Kalsiumtabletter for gravide: hva du skal velge og hvordan du skal gjøre?

Graviditet - er et fantastisk øyeblikk for hver kvinne. Men i tillegg til spenningen og fornøyelige opplevelser bør du tenke på fremtiden helsen til smuler. Og for å bli født frisk, må du moren fikk et komplett sett av nødvendige stoffer. Og en av de viktigste elementene er kalsiumtabletter for gravide. Hvordan velge - et vanskelig spørsmål, og det er derfor vi i dag ønsker å diskutere det nærmere.

Behovet for kalsium

Faktisk er det svært nødvendig for kroppen vår hver dag. Men når du er gravid, endrer bildet seg dramatisk. Foruten det faktum at kroppen din trenger for å opprettholde sine egne behov, er det nødvendig å sette av en betydelig mengde av byggevarer for å vokse i løpet av noen måneder, hele muskel-skjelettsystemet av barnet, dvs. skjelettet. Derfor, i noe tilfelle kan ikke stole på det faktum at du bare trenger sporstoffer, som du får fra vanlig mat. Det er svært viktig å ta kalsium for gravide kvinner i tabletter. Hvordan velge - du må spørre legen din, fordi de individuelle egenskapene til hver organisme ikke kan tas hensyn til i en kort artikkel. Men vårt mål - bare for å snakke om behovet for forventningsfull mor og alternativene for sin tilfredshet.

Faktisk saken er bestemt av behovet for enda aldrende kvinner. Hvis graviditet ikke er mer enn 18 år, må det 1300 mg per dag. For eldre kvinner, er tallet litt redusert og er ca 1000 mg per dag. Det er å dekke det, og naznachetsya kalsium tabletter for gravide. Hvordan velge - spør legene om at det er en alvorlig mangel på dette viktige mineralet. Dette er først og fremst farlig for mor, fordi ved å dekke bare behovene til den voksende organisme, la deg uten støtte fra sitt eget muskel-skjelettsystemet. Det truer den tidlige utviklingen av osteoporose.

Hva du skal gjøre for å hindre kalsiummangel?

Faktisk er det ikke den mest mangelfulle mineral, det vil si, kan den fremstilles i en tilstrekkelig mengde av de mest vanlige matvarer. Før vi snakke om kalsiumtabletter for gravide (som å velge), la oss definere sine naturlige kilder. Merk en ting: etter fødsel, under amming, trenger du kalsium så mye under svangerskapet, fordi smule er fortsatt utstyrt med alt nødvendig på grunn av mors organisme.

Naturlige kilder til kalsium

For å få den nødvendige mengden av det, kan du bruke de mest enkle produkter. For eksempel vil et glass naturlig yoghurt gi deg 440 mg kalsium, 30 g ristede mandler - 75 mg. En svært viktig kilde er fisken: 100 g sardiner vil gi deg 324 g kalsium. Ikke mindre nyttig å spise ost. Videre kan det være nesten alle, mozzarella eller cheddar. Totalt 30 g denne deilige produktet, har du 250 g kalsium. Hvis du er bekymret for vekten din, så vær oppmerksom på kål. Etter å ha brukt 50 g av denne nyttig grønnsak, får du 150 gram kalsium. I dette tilfellet, må du huske på at for en tid kroppen ikke kan absorbere mer enn 500 mg kalsium.

Overflod av produkter på markedet

Ja, selv bare for moro skyld ser rundt hyllene i apotek, kan det konkluderes med at kalsiumtabletter for gravide kvinner å velge et blunk. Imidlertid er de fleste legemidler absorberes av kroppen er ikke veldig bra. Det er derfor farmasøyter fortsette å jobbe med nye kalsium komplekser, som ville være ideelt for kroppen av fremtiden mor. I apotek, det er utbredt rusmiddel, som er kjent som kalsiumglukonat. Det bør bemerkes at det er nettopp ved hjelp av kroppen får et minimum av dette mineralet. Den inneholder en maksimal mengde av kalsiumkarbonat. Generelt er alle produkter som inneholder kalsium, kan deles inn i tre grupper. Det monopreparations, dvs. den klassiske kalsium for gravide tabletter (kalsiumglukonat). Leger foreskrive det sjelden, fordi uten vitamin D er det absorberes svært dårlig, og det er vanskelig å kontrollere dosen.

Andre alternativ - et kombinert middel hvis sammensetning omfatter mer enn kalsium og vitamin D eller C, noen ganger mineralelementer såsom magnesium, sink og fosfor. En tredje slags stoffer - en multivitamin-komplekser, som inkluderer kalsiumsalter.

Du må oppsøke lege

Først av alt, husk at uavhengig ta noen medisiner under svangerskapet er umulig. Fokus på tilstanden i kroppen hans, lytte til sine signaler. Hvis du lengtet kritt, bør du unne deg en skive ost, cottage cheese, samt å rådføre seg med en spesialist. Han vil være i stand til å velge kalsium for gravide kvinner som trenger deg.

Vi må huske på at det å ta mer enn 500 mg kalsium på en gang er ikke nødvendig, kroppen rett og slett ikke kan fatte det. Hvis du tildelt dosering ovenfor, dele det opp i flere etapper. I dette tilfellet, dersom tablettene inneholdt kalsiumkarbonat, og deretter ta dem med mat. Disse tablettene trenger gastric juice. Ikke glem at hvis du gir en jern supplement, må du ta dem med intervaller på 2-3 timer med tabletter som inneholder kalsium. Det er meget ønskelig å fremstille vitamin D. Det er en viktig regel: å forbruke mindre kalsium er bedre enn mer. Det faktum at en del av kalsium kommer fra mat. Snakker om hvorvidt gravide kalsiumtabletter, må du si om studiene. Mor, som mottok 600 mg kalsium viste en økning i benmasse. Men de som fikk den anbefalte dosen på 1500 mg per dag, bein helse forverret seg noen år. Det er en stor mengde kalsium absorbert hindrer andre mineraler, like viktige for beinhelse.

kalsiumkarbonat

Dermed gjennomfører en undersøkelse av pasienten, bestemmer legen å utnevne kalsium for gravide. Hvordan velge - ikke den enkleste spørsmålet, la oss ta sammen. Kalsiumkarbonat i markedet kan bli presentert i flere former. Denne "Kalsium D3 Nycomed", "Complivit Kalsium D3". Det er en kombinasjon av medikamenter som inneholder en tilstrekkelig stor mengde av mineralet i den tilknyttede, systemisk form. Veldig godt gjøre opp balansen av kalsium i kroppen. Men med forsiktighet hos gravide før det tredje trimester. I strid med nyre legemidler er kontraindisert.

"Kalsium D3" for gravide

Så tidlig som navnet antyder - et kombinert preparat som omfatter kalsiumkarbonat og vitamin D3. Dette bidrar til god kalsium absorpsjon. En tablett legeme gir 500 mg av den essensielle element. En lignende sammensetning og har et medikament "Complivit kalsium D3", og "Calcium Go". Dette er de tilsetningsstoffer i mat, som ofte skrives ut nåværende og fremtidige moms. Men hvis du allerede tar en multivitamin kompleks for gravide og ammende mødre, og fortelle legen din. Sammensetningen kan være en betydelig mengde kalsium, men på grunn av hans eget mottak vil føre til en overdose.

Andre former for kalsium

Avhengig av resultatene av undersøkelsen og sine egne synspunkter, å rette mangelen av dette mineralet lege kan bruke kalsium citrate. Det er vanskelig nok å si utvetydig at det er den beste kalsium for gravide kan tildeles i dag, derimot, har hvert medikament sine egne særegenheter. Spesielt kalsiumcitrat blir bedre absorbert av kroppen raskere, og det er nok til å være en lavere dose for å få en god effekt. Et eksempel er stoffet "Calcemin". Videre riktig kalsiumcitrat det inneholder vitamin D3, kobber, sink, mangan og bor. I denne artikkelen har vi allerede nevnt, hva er frekvensen av kalsium for gravide er ca 1500 mg per dag. En tablett inneholder 250 mg.

Til slutt, den velkjente kalsiumglukonat. Tilordne den noe mer for å roe forventningsfull mor, når det er ingen grunn til å forvente en stor mangel på kalsium i kroppen. Den er produsert i form av tabletter eller injeksjoner.

For å oppsummere

Til tross for alle argumenter for å avgjøre om det er mulig for gravide kvinner å ta kalsium og hvor lenge å drikke det - rett lege. For en kvinne - er hele perioden av svangerskapet og amming. En annen foreskrevet kalsiumtilskudd kun etter første trimester. En tredje er strengt forbudt å selv se på disse pillene og belastningen på meieriprodukter og grønne grønnsaker på grunn av det faktum at kalsium kan føre til livmor sammentrekninger. Så sørg for å regelmessig besøke en lege og følge sine anbefalinger.