen dype åndedrag. Noen rådes til å telle til 10. Hvis de vanligste metodene ikke hjelper, komme opp med noe som kan gjenopprette balansen riktig for deg (for eksempel husker den hyggelige øyeblikk å se i speilet, og så videre).
• Lær å ikke ta situasjonen personlig. Distansere seg fra problemet eller prøve å komme bort fra alt. Hvis du må ta en viktig beslutning, prøve å ta et pusterom etter forlegenhet - det er en dårlig rådgiver.
• Lær hvordan du trygt svare på det uventede. For eksempel, du har gjort noen en kompliment, eller kanskje du har snublet foran alle. Til tross for at den emosjonelle farging av disse situasjonene er annerledes, må vi svare på dem er like lett, fordi det kan skje helt til noen.
• Prøv så mye som mulig for å kommunisere med andre. Forvirring mest iboende eneboer. Selv om du ikke ønsker å utvide sin omgangskrets, kommunisere med fremmede. Bare spør hva klokka er, hvordan få til noen institusjon (selv om du vet rute), interesse fra andre kjøpere eller selgere på smaken av produkter, og så videre. D.
• Unngå pinlige situasjoner. Forvirring kan ikke alltid bli overvunnet. For eksempel, hvis du har en panikk frykt for offentlige taler, innser selv i sfæren av aktivitet som ikke krever det. Hvis du føler deg ukomfortabel i store selskaper, ikke tving deg selv til å engasjere seg i støyende aktiviteter.

Er det verdt det å overdrive betydningen av problemet?

Hvordan stoppe rødmende eller annen grunn? Bare stoppe overdrive betydningen av problemet. I de fleste tilfeller, ikke folk nøl fra veldig ubehagelig situasjon, men av frykt for hans ufrivillig reaksjon. Dermed begynner han å rødme av frykt for rødmende. Her er et ordspill, og det viser seg i en ond sirkel.

Hvordan stoppe rødmende eller annen grunn? Bare slutte å bekymre hans reaksjon. I enhver situasjon, tenk på hva det er du kan dra nytte av, holde fokus på det, ikke på hans utseende. Det er mulig at kinnene Crimson stopp. Og selv om du ikke stopper, vil det ikke lenger føre til at du ubehag.

Øke selvtilliten

Hvordan stoppe rødmende eller annen grunn? Tips for det meste er basert på å forbedre selvtilliten. Endre holdning til er ham nødvendig i følgende områder:

• Slutte å kritisere deg selv med eller uten grunn. Gjør det til en vane å prise deg for selv små prestasjoner.
• Ser på seg selv i speilet, oppsigelse av sin appell. Ikke tenk på hvordan du kan skjule feil. Understreke hvor å understreke styrken.
• Ekskluder helt eller Minimer kontakt med folk som prøver å kritisere deg stadig bagatelliserer din verdighet. Se på din miljø støtte og hjelp, ikke glem å gjengjelde.
• Prøv å gjøre så mange gode ting. Hjelpe andre. Dette vil hjelpe deg til å føle den rette personen.
• Vise respekt for mennesker (selv om de er ubehagelige for deg). Det løfter deg over hverandre og fører til gjensidig positiv reaksjon.
• Ikke tillate noen å blande seg inn i saker og ta avgjørelser for deg. Alle handlinger nøye veie og grunne sin egen.
• Engasjere seg i hva du liker. Hvis du ikke klarer å forlate såra og vonbrotne arbeid, få litt fascinerende hobby hvor du kan uttrykke seg.

Psykologer sier at?

Litteraturen viser mye informasjon om hvordan å stoppe rødmende for enhver anledning. Psykolog tipsene vil hjelpe deg å ta en ny titt på dette problemet. Det bør være spesielt oppmerksom på disse anbefalingene:

• Ikke prøv å skjule sin forlegenhet, fordi det står skrevet i ansiktet ditt. Hvis det under en offentlig tale eller en privat samtale du føler at blodet strømmer til kinnene mine og si: "Jeg rødmer", "Jeg er bekymret", "Jeg er flau." Dermed fjerner du den emosjonelle spenning og lette atmosfæren.
• Slutt å føle ubehag. Tror ikke at kinnene rødme din feil. Det er bare en fysiologisk funksjon, som omgir, er det mulig å ikke ta hensyn. Når du gir slipp på situasjonen, kan du ikke stoppe rødmende, men det vil ikke lenger være et problem for deg.
• Mentalt omdirigere blodstrømmen. En gang i ikke-standard situasjon, forestill deg hvordan du varmer hendene rundt bålet eller peis. Du blir overrasket over å legge merke til at hendene blir røde, men kinnene hennes. Selvfølgelig vil datamottaks du mestrer ikke umiddelbart, men kunne dyktig bruke dette trikset med tiden.
• Innstudering rolig. Hvis du har en alvorlig samtale, offentlige taler eller møte ved å bla til hodet på de mest gunstige scenario. Prøv å forutse pinlige øyeblikk og veier ut av dem.

eksperthjelp

Hvis du har et brennende spørsmål er hvordan man skal stoppe rødmende uansett grunn og uten, kan du søke hjelp fra fagfolk. Hvis problemet er bare følelsesmessig, be om hjelp fra en psykolog. En god spesialist vil lære deg å tro på deg selv, betaler ingen oppmerksomhet til kritikk.

Ikke alltid røde kinn er en direkte konsekvens av opplevelsen. Noen ganger kan problemet ligge i sykdommer i hjerte eller blodkar. I dette tilfellet vil måtte passere en omfattende undersøkelse av en nevrolog og en kardiolog med mulighet for etterfølgende behandling.

Ikke glem om det kosmetiske aspektet. Hvis du rødme ikke bare spenning, men også av endringer i temperatur, tung trafikk, og så videre, kan du ha rosacea. Det vil trenge hjelp kosmetologen, som vil fortelle deg hvordan å styrke blodårene og gjør huden mer tett.

Bør jeg bekymre deg for dette?

Tenåringer og selv voksne ofte lurer på hvordan å stoppe rødmende for enhver anledning. Måter, selvfølgelig, det er, men hver av dem handler om hardt arbeid på seg selv, på en måte å tenke på, hans følelser. Men er det verdt så mye å bekymre deg for det? Det er mulig at kinnene ble rød rundt ikke betale oppmerksomhet. Gjennomføre et eksperiment. Hvis du føler at du begynner å rødme i samtale med familie eller venner, spør dem om de merker noen endringer i utseendet ditt? Selv om svaret er ja, er det usannsynlig at noen vil fortelle deg at det er stygg eller dum, fordi det er den naturlige tilstanden til mannen. Dessuten ser det ganske fint.

Med alder, holdes

Hvordan stoppe rødmende eller annen grunn? For menn og kvinner fra 25-30 år, er dette spørsmålet sjelden relevant. Det faktum at den sterke strømmen av blod til hudens overflate - dette er et vanlig problem i puberteten. Med alder, når den normale hormoner, og huden blir mer tett, kinn bagroveyut mye mindre og sjeldnere. Og for å finne ut hvordan å stoppe rødmende eller annen grunn en tenåring, bør du ta hensyn til råd fra psykologer. Men dvele ved dette er ikke nødvendig, fordi roser i kinnene malt både jenter og gutter.

konklusjon

Person er viktig å lære å akseptere deg selv med alle de fordeler og ulemper. Hvis du stadig nøl med og rødme, prøv å ikke dvele ved dette. Og hvis du er bekymret for andres meninger, vil enkle tips lære deg selvkontroll teknikker.