Hvorfor folk rødme gjøre? Hvordan å overvinne skyhet og spenning

Hvorfor folk rødme gjøre? Jeg er sikker på at mange står overfor dette problemet. På verst tenkelige tidspunkt kinnene bagroveyut troløse forrådte forlegenhet. Noen mener at problemet er iboende bare tenåringer, men faktisk mange voksne opplever det. Dette kan føre til alvorlig ubehag når du arbeider med andre.

fysiologi

Hvorfor folk rødme gjøre? Årsakene til dette kan stilles inn. Men først, hjelper det å forstå fysiologi. Face blir lilla fordi huden kraftig fosser blod på grunn av utvidelse av kapillærer. Gitt at deres nettverk er svært tett, er det ikke overraskende at hudfarge varierer betydelig. Men når kapillærer blir smalere, og blod har ebbet fra overflaten av dermis, huden kan bli smertelig blek.

Men hva som forårsaker blodårene oppfører seg på denne måten? Under denne prosessen oppfyller nerveendene som overfører impulser fra hjernen til den kapillære nettet. Hvorfor folk rødme gjøre? Dette kan være på grunn av sterke følelser, lidelser eller visse miljøbetingelser (f.eks forhøyet temperatur).

psykologiske årsaker

Hvorfor folk rødme gjøre? I dette fenomenet kan ha flere årsaker, den vanligste av disse er:

• hvis en person lyver eller prøver å dekke over sannheten;
• hvis en person var i en uvanlig situasjon, som han ikke var klar;
• hvis en person prøver å skjule følelsene oppleves av samtalepartner (kjærlighet, sympati eller antipati);
• manglende evne til å styre seg selv (selv de minste følelsesmessige svingninger kan drive en mann inn i maling);
• Dersom en person er redd for å bli et mål for narr eller forårsake motstanden fra andre;
• medfødt skyhet, engstelse og tilbakeholdenhet.

Lær å slappe av

Hvordan ikke å rødme når du snakker? Det viktigste - det er i stand til å slappe av. Dersom det under en samtale med sjefen, kjæreste eller noen annen person du føler et angrep av forlegenhet, ta følgende tiltak:

• ta en komfortabel posisjon for å frigjøre spenninger fra skuldrene og nakkemusklene (som et resultat, rødhet delvis eller fullstendig borte);
• Styr pust (i stopp snakker til den er justert);
• overbevise meg selv om at slike diskusjoner ikke forekommer i den første og ikke siste gang, så flau bare ikke fornuftig;
• finne en grunn til å smile (det er å uskadeliggjøre situasjonen og eliminere forvirring).

Endre din holdning til problemet

Å si til seg selv: "Jeg er flau," du automatisk programmere deg selv på hva som er sikker på å rødme. Som et resultat, bagroveyut kinnene ingen rolle hva du føler deg urolig, men av frykt for at tilstanden er lagt merke til av andre. Hvis du lærer å bli distrahert av rødhet, negative symptomer betydelig redusert.

Hvis kinnene fortsatt spyles, ikke prøv å skjule problemet. Tvert imot, fokuserer oppmerksomheten på den. Hvis du allerede føler varmen på kinnene og si: "Jeg er veldig bekymret" eller "Jeg er veldig flau." Tro meg, vil malingen kommer umiddelbart til ansiktet ditt, og de andre vil behandle deg mer gunstig.

mentale øvelser

Hvis en person er rødt, når opphisset, han trenger å lære å bli distrahert av denne tilstanden. Dette vil bidra til en slik mental trening:

• I det avgjørende øyeblikket når kinnene begynner å lilla, forestill deg at du er dykking i bassenget. Du skal føle at du er innhyllet kaldt vann. Dette ikke bare fjerner emosjonelt stress, men også redusere rødhet.
• Forestill hans samtalepartnere i noen absurd situasjon. For eksempel, alle av dem i deres undertøy. Dette vil tillate deg å forstå at alle mennesker er like, og hver av dem kan være i en ubehagelig situasjon.
• Sammenligne sin forlegenhet med problemer av andre mennesker. En liten tanke, vil du innse at intervjuet eller offentlig utseende - dette er mindre sammenlignet med sult, krig eller epidemier.

generelle anbefalinger

Hvordan ikke å rødme når du snakker? Dette er ikke en lett oppgave. Du må forstå at problemet ikke kan løses på en gang. For å minimere sjansen for rødhet i huden, alltid følge disse tipsene:

• Drikk rikelig med væske, fordi rødhet i huden kan skyldes dehydrering;
• Hvis du forbereder for en ansvarlig samtale eller tale, i 5-10 minutter før arrangementet, drikke et glass kaldt vann;
• når du føler et angrep av spenning, begynner å puste dypt og jevnt;
• Hvis rødhet stiger til ansikt, hoste, gjespe eller gni øynene;
• prøv å unngå varme miljøer, fordi det vil bare forverre problemet;
• spør pårørende ofte fortelle deg ting som driver deg i maling (dette vil være en form for trening);
• Hvis du føler at blush, prøver å smile bredt;
• følelsen flau, prøve å huske en morsom og avslappet øyeblikk;
• jenter kan skjule rødhet tone betyr henhold lag.

don'ts

Jeg nøler ... Mange mennesker bare ikke kan overvinne denne tilstanden, selv som voksne, og gyldig. Hvis du fortsatt ikke kan takle rødhet i huden, er det ikke nødvendig å gjøre følgende ting:

• skjule rødhet (det vil lede deg til enda mer forvirring);
• justere seg på et negativt utfall (holde ro og ikke tenke på det faktum at det er en risiko rødme);
• begrense kontakten med andre (lukke hjemme, vil du ikke løse problemet, men bare vil kjøre selv inn i en depresjon).

Hvordan du finner ut at en person er bekymret?

Noen ganger er det veldig viktig at folk vet hvordan de skal føle staten hverandre. Hvis du - en selvsikker person, hjelpe andre å takle forlegenhet. Så, for å forstå hva partneren din bekymret, er det mulig på slike grunner:

• skjelvende stemme og inkonsekvent tale (folk kan snakke for fort eller for sakte);
• mangel på øyekontakt (person ser hvor som helst, men ikke i den andre personens øyne);
• hender nervøst komprimeres til never, sortert papir eller krøller gulv jakke;
• svette på forsiden;
• rask gange fra side til side;
• Folk slikker stadig leppene og biter dem;
• skjelving av kroppen eller lemmer;
• Mannen prøver å skjule hendene bak ryggen, i en lomme eller under bordet;
• samtale tar defensiv holdning, krysser armer og ben;
• glemsomhet og permanent reservasjon - personen kan ikke artikulere sine tanker på grunn av stress;
• en person er i stadig endring humør - han kan le uten grunn, eller bli motløs;
• pinlig oppførsel - folk alltid noe faller eller snubler.

konklusjon

Rødme med forlegenhet, og alle kan. Selv om du - trygg person, er du ikke immun mot slike problemer. Hvis du ikke kan håndtere det, gjør det til din fordel. Uavhengig av kjønn og alder Bleik kinnene ser veldig rørende, som beskriver deg som en oppriktig og åpen person.