Fremstilling av kalsium - essensielle for kroppen

Til tennene har alltid vært sterk, og negler og hår har en sterk struktur, er det nødvendig å ta medisiner kalsium. Vanligvis er dette mineralet inntas med mat, men det er kanskje ikke helt nok for normal dannelse av mange organer. Kalsium - er en viktig kilde for blodpropp prosessen, er det involvert i nevrale og muskulære reaksjoner. Dette mineralet har anti-stress, anti-inflammatoriske og anti-allergiske egenskaper.

I kombinasjon med andre vitaminer utganger kalsiumsalter av tungmetaller fra kroppen, gir den normale utviklingen av ben, emalje og hår. Kort sagt, er dette elementet som kreves for hver person, spesielt gravide kvinner og små barn.

Du kan videre motta kalsium forberedelse, og kan fremstilles aktive element sammen med mat. Spesielt kalsium har mye melk og melkeprodukter, nøtter, kål og bønner i sjømat og fisk.

Hvis kroppen kalsium ikke er nok, kan han utvikle osteoporose og andre sykdommer. Håret blir sprø og skjøre negler og tenner. Vordende mor ganske enkelt nødvendig å ta kalsium fremstillingen, fordi dens mangel kan føre til delaminering fra tennene gummier, beslag, forsinket vekst, smerte i ledd og andre ubehagelige øyeblikk. En betydelig mangel på kalsium i kroppen kan føre til et brudd av den optimale puls, toxicosis, til utvikling av hypertensive kriser, osteoporose, høyt kolesterolnivå, og til og med demens. Det er derfor du trenger å ta ekstra kalsium forberedelse.

Den daglige dose for hver enkelt er bestemt av sin egen måte, alt avhengig av vekt og alder, så vel som på posisjon. Kalsium til ammende mødre er spesielt viktig, så det bør ta nesten dobbelt mer enn vanlig. Saken er at kvinnen med barnet i morsmelk overfører alle de nødvendige vitaminer, inkludert dette elementet.

Selvfølgelig vet alle voksne om fordelene med kalsium. Hver dag på TV-skjermer ser vi mange annonser som bare "skriker" som er nødvendig å ta dette elementet. Kalsiumtilskudd er solgt i mange tilfeller kan det gå både i kombinasjon med vitamin D, samt separat. Men ikke alle vet at dette elementet bidrar til en slank figur. Kalsium - er ikke bare et byggemateriale, men også en kilde til ungdom, helse og skjønnhet. Forresten, å ha en "kongelig" holdning også nødvendig å inkludere i det daglige kalsium diett narkotika.

En gravid kvinne, som nevnt ovenfor, særlig behovet for å bruke dette element. Dette vil bidra til å forhindre tap av tenner og hår, forebygge premature fødsler og aborter. Derfor, i de første dagene av hans "interessant" posisjon trenger å hamstre på kalsium. For å gjøre dette, bør du drikke hver dag i to glass melk, spise rå grønnsaker og fersk frukt, spise meieriprodukter, egg, ost og nøtter. Nødvendigvis være til stede i kosthold rødbeter og bønner. Amming er også nødvendig å anvende produkter som inneholder kalsium. Barnet trenger dette mineralet, siden det bestemmer fremtidig vekst, dannelsen av tenner og andre organer. Kalsiumtilskudd under amming utnevner lege, vanligvis kalsiumglukonat, Calcemin, kalsium D3 og andre alternativer.

Ikke alle kvinner trenger å ta ekstra kalsium, i noen tilfeller, de gjør veldig bra uten. I denne utførelsesform, en person som mangler mengde kalsium, som kommer inn i kroppen sammen med mat. Så, for å ha en vakker kropp, hår, negler, sterke bein og tenner, samt kvitte seg med staten søvnighet og trøtthet, må du ta kalsium og i forberedelsene eller mat - for hver enkelt valg.